Dưới đây là 4 lợi ích của quả Kelengkeng đối với sức khỏe

Đằng sau hương vị ngọt ngào, có nhiều lợi ích khác nhau của khoai lang mà nhiều người không thể bỏ qua. Các chất dinh dưỡng khác nhau trong nó được biết là tăng cường sức đề kháng của cơ thể để giảm viêm.

Kelengkeng là một loại trái cây phát triển mạnh ở vùng khí hậu nhiệt đới, chẳng hạn như châu Á. Loại quả vẫn cùng họ với quả matoa được tìm thấy rộng rãi ở Trung Quốc, Việt Nam, Thái Lan và Indonesia. Loại quả có tên Latinh là Dimocarpus longan Lour có thể dùng ăn trực tiếp hoặc chế biến thành súp trái cây.

Đây là 4 lợi ích của Kelengkeng Fruit for Health - dsuckhoe Khoai lang được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất xơ, canxi, sắt, vitamin B, vitamin C, kali, cũng như polyphenol chống oxy hóa và flavonoid. Đây là những chất dinh dưỡng khác nhau làm cho quả nhãn có thể cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn có:

1. Duy trì cân nặng

Một trong những lợi ích của sả đối với cơ thể là duy trì cân nặng. Với hàm lượng chất xơ cao, loại trái cây này có thể mang lại hiệu quả no lâu hơn, do đó ngăn bạn ăn vặt quá mức và duy trì cân nặng lý tưởng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nó là một phần của thực đơn ăn uống lành mạnh hàng ngày của bạn, vì loại trái cây này ít calo. Trong 100 gam đậu lăng chỉ có khoảng 200 calo.

2. Tăng sức bền

Lợi ích tiếp theo của tuổi thọ là tăng sức bền. Điều này là do hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C khá cao trong đó. Ngoài ra, hai chất dinh dưỡng này cũng có thể làm giảm viêm và tăng hiệu quả của các tế bào bạch cầu.

Khi các tế bào bạch cầu hoạt động tốt, cơ thể có thể chống lại vi trùng gây nhiễm trùng. Bằng cách đó, cơ thể của bạn được bảo vệ và không dễ bị ốm.

3. Ngăn ngừa tác động của các gốc tự do

Ngoài tác dụng tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, hàm lượng vitamin C trong khoai lang còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương nội tạng do các gốc tự do. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trái nhàu cũng đóng vai trò chống lại tác hại của các gốc tự do, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và ung thư.

4. Duy trì đôi mắt và làn da khỏe mạnh

Lợi ích của việc kéo dài tuổi thọ cho cơ thể không kém phần quan trọng là duy trì đôi mắt và làn da khỏe mạnh. Điều này là nhờ vào hàm lượng các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa khác nhau trong nó.

Đối với mắt, chất chống oxy hóa và vitamin C có thể giảm viêm, ngăn ngừa tổn thương mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do lão hóa, chẳng hạn như bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chất này đóng một vai trò trong việc duy trì độ đàn hồi của da.

Những điều cần cân nhắc khi tiêu thụ trái cây Kelengkeng

Trước khi tiêu thụ trái cây kelengkeng, hãy đảm bảo bạn có rửa sạch dưới vòi nước. Ngoài ra, hãy chọn những quả còn tốt, không bị đổi màu và không bị thối rữa.

Nếu bạn ăn ngay mà không làm sạch, vi trùng hoặc các chất độc hại còn sót lại trên quả có thể gây bệnh khi xâm nhập vào cơ thể.

>

Ngoài ra, bạn cũng cần phải cẩn thận nếu đang điều trị hoặc mắc một số bệnh, chẳng hạn như tiểu đường. Điều này là do trong quả long đởm có chứa khá nhiều đường. Nếu tiêu thụ quá nhiều, nó có thể làm tăng lượng đường trong máu làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường.

Nếu bạn muốn nhận được những lợi ích của sả và định tiêu thụ nó thường xuyên, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tìm hiểu. bao nhiêu phần sả là an toàn. để bạn tiêu thụ.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sống lành mạnh, dinh dưỡng