7 cách để vực dậy từ trái tim tan vỡ sau khi chia tay

Đau lòng là điều rất phổ biến ngay sau khi chia tay. Cảm giác buồn bã, thất vọng, lo lắng và thậm chí là cô đơn chắc chắn sẽ lấn át cảm xúc khi bạn bị người bạn đời của mình bỏ rơi hoặc thất vọng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, trái tim tan vỡ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả trầm cảm.

Nhớ lại khoảng thời gian tuyệt vời khi bạn hẹn hò và nhớ rằng bạn không còn ở bên cô ấy là một điều khó khăn để làm. đã vượt qua. Những người đã chia tay sẽ có cảm giác cô đơn, bị từ chối, thất vọng hay thậm chí là nhẹ nhõm.

 7 Cara Bangkit dari Patah Hati sau a Chia tay - dsuckhoe

Tỉnh dậy sau một trái tim tan vỡ, bước tiếp, rồi xây dựng một mối quan hệ mới là một quá trình khác đối với mỗi người. Không ai có thể nói chắc một người có thể hồi phục sau một trái tim tan vỡ trong bao lâu và bằng cách nào.

Tuy nhiên, có một số cách bạn cần làm để thoát khỏi sự chán nản của một trái tim tan vỡ. Bằng cách đó, những cảm xúc mà bạn cảm thấy có thể phục hồi nhanh chóng và không ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.

Các mẹo khác nhau để phục hồi sau trái tim tan vỡ

Khi bạn trải qua tình trạng tan vỡ trái tim và tìm cách làm thế nào để làm dịu cảm xúc và suy nghĩ, đó là một điều tốt. Tức là bạn thực sự quan tâm đến bản thân và muốn cố gắng trở lại tốt hơn.

Để bạn có thể nhanh chóng hồi phục, sau đây là một số cách bạn có thể làm để hồi phục sau một trái tim tan vỡ:

>

1. Thừa nhận nỗi buồn mà bạn trải qua

Nỗi buồn sâu sắc mà bạn cảm thấy không thể chối bỏ sau một trái tim tan vỡ. Thay vì phủ nhận nỗi buồn hoặc sự tổn thương của bạn, tốt hơn là bạn nên chấp nhận những cảm xúc mà bạn cảm thấy.

Hãy khóc khi bạn muốn khóc. Nếu bạn cần thời gian để ở một mình, thì hãy làm điều đó. Tuy nhiên, bạn cũng cần đưa ra cho mình một khoảng thời gian nhất định. Đừng để điều này kéo dài và cản trở hoạt động hay công việc của bạn.

2. Đừng đổ lỗi cho ai

Chia tay người yêu cũ không phải lỗi của riêng ai. Hầu hết mọi người sẽ tự đổ lỗi cho bản thân hoặc đổ lỗi cho người yêu cũ, và sau đó tiếp tục lặp lại những cảm xúc tiêu cực này.

Thay vì trì hoãn tìm kiếm lỗi lầm, tốt hơn là bạn nên tập trung vào bước tiếp . Hãy chấp nhận sự thật rằng bạn và người yêu cũ không phải là cặp đôi lý tưởng. Ngoài ra, hãy tìm kiếm những điều có thể cải thiện ở bạn và tập trung vào cách cải thiện chúng để trong mối quan hệ tiếp theo, bạn có thể tốt hơn.

3. Tự tạo cho mình hạnh phúc

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để khiến bản thân hạnh phúc. Nghe nhạc, viết nhật ký, thiền định và ăn thức ăn ngon là một số hoạt động có thể khiến bạn hạnh phúc. Cố gắng kiên nhẫn hơn và hiểu chính mình là người đang làm tổn thương mình.

Tránh những bài hát về kỷ niệm với người yêu cũ và không đi du lịch đến những nơi bạn đã đến với người yêu cũ cũng có thể là một lựa chọn sáng suốt cho tình trạng hiện tại của bạn.

4. Thực hiện cai nghiện mạng xã hội để tránh người yêu cũ

Một trong những cám dỗ lớn nhất sau khi chia tay là tìm hiểu về người yêu cũ thông qua mạng xã hội. Thông thường, điều này sẽ khiến bạn nhớ lại những cảm giác tiêu cực và làm chậm quá trình tiến lên . Do đó, bạn có thể thử cai nghiện mạng xã hội để tránh bất cứ điều gì khiến bạn nhớ đến người yêu cũ.

5. Hãy chăm sóc bản thân

Ngay cả khi bạn đau lòng, bạn vẫn cần phải chăm sóc mình, vâng. Thỉnh thoảng ăn thức ăn ngon hoặc món yêu thích của bạn cũng không sao, nhưng đừng lạm dụng nó. Đừng quên tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, bạn có thể bắt đầu sử dụng chăm sóc da thường xuyên.

6. Dành thời gian cho những người thân thiết nhất

Trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè có thể làm mất đi cảm giác cô đơn sau một trái tim tan vỡ. Nếu muốn bày tỏ sự bất bình của mình, bạn có thể thử tâm sự với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy hoặc tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý nếu cảm thấy không thoải mái khi chia sẻ câu chuyện với những người xung quanh.

7. Tìm một mối bận tâm khác

Chia tay nghĩa là bạn không còn phải chia sẻ những suy nghĩ để chăm sóc người khác và bạn cũng không cần phải luôn thông báo cho đối phương về mọi việc bạn làm.

Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu tập trung vào nhu cầu của mình. Bắt đầu bằng cách lặp lại sở thích hoặc tìm kiếm các kỹ năng mới. Ví dụ: tham gia một khóa học ngoại ngữ, học guitar hoặc đan lát và đến thăm những địa điểm mới.

Dưới đây là một số cách giúp bạn xốc lại tâm trạng sau một lần tan vỡ trái tim. Hãy nhớ rằng, mỗi người có một thời gian và cách phục hồi khác nhau. Vì vậy, bạn không cần phải nản lòng nếu không thể ngay lập tức bước tiếp .

Buồn bã sau một trái tim tan vỡ là điều thường thấy. Tuy nhiên, nếu cảm giác không thuyên giảm mà thay vào đó khiến tâm trạng bạn luôn tồi tệ, giảm tập trung, không hứng thú với bất kỳ hoạt động nào, không muốn ăn uống, thậm chí định tự tử thì hãy lập tức tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, các cặp vợ chồng