Sống khỏe Thiếu ngủ Sau khi sinh? Đây là tác động mà bạn có thể gặp phải

Sau khi sinh con, thực hiện thiên chức làm mẹ không phải là điều dễ dàng. Người mẹ bắt buộc phải luôn sẵn sàng, bất cứ khi nào đứa trẻ cần, và điều này không hiếm khi khiến người mẹ bị thiếu ngủ.

Khi vừa mới sinh con, chỉ tự nhiên khiến người mẹ cảm thấy căng thẳng, chán nản và mệt mỏi với thói quen mới này. Làm sao có thể không? Giờ đây, mọi hoạt động của Mẹ đều bị hạn chế vì phải chăm con nhỏ.

Ảnh hưởng của Thiếu ngủ Sau khi Sinh là gì?

Khi còn trong bụng mẹ, trẻ chỉ có thể đá khi cảm thấy không thoải mái hoặc đơn giản là thay đổi vị trí. Nếu không, sau khi sinh, bé có thể quấy khóc và quấy khóc nhiều mặc dù Mẹ buồn ngủ bất thường. Kết quả là bạnda thiếu ngủ và điều này có thể làm gián đoạn cả ngày của bạnda.

Thiếu ngủ không phải là chuyện nhỏ. Một số tác động tiêu cực mà mẹ có thể cảm thấy do thiếu ngủ sau khi sinh là:

1. Thiếu tập trung

Thiếu ngủ có thể khiến mẹ kém tập trung và khó tập trung thực hiện các hoạt động khác nhau. Ví dụ, khi tắm cho Bé, Mẹ không thoa xà phòng lên người mà dùng dầu gội mà Mẹ chọn.

2. Tâm trạng lộn xộn và cáu kỉnh

Có phải từ khi sinh con, Mẹ trở nên cáu kỉnh và cáu gắt hơn không? Nếu vậy, hãy thử kiểm tra giờ đi ngủ của Mẹ. Thiếu ngủ có thể khiến tâm trạng trở nên hỗn loạn khiến mẹ bầu dễ bực bội, khó chịu. Trên thực tế, tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể khiến người mẹ mắc chứng baby blues hoặc thậm chí là trầm cảm.

3. Sức chịu đựng của cơ thể trở nên yếu đi

Thiếu ngủ cũng khiến cơ thể mẹ bầu dễ bị ốm. Một nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ khiến một người dễ bị nhiễm trùng hơn và cơ hội hồi phục thấp hơn hoặc lâu hơn so với những người ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Điều này là do khi ngủ, cơ thể tiết ra cytokine protein. hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Nhưng không chỉ vậy, các cytokine còn có vai trò chống lại nhiễm trùng và viêm nhiễm. Do đó, nếu mẹ không ngủ đủ giấc, việc sản xuất cytokine sẽ giảm đi và dễ bị ốm. Giảm kích thích tình dục

Nếu Mẹ thiếu ngủ, đừng ngạc nhiên khi kích thích tình dục giảm. Không chỉ có vấn đề về sức chịu đựng và kích thích tình dục, việc cho con bú còn khiến lượng estrogen giảm, do đó việc sản xuất chất nhờn tự nhiên ở âm đạo cũng bị giảm sút. Do đó, âm đạo của Mẹ trở nên khô hơn.

5. Thật dễ quên

Trong khi ngủ, cơ thể nghỉ ngơi, nhưng không phải não. Thời điểm này được não bộ sử dụng để lưu trữ tất cả thông tin thu được trong cả ngày, sau đó được xử lý và lưu trữ vào bộ nhớ. Chà , khi bạnda thiếu ngủ, quá trình này não có thể bị gián đoạn, khiến bạnda rất dễ quên. Ngoài ra, bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng não mẹ có thể khiến bạn dễ quên một cách tự nhiên.

Nếu cảm thấy thiếu ngủ, bạn nên nói chuyện này với bạn đời của mình hoặc gia đình. Mục đích là để một trong hai người giúp chăm sóc em nhỏ và người mẹ có thể dành thời gian nghỉ ngơi.

Nếu thiếu ngủ sau khi sinh ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của người mẹ, đừng ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị đúng cách. Đúng vậy,