Đạt được lợi ích của hoa nhài đối với sức khỏe

Công dụng của hoa lài từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu để làm nước hoa, xà phòng, kem dưỡng da, dầu thơm và cả hỗn hợp pha trà. Không chỉ vậy, loài hoa nhỏ màu trắng này còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe cơ thể.

Có nhiều loại cây hoa nhài, nhưng loại phổ biến nhất là hoa nhài trắng ( Jasminum sambac ). Hoa lài có chứa tinh dầu tự nhiên và các hợp chất khác nhau có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nhờ hàm lượng đa dạng, hoa lài có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các lợi ích sức khỏe khác nhau của hoa nhài

Dưới đây là một số lợi ích hoa lài:

1. Duy trì tim và mạch máu

Tương tự như trà xanh và trà đen, trà hoa lài cũng chứa chất chống oxy hóa polyphenol có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như đột quỵ và đau tim.

Để tận hưởng những lợi ích này, bạn có thể uống 1-3 tách trà hoa nhài mỗi ngày.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi hormone insulin trong cơ thể không hoạt động bình thường, do đó lượng đường trong máu có thể tăng cao và khó kiểm soát. Nếu không được điều trị, bệnh có nguy cơ dẫn đến các biến chứng khác nhau, chẳng hạn như bệnh thận, tăng huyết áp, bệnh tim và tổn thương mắt.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà hoa nhài và các loại trà khác có lợi trong việc giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những lợi ích này sẽ được cảm nhận nhiều hơn nếu bạn uống trà hoa nhài không đường hoặc thay thế đường bằng chất làm ngọt nhân tạo. tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

3. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh

Một trong những lợi ích của hoa lài đã được biết đến từ lâu là duy trì làn da khỏe mạnh. Hoa lài có chứa tinh dầu tự nhiên được cho là có tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm và khử trùng cho da.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoa lài có lợi trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm và da khô, cũng như giúp quá trình chữa lành vết thương. Để có được những lợi ích của loài hoa lài này, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm, serum dưỡng da mặt hoặc tinh dầu chiết xuất từ ​​hoa lài.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần cẩn thận vì sản phẩm có thể gây kích ứng da. Phản ứng này dễ xảy ra hơn ở những người có làn da nhạy cảm.

4. Duy trì chức năng và não

Trà hoa nhài có chứa chất chống oxy hóa, caffein và axit amin theanine có lợi cho việc duy trì sức khỏe não bộ. Những nội dung này cũng được cho là giúp cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, cũng như giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và sa sút trí tuệ.

5. Giảm căng thẳng

Các loại tinh dầu, đặc biệt là các loại tinh dầu chiết xuất từ ​​hoa, cả hoa anh thảo và hoa nhài đều có hương thơm nhẹ nhàng, sảng khoái nên thường được dùng làm dầu thơm. Hương thơm của hoa nhài được cho là có thể làm giảm căng thẳng, giúp bạn thư thái hơn và giảm lo lắng.

Để có được những lợi ích của loài hoa lài này, bạn có thể nhỏ hoặc nhỏ tinh dầu thơm từ hoa lài vào máy khuếch tán để dưỡng ẩm và tạo hương thơm cho căn phòng.

Quy tắc sử dụng các sản phẩm từ hoa lài

Về cơ bản, hoa lài được chế biến thành trà rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trà hoa nhài có chứa caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày và mất ngủ.

Do đó, bạn cần hạn chế và chỉ uống 1-3 tách trà hoa nhài mỗi ngày. Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu hoa nhài để tắm hoặc làm thơm, đừng quên pha loãng dầu với dầu nền trước khi sử dụng trên da.

Tuy nhiên, những lợi ích khác nhau của hoa lài ở trên vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của tác dụng phụ sau khi uống trà hoa nhài hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa hoa lài, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để được điều trị đúng cách.