Là bằng chứng của việc làm đa nhiệm kém hiệu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe

Đa nhiệm là kỹ năng thực hiện một số hoạt động hoặc công việc cùng một lúc. Đa nhiệm thường được thực hiện để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, trên thực tế, đa nhiệm thường không hiệu quả và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe.

Theo nghĩa đen, đa nhiệm có nghĩa là nhiều tác vụ. Thuật ngữ này không chỉ được sử dụng bởi những người làm việc trong văn phòng mà còn được sử dụng bởi tất cả những người làm nhiều công việc đồng thời, cả trẻ em và nội trợ.

 Đây là Bằng chứng cho thấy Đa nhiệm không hiệu quả và gây nguy hiểm cho sức khỏe - dsuckhoe

Không ít người nghĩ rằng thực hiện đồng thời nhiều hoạt động hoặc công việc sẽ tiết kiệm thời gian và năng lượng. Trên thực tế, thực tế hoàn toàn ngược lại. Đa nhiệm thường tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và làm giảm chất lượng công việc.

Hiểu rõ về Đa nhiệm và các ví dụ

Bạn đã bao giờ vừa đi vừa trả lời một tin nhắn ngắn trên điện thoại di động của mình hoặc vừa ăn vừa đọc chưa? Nếu từng có, bạn có thể được cho là một người đa nhiệm . Như đã đề cập trước đó, đa nhiệm là khả năng một người thực hiện nhiều công việc cùng một lúc.

Những công việc này có thể được thực hiện cùng lúc hoặc chuyển từ công việc này sang công việc khác. Trên thực tế, thuật ngữ chuyển đổi công việc được gọi là chuyển đổi công việc . Tuy nhiên, mọi người thường cho rằng hai thuật ngữ này có cùng ý nghĩa.

Lý do phổ biến nhất khiến mọi người làm mọi việc cùng một lúc là để tiết kiệm thời gian. Hoàn thành từng nhiệm vụ một, chẳng hạn như dừng lại để đi bộ và tránh sang một bên để trả lời một tin nhắn ngắn, chắc chắn sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Do đó, nhiều người làm việc đồng thời vì họ được coi là nhanh hơn. Một số ví dụ khác về đa nhiệm trong cuộc sống hàng ngày là:

  • Vừa học, vừa làm vừa ăn
  • Vừa nấu vừa xem TV
  • Trò chuyện trong khi chơi
  • Trả lời tin nhắn ngắn hoặc nhấc điện thoại khi đang lái xe

Đa nhiệm sẽ làm giảm năng suất làm việc

Khi đa nhiệm, não bộ hoạt động nhiều hơn để tập trung và tập trung cao độ để có thể hoàn thành tốt công việc hoặc hoạt động. Trên thực tế, não bộ thường chỉ có thể tập trung vào một thứ tại một thời điểm.

Khi não bộ làm việc mệt mỏi, khả năng tập trung và khả năng tập trung trong các công việc hoặc hoạt động khác nhau sẽ bị gián đoạn. Điều này có thể làm giảm chất lượng công việc của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể phải lặp lại công việc vì có nhiều lỗi mắc phải khi thực hiện đa nhiệm . Điều này khiến đa nhiệm không phải là thứ có thể giúp mọi thứ hiệu quả.

Trái với suy nghĩ của hầu hết mọi người, đa nhiệm hóa ra lại hoàn toàn vô dụng trong việc tiết kiệm thời gian. Làm hai công việc cùng một lúc sẽ mất nhiều thời gian hơn làm từng công việc một.

Ngoài ra, thực hiện công việc đa nhiệm cũng có thể tiềm ẩn nguy hiểm, chẳng hạn như khi bạn vừa lái xe vừa nói chuyện. một chiếc điện thoại di động. Điều này sẽ làm giảm sự tập trung khi lái xe, khiến bạn dễ gặp tai nạn hơn.

Đa nhiệm Cuối cùng cũng có hại cho bản thân

Nó không chỉ khiến bạn choáng ngợp. công việc chưa hoàn thành, đây là một số ảnh hưởng sức khỏe khác của đa nhiệm :

1. Gây căng thẳng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen đa nhiệm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của nhân viên văn phòng và sinh viên. Những người thường làm đa nhiệm có xu hướng căng thẳng và lo lắng hơn.

Điều này là do đa nhiệm có thể khiến kết quả công việc văn phòng hoặc bài tập ở trường kém đi. chất lượng. hoặc nó không bao giờ hoàn thành vì mất quá nhiều thời gian để thực hiện tất cả công việc cùng một lúc.

2. Tăng huyết áp

Có các nghiên cứu chỉ ra rằng đa nhiệm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tim và huyết áp. Khi thực hiện đa nhiệm , cơ thể sẽ hoạt động thêm và tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn. Điều này có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim và lo lắng.

3. Làm gián đoạn trí nhớ

Thực hiện hai việc cùng một lúc không chỉ có nguy cơ khiến bạn mất các chi tiết quan trọng trong công việc mà còn phá vỡ trí nhớ ngắn hạn.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng đa nhiệm có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, bộ nhớ ngắn hạn liên quan đến công việc hoặc khả năng lưu trữ và ghi nhớ thông tin trong thời gian dài.

4. Khả năng sáng tạo giảm

Làm việc với tính năng đa nhiệm khiến não bộ làm việc nhiều hơn. Một nghiên cứu cho thấy tình trạng này có thể làm giảm khả năng tư duy sáng tạo do não bộ đã hoạt động hết công suất.

Tất nhiên, đối với một người lao động cần sự sáng tạo và trí tưởng tượng, điều này có thể tác động tiêu cực đến khả năng làm việc của họ. tối ưu. <

5. Tăng nguy cơ tai nạn

Đa nhiệm cũng có thể nguy hiểm, chẳng hạn như khi bạn lái xe hoặc đi bộ trong khi thực hiện các hoạt động khác, chẳng hạn như nói chuyện điện thoại hoặc gõ phím tắt. tin nhắn. Điều này khiến bạn không tập trung vào môi trường, do đó làm tăng nguy cơ tai nạn.

Thay vì buộc bản thân phải hoàn thành tất cả công việc cùng một lúc với đa nhiệm , chúng tôi khuyên bạn nên mở rộng quy mô ưu tiên công việc của bạn để bạn có thể tổ chức công việc tốt hơn và không bị căng thẳng. Điều này có thể cải thiện hiệu quả thời gian và duy trì chất lượng công việc tốt.

Nếu bạn đang gặp căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe khác do thường xuyên làm việc đa nhiệm , hãy cố gắng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để được trợ giúp.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, công việc