5 Cách Để Ngừng Chần Chần Để Làm Việc Hiệu Quả Hơn

Trì hoãn là thói quen trì hoãn một công việc hoặc nhiệm vụ. Thói quen này thường được thực hiện bởi một số người, dù cố ý hay không. Để không lãng phí nhiều thời gian rảnh rỗi, có một số cách để ngăn thói quen này.

Có nhiều lý do khiến sự trì hoãn chiếm ưu thế khi phải đối mặt với một công việc hoặc nhiệm vụ cụ thể, từ cảm giác của tâm trạng em> để làm như vậy, không biết phải làm gì trước, kiệt sức hoặc thậm chí có thể trầm cảm.

Thói quen trì hoãn công việc hay trì hoãn thường được thực hiện bởi một người để cung cấp một cảm giác nhẹ nhõm tạm thời. Tuy nhiên, cảm giác nhẹ nhõm này sau đó sẽ được thay thế bằng sự lo lắng vì nhiều việc vẫn chưa được giải quyết.

Đặc điểm của sự chần chừ

Chà, có một số đặc điểm của những người thích trì hoãn hoặc trì hoãn, bao gồm:

• Cảm thấy rằng việc trì hoãn là điều đương nhiên vì ý tưởng không đến dễ dàng
• Lãng phí thời gian chỉ để nghĩ ra những cách dễ dàng thực hiện công việc
• Cảm thấy cần thêm thời gian để học tập hoặc nghiên cứu
• Suy nghĩ nhiều về quá khứ
• Cảm thấy do dự khi làm điều gì đó và không chắc chắn về khả năng của bản thân
• Trì hoãn một nhiệm vụ hoặc công việc được ưu tiên chỉ vì công việc đó cảm thấy khó chịu hoặc nhàm chán

Mặc dù nghe có vẻ tầm thường nhưng sự trì hoãn hoặc thói quen trì hoãn công việc có thể gây bất lợi về sức khỏe tinh thần, tài chính và sự nghiệp của một người. Dưới đây là một số tác động tiêu cực của việc trì hoãn:

• Gây căng thẳng và rối loạn sức khỏe
• Gây ra chứng rối loạn lo âu
• Gây phẫn nộ từ bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp
• Gây ra tổn thất tài chính, chẳng hạn như nếu bạn chậm thanh toán hóa đơn văn phòng

Bởi vì những tác động này không vui và có thể ảnh hưởng đến những người khác, bạn phải có khả năng vượt qua thói quen trì hoãn nếu bạn cảm thấy mình mắc phải chúng.

Cách dừng sự chần chừ

Có một số mẹo bạn có thể thử ngừng thói quen trì hoãn, bao gồm:

1. Hãy hoàn thành công việc như hiện tại

Một người cầu toàn thường sợ nếu những gì anh ta làm không hoàn hảo, bởi vì anh ta muốn mình luôn là người giỏi nhất mà không mắc một lỗi nhỏ nào. Đây là điều khiến họ thường có thói quen trì hoãn.

Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng làm công việc tốt hơn là muốn trở nên hoàn hảo nhưng không xong. Nếu bạn chưa hài lòng với công việc, bạn có thể dần dần cải thiện chất lượng cho tương lai.

2. Ngừng làm việc vào phút cuối

Nếu bạn là kiểu người tin rằng hiệu suất tốt nhất của bạn là khi bạn đang gặp áp lực, hãy chứng minh điều đó. Tuy nhiên, nếu thói quen trì hoãn này thực sự khiến bạn căng thẳng và kết quả công việc không tốt, hãy dừng thói quen này ngay bây giờ.

Sẽ tốt hơn nếu bạn bắt đầu công việc đúng tiến độ hoặc thậm chí nhanh hơn. Bằng cách đó, bạn có thể quyết định công việc nào cần ưu tiên và sẵn sàng nhận công việc tiếp theo.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tránh được căng thẳng vì không phải chịu áp lực công việc dồn dập.

p>

3. Cố gắng kết bạn với những người tích cực

Một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn sự trì hoãn là có những người bạn hoặc đồng nghiệp tích cực. Không chỉ giúp bạn hoàn thành công việc, việc kết bạn với những người tích cực cũng có thể khiến bạn trở nên tốt hơn.

4. Tạo lời nhắc làm ưu tiên công việc

Bạn có thể tạo lời nhắc làm ưu tiên công việc bằng tin nhắn văn bản hoặc ứng dụng nhắc nhở trên điện thoại của mình. Bằng cách đó, bạn có thể quyết định công việc nào cần phải hoàn thành trước.

Ngoài ra, đừng coi thường những nhiệm vụ hoặc công việc có vẻ nhẹ nhàng. Khi bạn đánh giá thấp và trì hoãn nó, bạn sẽ chỉ chất đống công việc. Nếu cứ trì hoãn, bạn có thể cảm thấy lo lắng về việc bị ám ảnh bởi những nghĩa vụ bị bỏ rơi.

5. Đặt mục tiêu công việc hàng ngày

Đặt mục tiêu cho bản thân và buộc bản thân dành thời gian làm việc và hoàn thành nhiệm vụ. Tránh xa những thứ có thể khiến bạn phân tâm hoặc mất tập trung, chẳng hạn như điện thoại di động.

Bạn cũng có thể đánh giá cao bản thân bằng cách lập kế hoạch sau khi hoàn thành công việc. Ví dụ, gặp gỡ bạn bè hoặc mua sắm sau giờ làm việc. Bằng cách đó, bạn sẽ có động lực hơn để hoàn thành công việc.

Giờ thì bạn đã biết các mẹo khác nhau để vượt qua sự trì hoãn. Tuy nhiên, phương pháp này có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chính bạn.

Nếu cần, hãy bắt đầu, tìm kiếm cảm hứng và động lực để duy trì tinh thần làm việc của bạn. Đừng bao giờ có nỗi sợ hãi quá mức, chứ đừng nói đến nỗi sợ hãi không đâu vào đâu. Nếu nhiệm vụ nặng nề, hãy chia nhiệm vụ thành nhiều phần nhỏ hơn và giải quyết dần dần.

Nếu thói quen trì hoãn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.

p>