Là cách để trở thành một người lạc quan

Có nhiều cách bạn có thể thực hiện để trở thành một người lạc quan. Nó không dễ dàng, nhưng điều quan trọng là áp dụng, bạn biết không . Lý do, nghiên cứu cho thấy những người lạc quan có xu hướng sống lâu hơn.

Lạc quan là thái độ suy nghĩ tích cực mà một người thể hiện khi đối mặt với nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Những người lạc quan có một tương lai tốt đẹp và cái nhìn tích cực về mọi thứ. Những người có một số kiểu tính cách nhất định, chẳng hạn như sangui, thường có thái độ này.

Thái độ này rất khác với chủ nghĩa bi quan. Người có thái độ bi quan có xu hướng đổ lỗi cho bản thân về một vấn đề nào đó và có suy nghĩ rằng vấn đề đó sẽ kéo dài mãi mãi và ảnh hưởng đến cuộc sống của họ.

Cách trở thành người lạc quan

Áp dụng sự lạc quan vào cuộc sống hàng ngày là điều quan trọng cần làm. Nguyên nhân là do những người lạc quan thường có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn, chất lượng cuộc sống cũng vì thế mà tốt hơn.

Vì vậy, hãy áp dụng những cách sau để lạc quan khi gặp thất bại hoặc vấn đề trong cuộc sống:

1. Suy nghĩ tích cực

Rèn luyện niềm tin trong tâm trí rằng bạn có thể làm tất cả những việc tốt có thể dẫn bạn đến cánh cổng thành công. Ví dụ: tin rằng bạn có thể học chăm chỉ để đạt điểm cao.

2. Tận dụng lợi thế của mọi sự kiện

Sau các hoạt động trong ngày, hãy dành ít nhất 10 phút để nghĩ về những điều tích cực đã đạt được trong ngày hôm đó, ngay cả từ những sự kiện khó chịu. Hãy biết ơn vì bất cứ điều gì nhỏ nhặt mà bạn đã hoàn thành tốt trong ngày hôm đó.

3. Ngừng đổ lỗi cho bản thân

Khi thất bại đến gần, đừng đổ lỗi hoàn toàn cho bản thân. Bạn phải quen với suy nghĩ rằng những sai lầm bạn mắc phải có thể được sửa chữa và có thể rút ra bài học sau này.

Ví dụ: khi bạn trượt một kỳ thi, đừng nghĩ rằng đó là vì bạn ngu ngốc. Hãy nghĩ rằng thất bại xảy ra bởi vì bạn đã không học hỏi một cách tối đa. Hãy lấy thất bại làm động lực để làm việc chăm chỉ hơn để đạt được kết quả tốt hơn trong tương lai.

4. Tránh các từ hoặc cách diễn đạt tiêu cực

Giảm thói quen sử dụng từ vựng tiêu cực khi làm nhiều việc khác nhau. Thay cụm từ “Tôi không thể” hoặc “điều này sẽ không hiệu quả” bằng cách diễn đạt tích cực hơn như “Tôi phải thử” hoặc “điều này có thể thử, tại sao ”.

Những biểu hiện tích cực cũng có thể phát triển tư duy tích cực, từ đó nó cũng tạo ra hành vi làm việc nhiệt tình và hướng đến hy vọng thành công.

5. Tập trung vào hiện tại và tương lai

Đừng vướng bận quá khứ mà hãy biến quá khứ trở thành bài học quý giá. Cố gắng tập trung vào những việc cần làm hôm nay và những việc cần phải lập kế hoạch cho tương lai.

Hãy nhớ rằng, bạn không thể thay đổi quá khứ. Tuy nhiên, từ quá khứ, bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của mình và sử dụng chúng như một tài liệu tham khảo không nên làm trong ngày hôm nay hoặc trong tương lai.

6. Đi chơi với những người có tư tưởng tích cực

Nếu xung quanh bạn có rất nhiều người mang lại luồng khí tiêu cực cho bạn hoặc thậm chí cố tình cản trở thành công của bạn, thì có lẽ bây giờ là lúc bạn nên tìm kiếm một bầu không khí mới trong công ty của mình. Hãy tìm một người bạn có thể suy nghĩ tích cực khi đối mặt với mọi việc, để bạn cũng có thể trở thành một người có suy nghĩ tích cực.

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể chuyển hướng suy nghĩ bi quan của mình bằng cách thực hiện các hoạt động có thể khiến bạn vui vẻ hoặc bình tĩnh. Bạn có thể thử thiền, tập thể dục bận rộn hoặc thực hiện các sở thích của mình.

Áp dụng thái độ lạc quan không chỉ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn mà còn tốt cho bạn. Một nghiên cứu cho biết những người có thái độ lạc quan có sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch tốt hơn, vì vậy họ có xu hướng có sức khỏe tốt hơn.

Vì vậy, chúng ta hãy thử áp dụng những cách cư xử trên để luôn lạc quan trong cuộc sống hàng ngày và dần dần thoát khỏi sự bi quan. Nếu bạn vẫn cảm thấy khó làm như vậy, không có gì sai khi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý, đặc biệt nếu suy nghĩ của bạn bắt đầu khiến bạn không thể vượt qua một ngày một cách lạc quan.