Sống khỏe Những lợi ích khác nhau của sả đối với sức khỏe

Lợi ích sả được liên kết chặt chẽ với thành phần dinh dưỡng trong nó. Ngoài việc làm cho hương vị của thức ăn và đồ uống thơm ngon hơn, sả còn chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần , như vitamin B, magiê, kali và sắt.

Để có được những lợi ích của sả, bạn có thể tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống có chứa sả. Bạn cũng có thể chế biến tinh dầu sả chanh như một liệu pháp thơm nhẹ nhàng.

 Những lợi ích khác nhau của sả đối với sức khỏe-dsuckhoe

Nhận biết các lợi ích khác nhau của sả

Sả được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp:

  • Khắc phục tình trạng sâu răng
    Uống trà sả có thể giúp khắc phục tình trạng nhiễm trùng miệng và sâu răng. Một nghiên cứu tiết lộ rằng các chất kháng khuẩn trong sả có hiệu quả trong việc chống lại các vi khuẩn có hại như Streptococcus mutans, là vi khuẩn gây sâu răng.
  • Chống lại các gốc tự do
    Một nghiên cứu tiết lộ rằng sả có chứa một số chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa có trong sả bao gồm axit chlorogenic, isoorientin và swertiajaponin.
  • Kiểm soát huyết áp
    Lợi ích sức khỏe tiếp theo của sả là giúp kiểm soát huyết áp. Điều này là do sả có chứa một khoáng chất gọi là kali.
  • Làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt
    Mặc dù cần được nghiên cứu thêm nhưng việc uống trà sả được cho là có thể giảm đau bụng kinh và đầy hơi ở phụ nữ. bị hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
  • Điều chỉnh chức năng cơ bắp
    Hàm lượng magiê và kali được tìm thấy trong sả có lợi trong việc điều chỉnh chức năng cơ, tim và thần kinh. Tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa sả cũng rất hữu ích để giữ cho xương chắc khỏe.
  • Vượt qua lo lắng
    Không chỉ được tiêu thụ, dầu sả còn có thể được sử dụng như một liệu pháp thơm để đối phó với sự lo ngại. Tuy nhiên, nó cần được nghiên cứu thêm về hiệu quả của nó.
  • Giảm cân
    Mặc dù cần nghiên cứu thêm, trà sả thường được sử dụng để giúp giảm cân. Tuy nhiên, không nên pha trà sả như một cách giảm cân duy nhất, vì nó có thể gây tác dụng phụ nếu uống quá nhiều.

Ngoài ra, sả còn được cho là có tác dụng ngăn ngừa da trắng, giảm đau, sưng tấy. , sốt, ho, đau bụng và nhức đầu. Tuy nhiên, lợi ích sả vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Các quy tắc tiêu thụ sả cần lưu ý

Không có quy tắc nhất định nào cho việc sử dụng hoặc tiêu thụ. của sả. đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một tách trà sả mỗi ngày, hoặc hỏi bác sĩ về liều lượng khuyến nghị. Nếu tiêu thụ quá nhiều, sả có thể gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, khô miệng, mệt mỏi và thậm chí đói.

Nếu bạn sử dụng dầu sả làm thuốc mỡ, không nên thoa trực tiếp lên da. Nhưng pha loãng trước với dầu vận chuyển để giảm thiểu kích ứng da. Ngoài ra, không hít tinh dầu sả trực tiếp mà hãy nhỏ lên vải hoặc trên máy khuếch tán như một liệu pháp thơm.

Mặc dù các lợi ích sả rất đa dạng, nhưng bạn vẫn phải cẩn thận khi sử dụng nó. Trong một số điều kiện nhất định như mang thai và cho con bú, tránh tiêu thụ sả hoặc sử dụng sả trong một thời gian. Để đảm bảo an toàn, trước tiên hãy hỏi bác sĩ về cách sử dụng.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, thảo mộc