Sống khỏe Tìm hiểu các tác động khác nhau của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể

Ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đối với cơ thể rất đa dạng. Một mặt, ánh nắng mặt trời được biết đến là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên rất tốt cho sức khỏe làn da. Mặt khác, phơi nắng quá nhiều cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Nhiều người thường tránh xa ánh sáng mặt trời vì nhiều lý do, từ không muốn nóng, sợ đốm đen xuất hiện. trên da hoặc làm da xỉn màu, để ngăn ngừa lão hóa sớm.

 Tìm hiểu các ảnh hưởng khác nhau của ánh sáng mặt trời lên chiều rộng của Body-dsuckhoe

Trên thực tế, không nên tránh hoàn toàn ánh sáng mặt trời. Điều này là do tác động của ánh sáng mặt trời, đặc biệt là ánh nắng buổi sáng, rất quan trọng đối với cơ thể. Về lâu dài.

Tác động tích cực của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể

Theo quan điểm y học, ánh sáng mặt trời có nhiều lợi ích khác nhau đối với cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích:

Kích thích sản xuất vitamin D

Tia cực tím (UV) do ánh sáng mặt trời phát ra không phải lúc nào cũng có hại. Ánh nắng mặt trời được biết đến với tác dụng kích thích sản xuất vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là giúp hấp thụ canxi và duy trì xương.

Vitamin D cũng được biết là rất quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả nhiễm vi-rút Corona.

Để có được tác dụng của ánh sáng mặt trời, bạn nên phơi nắng vào khoảng 9 giờ đến 10 giờ sáng hoặc sau 16 giờ chiều khoảng 15–20 phút. Nên tắm nắng 3 lần / tuần và đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 35.

Hỗ trợ điều trị một số bệnh

Dưới đây là một số các loại bệnh có thể ngăn ngừa hoặc có thể điều trị bằng ánh sáng mặt trời:

1. Còi xương

Căn bệnh này khiến xương của trẻ mềm đi do không được cung cấp đủ canxi. Bệnh còi xương thường xảy ra do thiếu vitamin D. Với sự hỗ trợ của bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, cơ thể có thể kích thích vitamin D một cách tự nhiên, do đó cũng có thể ngăn ngừa bệnh còi xương.

2. Bạch tạng

Bạch biến là một bệnh ngoài da làm cho màu da bị sọc do thiếu sắc tố da hoặc melanin. Căn bệnh này không thể chữa khỏi nhưng có thể điều trị để bệnh không nặng thêm. Để điều trị bệnh bạch biến, bác sĩ có thể kê đơn thuốc và liệu pháp ánh sáng tia cực tím.

3. Bệnh vẩy nến

Bệnh này là một bệnh ngoài da do rối loạn tự miễn dịch. Bệnh vẩy nến có thể làm cho da có vảy, khô và dễ bong tróc. Những người bị bệnh vẩy nến cũng thường dễ bị gàu và ngứa.

Bệnh vẩy nến không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng điều trị bệnh vẩy nến có thể làm giảm các triệu chứng và ngăn bệnh vẩy nến trở nên tồi tệ hơn. Bệnh này có thể được điều trị bằng thuốc và liệu pháp bức xạ tia cực tím.

4. Lupus vulgaris

Bệnh này còn được gọi là bệnh lao da. Lupus vulgaris có thể tạo ra những vết loét lớn trên mặt và cổ. Bệnh thường được điều trị bằng thuốc chống lao và xạ trị tia cực tím B hoặc UVB.

5. Bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh

Không chỉ tốt cho người lớn, ánh nắng mặt trời còn tốt cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Ánh nắng mặt trời được biết đến là cách chữa bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh.

Tuy nhiên, khi muốn tắm nắng cho trẻ, bạn đừng quên đội mũ và mặc quần áo đủ để bảo vệ cơ thể, tránh tắm nắng quá lâu. Giới hạn thời gian tắm nắng không quá 10-15 phút.

Đối với trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi, bạn có thể cho trẻ dùng kem chống nắng đặc biệt khi muốn tắm nắng.

Tiêu cực Ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể

Ngoài những lợi ích của nó, phơi nắng quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như:

1. Da bị bỏng

Da có thể bị bỏng hoặc bị cháy nắng khi tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, thường là khi tắm nắng hơn 15–30 phút.

Để ngăn ngừa tác động xấu của ánh nắng mặt trời này, bạn cần sử dụng kem chống nắng có SPF 35 trở lên tùy theo loại da và tình trạng da của mình, đồng thời đội mũ che đầu và mặc quần áo che phủ toàn bộ bề mặt cơ thể. <

2. Da bị lão hóa sớm

Không chỉ gây bỏng da, thói quen tắm nắng quá thường xuyên còn có thể khiến da bị lão hóa sớm. Điều này có thể làm cho da trông khô và xỉn màu, cũng như xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang hoặc đốm đen.

3. Chấn thương mắt

Ngoài nắng quá lâu cũng có thể gây thương tích cho mắt. Điều này là do tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng giác mạc của mắt, gây mờ mắt.

Phơi nắng quá nhiều cũng có thể dẫn đến nhiều chứng rối loạn mắt khác, chẳng hạn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và u ác tính ung thư mắt.

4. Ung thư da

Một tác hại khác của ánh nắng là gây ung thư da. Khi da tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều, các tế bào da sẽ nhanh chóng bị phá vỡ. Về lâu dài, những tế bào da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng cũng có nguy cơ biến thành tế bào ung thư có hại.

Hiệu ứng này dễ xảy ra ở những người thường xuyên tắm nắng mà không sử dụng kem chống nắng .

Lượng ánh sáng mặt trời thích hợp mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá nhiều, ánh nắng mặt trời cũng có thể có tác hại.

Nếu bạn gặp một số vấn đề hoặc phàn nàn về da do tác động của ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như da khô, mẩn đỏ và đau nhức hoặc xuất hiện các đốm đen trên da nhanh chóng lan rộng, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có thể điều trị ngay tình trạng này.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống khỏe mạnh, da, lupus, bệnh vẩy nến, còi xương, bệnh lao, vitamin-d, bệnh bạch biến