7 lời khuyên để có tình dục lành mạnh và chất lượng

Quan hệ tình dục lành mạnh là quan hệ tình dục có tính đến sự an toàn của bản thân và bạn tình, không chỉ để thỏa mãn tình dục. Bằng cách thực hành tình dục lành mạnh, bạn và đối tác của mình có thể tránh được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và đạt được hiệu quả cao nhất trong quan hệ tình dục.

Hành vi tình dục lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Ngoài ra, hành vi tình dục này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như HIV, lậu, giang mai và mụn rộp sinh dục.

7 mẹo nên có Tình dục lành mạnh và chất lượng - dsuckhoe

Quan hệ tình dục lành mạnh không có nghĩa là làm giảm hoặc loại bỏ khoái cảm tình dục với bạn tình. Mặt khác, quan hệ tình dục lành mạnh có thể khiến bạn và đối tác tận hưởng sự thân mật hơn mà không phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh.

Mẹo để Quan hệ tình dục lành mạnh

Bạn và đối tác của mình có thể thực hiện một số mẹo để thực hành tình dục lành mạnh, bao gồm:

1. Không thay đổi bạn tình

Chung thủy với một người là cách an toàn nhất để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Thay đổi bạn tình có nghĩa là bạn phải chuẩn bị cho nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm mà họ có thể mắc phải.

Điều này là do bạn tình của bạn có thể đã mang bệnh từ bạn tình trước đó. Bạn và đối tác nên biết tiền sử bệnh của nhau.

Để an toàn hơn, bạn và đối phương cũng cần đi khám sức khỏe tổng quát tại bác sĩ hoặc bệnh viện trước khi quyết định quan hệ tình dục.

2. Tắm rửa sạch sẽ trước khi giao hợp

Hoạt động tình dục thường bao gồm hôn và chạm vào các bộ phận khác nhau của cơ thể, đặc biệt là vùng sinh dục. Do đó, bạn nên tắm rửa sạch sẽ trước khi quan hệ tình dục để tránh lây truyền vi trùng.

Một cách là rửa tay. Ngoài ra, bạn cũng nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng cách đánh răng và súc miệng trước và sau khi quan hệ tình dục.

3. Sử dụng bao cao su

Bao cao su là phương tiện tránh thai hiệu quả để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bao cao su cũng hoạt động như một vật bảo vệ để không có sự tương tác giữa tinh trùng và tế bào trứng có thể dẫn đến mang thai.

Tuy nhiên, có một số điều bạn cần biết khi lựa chọn và sử dụng bao cao su, bao gồm: <

  • Bao cao su nam thường được làm bằng cao su latex và có nhiều kích cỡ và kết cấu khác nhau. Đối với những bạn bị dị ứng với latex, hãy sử dụng bao cao su làm từ chất liệu polyurethane .
  • Bao cao su dành cho phụ nữ thường được làm bằng chất liệu polyurethane . Cách sử dụng bao cao su nữ là đưa vào âm đạo, chẳng hạn như đeo tampon. Không nên sử dụng bao cao su nữ với bao cao su nam vì chúng có thể bị rách.
  • Khi sử dụng đồ chơi tình dục, vẫn nên sử dụng bao cao su để tránh lây nhiễm. Bạn có thể che đồ chơi tình dục bằng bao cao su trước khi sử dụng.
  • Sử dụng bao cao su từ khi bắt đầu quan hệ tình dục cho đến khi xuất tinh.
  • Luôn kiểm tra ngày hết hạn của bao cao su trước khi sử dụng và không sử dụng cùng một loại bao cao su nhiều lần.

Để bao cao su hoạt động hiệu quả, bạn nên sử dụng theo khuyến cáo trên bao bì. Nếu bạn muốn sử dụng chất bôi trơn bao cao su, hãy sử dụng chất bôi trơn gốc nước. Điều này là do chất bôi trơn gốc dầu có thể làm hỏng bao cao su.

Quan hệ tình dục bằng bao cao su không thực sự giúp bạn tránh được các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Một số bệnh như ghẻ, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục vẫn có thể lây nhiễm qua đường tiếp xúc qua da. Tuy nhiên, sử dụng bao cao su thông thường vẫn tốt hơn rất nhiều.

4. Thực hiện màn dạo đầu

Màn dạo đầu nhằm mục đích cung cấp sự kích thích trước khi thâm nhập. Hoạt động này cũng có thể quyết định đối tác có thể đạt cực khoái.

Giai đoạn dạo đầu cũng có thể kích hoạt cổ tử cung tiết ra chất bôi trơn tự nhiên, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình thâm nhập. Ngoài ra, các cơ âm đạo sẽ được thả lỏng hơn để có thể tăng khoái cảm khi quan hệ tình dục.

Ngoài việc hữu ích trong việc giảm thiểu vết thương do ma sát, dịch âm đạo còn có thể giúp nam giới duy trì sự cương cứng trong quá trình thâm nhập.

5. Giữ bộ phận sinh dục sạch sẽ

Giữ vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ là một phần của quan hệ tình dục lành mạnh, đặc biệt ở phụ nữ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này là do đường tiết niệu rất gần với âm đạo.

Để ngăn ngừa tình trạng này, phụ nữ nên đi tiểu sau mỗi lần giao hợp. Bài tiết nước tiểu có thể làm sạch vi khuẩn xung quanh âm đạo.

Rửa âm đạo từ trước ra sau hoặc từ âm đạo đến hậu môn. Vệ sinh vùng kín ngược chiều sẽ khiến vi khuẩn ở hậu môn di chuyển sang âm đạo. Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa phụ nữ vì sợ rằng nó có thể gây kích ứng đường tiết niệu.

6. Tiêm phòng

Vắc xin HPV nhằm mục đích ngăn ngừa ung thư cổ tử cung do vi rút HPV ( human papillomavirus ) gây ra và rất được khuyến khích cho những bạn đang hoạt động tình dục.

Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng được khuyến khích tiêm vắc-xin HPV vì vi-rút HPV cũng có thể gây ung thư dương vật, ung thư vòm họng và mụn cóc sinh dục. Nên tiêm vắc-xin HPV cho trẻ em từ 11-12 tuổi , trên cơ sở không hoạt động tình dục. Tuy nhiên, đối với những người trưởng thành chưa chủng ngừa HPV, họ phải được chủng ngừa ngay trước 26 tuổi.

7. Kiểm tra sức khỏe

Yêu cầu đối tác của bạn đi khám thường xuyên với bác sĩ để biết các tình trạng sức khỏe tình dục. Hãy cởi mở với bác sĩ về tiền sử, thói quen và sở thích quan hệ tình dục của bạn và đối tác.

Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy các dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh lây truyền qua đường tình dục, hãy ngừng quan hệ tình dục cho đến khi bác sĩ tuyên bố rằng căn bệnh bạn đang mắc phải đã thực sự khỏe lại.

Để đạt được quan hệ tình dục lành mạnh và chất lượng, bạn và đối tác của bạn phải nhất quán trong việc thực hành các thói quen lành mạnh. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ, đặc biệt nếu bạn hoặc đối tác của bạn gặp các triệu chứng như ngứa, đau hoặc nổi cục ở vùng sinh dục.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, tình dục, thân mật, các cặp vợ chồng, Bệnh lây truyền qua đường tình dục