Là an toàn hơn Chọn thuốc nhuận tràng tự nhiên để vượt qua táo bón

Thuốc nhuận tràng là một loại thuốc được dùng để điều trị chứng đại tiện khó (BAB) hoặc táo bón. Ngoài các loại thuốc được bán tự do ở các hiệu thuốc, có rất nhiều loại thảo mộc hoặc một số loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng và được sử dụng rất tốt để điều trị táo bón.

Đi đại tiện ít hơn 3 lần một tuần có thể là dấu hiệu của táo bón. Táo bón xảy ra do ruột không di chuyển thường xuyên nên phân hoặc phân có xu hướng cứng và khô, khó đi ngoài.

Thuốc nhuận tràng hoặc thuốc nhuận tràng thường được sử dụng để điều trị táo bón. Thuốc này hoạt động bằng cách nén chặt phân, tăng lượng nước trong phân hoặc làm cho phân mềm hơn, giúp dễ tống ra ngoài.

Các loại cây thuốc nhuận tràng tự nhiên khác nhau

Ngoài thuốc nhuận tràng, có một số loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có thể được sử dụng để điều trị táo bón, bao gồm:

1. Psyllium

Loại thảo mộc này là một loại thuốc nhuận tràng với các chất xơ tự nhiên tạo thành phân. Psyllium thường được sử dụng cho bệnh táo bón hoặc táo bón mãn tính và có thể được kết hợp với các loại thuốc nhuận tràng khác, cả tự nhiên và tổng hợp.

Mặc dù khá an toàn khi sử dụng nhưng một số người có thể gặp các tác dụng phụ như dị ứng, buồn nôn, đau bụng và nôn khi sử dụng loại thuốc nhuận tràng tự nhiên này.

2. Cascara sagrada ( cây hắc mai )

Thuốc nhuận tràng tự nhiên hoặc thảo dược này có nguồn gốc từ chiết xuất vỏ cây hắc mai . Chất chiết xuất từ ​​cây có thể kích thích sự chuyển động của đường tiêu hóa, do đó kích thích nhu cầu đi đại tiện.

Những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên này thường được sử dụng trong thời gian ngắn hạn vì nguy cơ tác dụng phụ dưới dạng đau bụng và rối loạn điện giải. Nếu sử dụng lâu dài, chiết xuất hắc mai có thể gây rối loạn chức năng gan.

3. Cây du trơn

Loại cây thảo dược này có thể khắc phục chứng táo bón bằng cách làm cho phân mềm hơn và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, cây du trơn không được khuyến khích sử dụng với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác vì có nguy cơ làm giảm sự hấp thu của thuốc hoặc chất bổ sung trong ruột.

Ngoài ra, những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên này đôi khi có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.

4. Senna

Thuốc nhuận tràng tự nhiên này thường được sử dụng để điều trị táo bón và làm sạch ruột kết trước khi tiến hành các thủ thuật y tế. Sử dụng trong thời gian dài với liều lượng cao đã được báo cáo là gây rối loạn gan.

5. Rhubarb (thân cây talas)

Cây thảo dược này có tác dụng nhuận tràng và chống đái buốt do hàm lượng tanin trong nó. Tuy nhiên, cây đại hoàng chỉ có thể sử dụng trong thời gian ngắn.

6. Gừng

Loại gia vị được tìm thấy rộng rãi ở Indonesia này được biết là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Không chỉ vậy, gừng còn rất tốt để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và khắc phục chứng táo bón. Để sử dụng nó như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, bạn có thể uống gừng dưới dạng trà gừng ấm.

Những loại thảo mộc này được bán rộng rãi dưới dạng trà. Loại trà nhuận tràng này được làm từ sự kết hợp của các loại thảo mộc với lá trà. Loại trà thảo mộc này được khuyến khích uống một tách mỗi ngày và chỉ uống trước khi đi ngủ.

Khi sử dụng, hãy nhớ đọc kỹ nhãn sản phẩm và làm theo hướng dẫn sử dụng.

Thực phẩm nhuận tràng

Ngoài các sản phẩm nhuận tràng từ thảo dược, có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp khắc phục tình trạng táo bón. Những thực phẩm này thường là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chẳng hạn như:

Trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, nước và các vitamin, khoáng chất tự nhiên tốt cho quá trình tiêu hóa. Có một số loại trái cây tốt cho tiêu hóa, bao gồm táo, lê, kiwi và ổi. Những loại trái cây này có thể được uống trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép.

Rau

Rau cũng là một trong những nguồn cung cấp chất xơ giúp khắc phục tình trạng táo bón. Có nhiều loại rau có thể được tiêu thụ để ngăn ngừa và điều trị táo bón, đó là rau bina, bông cải xanh, cà rốt và bắp cải. Những loại rau này có thể làm cho phân đặc hơn và dễ tống ra ngoài khi CHƯƠNG.

Quả hạch

Các nguồn chất xơ khác tốt cho táo bón là ngũ cốc và các loại hạt, chẳng hạn như hạt chia, đậu phộng, đậu nành và đậu đỏ.

Tuy nhiên, một số loại hạt và ngũ cốc có thể khiến bụng đầy hơi. Do đó, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều các loại hạt hoặc ngũ cốc nếu muốn sử dụng chúng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Nếu một số loại thuốc nhuận tràng tự nhiên này không có tác dụng giải quyết tình trạng táo bón của bạn hoặc nếu tình trạng táo bón của bạn vẫn tái phát thường xuyên, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Điều này rất quan trọng để bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây táo bón mà bạn đang gặp phải và chỉ định phương pháp điều trị táo bón phù hợp.