Hơn là đẩy lùi cảm giác buồn chán, đây là những lợi ích của việc vẽ nguệch ngoạc mà bạn cần biết

Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ nguệch ngoạc thường được coi là một sở thích đơn thuần để xua tan sự nhàm chán. Trên thực tế, lợi ích của dooling còn nhiều hơn thế, bạn biết đấy . Dooling rất tốt để giúp đầu óc tỉnh táo và duy trì sức khỏe tinh thần.

Vẽ nguệch ngoạc là hoạt động vẽ được tạo độc lập mà không có bất kỳ quy tắc tiêu chuẩn nào và không có quá trình suy nghĩ. Tác phẩm nghệ thuật này thường mô tả những suy nghĩ, nhận thức và tâm trạng của người sáng tạo. Mặc dù nó có vẻ bất thường, nhưng vẽ nguệch ngoạc nhìn chung sẽ trông độc đáo và thú vị.

Nhiều lợi ích của Doodling

Vẽ nguệch ngoạc có thể là một nền tảng để một người thể hiện bản thân theo cách sáng tạo. Hoạt động này cũng có thể được sử dụng như một hình thức của catharsis, tức là giải phóng những cảm xúc hoặc sự bất bình được lưu giữ trong tim. Thậm chí, không ít người coi vẽ nguệch ngoạc là một trong những tác phẩm thúc đẩy tâm trạng của họ.

Ngoài ra, lợi ích của vẽ nguệch ngoạc nổi tiếng trong việc rèn luyện trí nhớ, tư duy và sức khỏe tâm thần. Dưới đây là một số lợi ích bạn có thể nhận được từ dooling :

1. Tăng sự tập trung

Trong ngày, bạn phải có sự tập trung tốt để các hoạt động được thực hiện có thể diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, sự mệt mỏi đôi khi có thể phá vỡ sự tập trung của bạn, khiến bạn có nguy cơ mắc sai lầm.

Để giúp cải thiện khả năng tập trung của bạn, hãy thử dooling , deh! Hoạt động này có thể làm cho cơ thể thoải mái hơn, nhờ đó mà đầu óc minh mẫn hơn và khả năng tập trung của bạn cũng tăng lên. Không chỉ giúp tập trung tốt hơn, vẽ nguệch ngoạc còn tốt cho việc cải thiện tâm trạng. trái tim. Hoạt động này thậm chí có thể được thực hiện như một cách để rèn luyện kỹ năng thuận cả hai tay của bạn, bạn biết đấy

2. Cải thiện trí nhớ

Vẽ nguệch ngoạc cũng hữu ích để tăng cường trí nhớ và cải thiện trí nhớ. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy thói quen vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ tranh có thể ngăn ngừa và giúp làm giảm các triệu chứng sa sút trí tuệ ở bệnh nhân sa sút trí tuệ.

Khi thực hiện hoạt động này, não sẽ được rèn luyện để tập trung hơn hoặc tập trung tinh thần. Đây được cho là lý do tại sao vẽ nguệch ngoạc lại hữu ích cho việc rèn luyện trí nhớ.

3. Đối phó với lo lắng

Bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi phải đối mặt với những áp lực hoặc vấn đề nào đó là bình thường. Thông thường, sự lo lắng này sẽ biến mất sau khi vấn đề gây ra nó được giải quyết. Tuy nhiên, nếu sự lo lắng mà bạn cảm thấy quá nghiêm trọng và khó kiểm soát, thì điều đó có thể gây bất lợi cho bạn, bạn biết đấy .

Để kiểm soát sự lo lắng, vẽ nguệch ngoạc có thể là giải pháp. Bày tỏ cảm xúc thông qua dooling sẽ khiến bạn thư thái hơn, nhờ đó mà sự lo lắng có thể giảm bớt. Vẽ nguệch ngoạc cũng rất tốt để rèn luyện khả năng sáng tạo, vì vậy bạn có thể giải quyết vấn đề tốt hơn.

4. Giảm căng thẳng

Một lợi ích khác có thể thu được từ vẽ nguệch ngoạc là nó giúp giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động nghệ thuật, chẳng hạn như vẽ tranh và vẽ nguệch ngoạc, có thể kích hoạt các tế bào trong não có tác dụng cải thiện tâm trạng. Điều này rất tốt để giảm căng thẳng.

Vẽ nguệch ngoạc thậm chí còn là một trong những hình thức hoạt động nghệ thuật tốt nhất cho sức khỏe tâm thần. Tự thể hiện bản thân thông qua vẽ nguệch ngoạc hoặc các phương tiện khác, chẳng hạn như viết, tô màu, ca hát và khiêu vũ, là một cách tốt để ngăn ngừa các rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.

Sau khi biết được những lợi ích của vẽ nguệch ngoạc , thật tiếc nếu bạn bỏ qua, phải không? Vì vậy, ngoài làm việc để lấp đầy thời gian rảnh, bạn có thể vẽ nguệch ngoạc vào những thời điểm nhất định. Ví dụ: vẽ nguệch ngoạc trước khi phỏng vấn xin việc để giảm bớt lo lắng hoặc vẽ nguệch ngoạc khi tâm trí bạn đang bối rối vì căng thẳng.

Nếu sau khi thực hiện vẽ nguệch ngoạc , sự lo lắng và căng thẳng mà bạn cảm thấy không bao giờ biến mất hoặc ngày càng trầm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc nhà tâm lý học. Bằng cách đó, bạn có thể tìm ra cách phù hợp để đối phó với lo lắng hoặc căng thẳng, tùy thuộc vào tình trạng mà bạn đang gặp phải.