Biết 9 Nguy Cơ Khi Đi Giày Cao Gót Và Cách Mang Chúng Đúng Cách

Đối với một số phụ nữ, đi giày cao gót có thể làm tăng sự tự tin của họ. Tuy nhiên, nếu mang quá thường xuyên, kiểu giày này có thể gây tác động xấu đến tư thế. Ngoài ra, giày cao gót cũng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.

Một số phụ nữ thường mang giày cao gót khi hoạt động và làm việc. Không chỉ giúp vóc dáng cao ráo hơn, kiểu giày này còn có thể làm tăng sự tự tin cho mọi phụ nữ khi mang nó. Tuy nhiên, việc đi giày cao gót quá nhiều có thể gây ra những thay đổi về tư thế. Về lâu dài, tình trạng này có thể gây ra nhiều rối loạn sức khỏe khác nhau.

Thay đổi tư thế khi đi giày cao gót

Khi đi giày cao gót, cơ thể sẽ chịu tải trọng Dịch chuyển về phía trước để các khớp xương chậu, đầu gối và chân trước phải tập trung tải trọng cơ thể lớn hơn.

Trong tình trạng này, cơ thể phải điều chỉnh tư thế để giữ thăng bằng. Thân dưới ngả về phía trước sẽ khiến lưng trên nghiêng về phía sau nhiều hơn.

Nếu tình trạng này của cơ thể kéo dài và lặp đi lặp lại thì tư thế cũng có thể bị xáo trộn và thay đổi.

Những rủi ro đằng sau việc sử dụng giày cao gót

Ngoài việc thay đổi tư thế, đi giày cao gót quá mức hoặc quá thường xuyên, theo thời gian cũng có nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như: <

1. Thoái hóa khớp

Việc sử dụng giày cao gót có thể là một trong những tác nhân gây thoái hóa khớp. Tình trạng này xảy ra do áp lực và ma sát lặp đi lặp lại ở các đầu xương tạo nên khớp gây viêm, sưng và đau.

2. Viêm gân Achilles

Gân Achilles là một mô liên kết kết nối cơ bắp chân ở lưng dưới với xương gót chân. Các gân này đóng vai trò quan trọng đối với cử động của chân khi đi bộ.

Việc sử dụng giày cao gót liên tục và trong thời gian dài có thể khiến các gân này bị viêm và gây viêm gân.

Ngoài ra, đến cơ bắp chân bị căng khi duỗi bàn chân, bệnh này cũng có thể gây đau và sưng gót chân khi đi lại. Nếu thường xuyên bị viêm hoặc chấn thương, gân Achilles sẽ có nguy cơ bị rách.

3. Đau cổ chân

Giày có gót nhọn, cao sẽ tạo áp lực quá lớn lên đế trước hoặc ngay dưới ngón chân, gây đau cấp tính ở khu vực đó.

Nếu không được điều trị, Tình trạng này có thể dẫn đến tình trạng phàn nàn kéo dài, thậm chí làm tăng nguy cơ nứt xương.

4. Đau dây thần kinh tọa

Áp lực quá lớn lên sàn chậu, mông và chân dễ bị đau thần kinh tọa, tình trạng dây thần kinh tọa bị chèn ép gây đau và tê từ lưng và kéo dài xuống chân. >

Nếu có các triệu chứng khác, chẳng hạn như khó đi tiểu hoặc đại tiện và chân trở nên khó cử động, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.

5. Viêm cân gan chân

Một số phụ nữ đi giày cao gót cũng có nguy cơ bị viêm cân gan chân , là tình trạng viêm và đau ở cân gan chân. > hoặc mô dày ở dưới bàn chân kết nối xương gót chân với ngón chân.

6. Ngón chân vẹo

Áp lực liên tục lên lòng bàn chân trước do sử dụng giày cao gót có thể dẫn đến biến dạng bàn chân, chẳng hạn như búa ngón chân em>. Tình trạng này đặc trưng bởi sự uốn cong ở 3 ngón chân giữa.

Ngoài ra, việc sử dụng giày cao gót quá thường xuyên cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của các khối u hoặc cục xương ở gốc ngón chân cái. <

7. Gãy xương mịn

Giày có gót quá cao có thể đè lên xương lòng bàn chân và ngón chân cũng như các dây thần kinh xung quanh chúng. Áp lực liên tục lên những xương này có nguy cơ dẫn đến gãy xương hoặc gãy xương nhỏ.

8. Bong gân cổ chân

gót nhọn hay giày có gót cao, thon là những loại giày có nguy cơ gây chấn thương cao nhất. Trọng lượng chỉ đè lên cả hai đầu của côn bên phải có thể làm tăng nguy cơ té ngã và bong gân, đặc biệt là trên đường trơn trượt.

9. Đau lưng dưới

Đi giày cao gót có thể thay đổi hình dạng của cột sống và gây đau lưng dưới do cơ lưng bị kéo căng hoặc dây thần kinh bị chèn ép.

Để phát hiện loại bệnh. hoặc chấn thương xảy ra do đi giày cao gót quá nhiều, cần khám sức khỏe và kiểm tra hỗ trợ bằng chụp X-quang, siêu âm hoặc chụp MRI.

Cách đi giày cao gót đúng cách >