Đây Là Một Loại Cây Thảo Dược Có Thể Tăng Khả Năng Miễn Dịch

Nhiều người thích tiêu thụ thực vật thảo mộc để tăng khả năng miễn dịch của họ, cho dù ở dạng thảo mộc, trà hay thuốc truyền thống. Tuy nhiên, giữa muôn vàn loại cây thảo dược ở Việt Nam, cây nào đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể?

Cần phải duy trì và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể giữa đại dịch COVID-19 để có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này. Một trong những cách có thể được thực hiện là tiêu thụ các loại cây thảo dược.

Tuy nhiên, tất nhiên bạn cần ăn các loại cây thảo dược đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Lựa chọn thực vật thảo dược để tăng khả năng miễn dịch

Dưới đây là 3 loại cây thảo dược đã được chứng minh có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn không dễ bị ốm:

Meniran

Meniran hoặc Phyllanthus niruri đã được sử dụng như một loại thuốc truyền thống cho nhiều loại bệnh ở nhiều quốc gia. Nó chứa nhiều hợp chất hóa học khác nhau, bao gồm phyllanthin và tannin.

Những hợp chất này đã được chứng minh là có chức năng như chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống tiểu đường và chống ung thư, vì vậy chúng có hiệu quả trong việc tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Trên thực tế, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại thảo mộc này có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch suy yếu.

Lá chùm ngây

Trong lá chùm ngây có chứa nhiều hợp chất và chất dinh dưỡng quan trọng cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng, bao gồm flavonoid, anthraquinones, và vitamin C. Hàm lượng vitamin C trong lá chùm ngây thậm chí còn gấp 7 lần trong quả cam.

Nghệ

Củ nghệ có chứa một hợp chất hoạt tính được gọi là curcumin. Hợp chất tạo màu vàng tự nhiên này rất tốt cho việc cải thiện hệ tiêu hóa và cải thiện hệ hấp thu của cơ thể chúng ta. Ngoài ra, curcumin còn có tác dụng chống viêm và có lợi trong việc tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Giống như meniran và lá chùm ngây, nghệ cũng rất giàu chất chống oxy hóa có lợi trong việc chống lại các gốc tự do nên cơ thể không dễ mắc bệnh.

Các cách khác để Tăng sức bền

Ngoài việc tiêu thụ meniran, lá chùm ngây và nghệ, có một số việc có thể làm để tăng sức bền của cơ thể, đó là:

1. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể tăng sức bền của bạn. Khi tập thể dục, sự lưu thông của các tế bào bạch cầu trở nên trơn tru, nhờ đó cơ thể có thể phát hiện bệnh nhanh chóng hơn.

2. Hấp thụ thực phẩm lành mạnh

Để có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, bạn cần phải quen với việc ăn các loại thực phẩm lành mạnh. Ví dụ về các loại thực phẩm có thể tăng khả năng miễn dịch là bông cải xanh, rau bina, sữa chua, đu đủ, kiwi, động vật có vỏ và thịt nạc.

3. Ngủ đủ giấc

Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra các protein có tác dụng chống nhiễm trùng. Do đó, thiếu ngủ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, hãy thiết lập một thói quen ngủ tốt để duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể.

4. Kiểm soát tốt căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng sản xuất hormone cortisol. Về lâu dài, lượng hormone cortisol cao có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, hãy cố gắng luôn kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn bằng cách thiền hoặc thư giãn bất cứ khi nào gánh nặng tâm trí chồng chất.

Hãy áp dụng các phương pháp trên để duy trì bạn. Để có được công dụng của meniran, lá chùm ngây và nghệ trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể, bạn có thể cho ba loại thảo dược này vào các món ăn, món ăn mà mình sẽ tiêu thụ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận được nó từ các chất bổ sung thảo dược có thể mua miễn phí tại hiệu thuốc. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.