Cách thoát khỏi Nấc cụt một cách dễ dàng

Nấc cụt thường sẽ tự biến mất, nhưng đôi khi bạn cần phải thực hiện một cách để thoát khỏi cơn nấc cụt. Điều này có thể được thực hiện nếu cơn nấc cụt kéo dài và gây khó chịu, đặc biệt là khi ăn và nói.

Nấc cụt xảy ra khi cơ hoành bị co thắt không tự chủ và đột ngột. Cơ hoành là cơ bên dưới xương sườn ngăn cách giữa ngực và bụng.

Khi cơ hoành co thắt hoặc co lại, không khí đi vào phổi quá nhanh. Điều này làm cho van đường thở đóng lại để ngăn không khí vào nhiều hơn. Việc đóng van đường thở là nguyên nhân gây ra nấc cụt.

Nguyên nhân của Nấc cụt

Không có lý do chắc chắn nào khiến một người bị nấc cụt. Tuy nhiên, các điều kiện hoặc hoạt động hàng ngày sau đây được cho là nguyên nhân gây ra nấc cụt:

• Cảm thấy có những cảm xúc mạnh như lo lắng, rất hạnh phúc hoặc căng thẳng
• Thay đổi nhiệt độ đột ngột
• Uống đồ uống có cồn hoặc có ga
• Ăn quá nhiều hoặc quá nhanh
• Nuốt quá nhiều không khí
• Đang dùng một số loại thuốc
• Bị một số tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh đường tiêu hóa, rối loạn tim và phổi, tổn thương hoặc kích thích dây thần kinh điều hòa cơ hoành hoặc rối loạn hệ thần kinh trung ương

Cách thoát khỏi Nấc cụt

Nấc cụt có thể tự biến mất sau vài phút đến vài giờ. Tuy nhiên, nếu cảm thấy phiền và khó chịu, bạn có thể thực hành những cách dễ dàng sau để giảm nấc cụt:

1. Hít vào và giữ hơi thở luân phiên nhau

Hít thở sâu và giữ trong 10–20 giây. Sau đó thở ra từ từ. Lặp lại để loại bỏ tiếng nấc này 3 lần.

2. Uống nước

Ngoài việc nín thở, uống nước cũng có thể là một cách dễ dàng để giảm nấc cụt. Để có hiệu quả, bạn nên nuốt nhiều nước trong một ngụm.

3. Hít thở với sự trợ giúp của túi giấy

Chuẩn bị túi giấy tái chế. Sau đó, úp mặt vào túi giấy và hít thở không khí trong túi.

Một cách loại bỏ nấc cụt này khiến bạn hít vào nhiều khí cacbonic (CO2) hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng CO2 trong máu tăng lên có thể làm suy yếu cơ hoành, khiến cơn nấc cụt.

Ngoài những cách loại bỏ nấc cụt ở trên, có một số cách đơn giản khác cũng được cho là có hiệu quả trong việc ngăn chặn cơn nấc cụt, đó là:

• Lè lưỡi
• Nuốt đường cát
• Ngậm một lát chanh
• Súc miệng

4. Nhận điều trị từ bác sĩ

Nếu cơn nấc kéo dài hơn 2 ngày hoặc cho đến khi nó cản trở các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ăn, thở hoặc ngủ, bạn nên đi khám.

Nấc kéo dài có thể là một triệu chứng của bệnh tật. Chứng nấc cụt này có thể được loại bỏ bằng cách điều trị căn bệnh đang mắc phải. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để làm dịu cơ hoành, chẳng hạn như gabapentin , baclofen hoặc chlorpromazine .

Hoạt động trên dây thần kinh frenic (dây thần kinh điều khiển cơ hoành) có thể là một cách để loại bỏ cơn nấc cuối cùng. Phương pháp này chỉ được thực hiện nếu các phương pháp loại bỏ nấc cụt khác không ngăn được nấc cụt thành công.

Mặc dù nói chung là vô hại, nấc cụt cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng. Vui lòng đi khám bác sĩ nếu bạn gặp phải tình trạng nấc cụt kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau đầu, mất thăng bằng hoặc tê.