Làm thế nào để loại bỏ mỡ đùi một cách tự nhiên và y học

Tập thể dục thường xuyên

Sai Một cách hiệu quả để loại bỏ mỡ đùi là tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể thử các môn thể thao tim mạch, chẳng hạn như chạy, bơi lội và đi bộ nhanh để giảm mỡ ở đùi và bắp chân.

Nếu bạn muốn đạt được kết quả tối đa, hãy thử đạp xe. Đạp xe không chỉ có thể xây dựng cơ bắp xung quanh bắp chân mà còn có thể thu nhỏ đùi để hình dạng của chân trông đẹp hơn.

Ngoài tim mạch, các bài tập sức mạnh như squats và lunges >, cũng có thể là một giải pháp thay thế khác để loại bỏ mỡ ở đùi. Tập luyện sức mạnh với các dụng cụ đặc biệt, chẳng hạn như cuộn chân và ép chân , cũng đáng thử nếu bạn muốn có cặp đùi không chảy xệ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài tập thể dục, bạn cũng cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm tích tụ mỡ ở đùi và các chi khác. Bạn có thể thực hiện bước này bằng cách giảm các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như thực phẩm ngọt, nhiều tinh bột và chất béo.

Ngoài ra, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm, trái cây và rau có nhiều protein. Đừng quên luôn đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể bằng cách uống nước và hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn.

Cách giảm mỡ đùi bằng phương pháp không phẫu thuật

Khi cách tự nhiên loại bỏ chất béo trên không mang lại kết quả, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các bác sĩ có thể chỉ định một số biện pháp y tế để loại bỏ mỡ ở đùi mà không cần phẫu thuật, chẳng hạn như:

1. Điêu khắc

Phương pháp này sử dụng công nghệ laser để tạo ra nhiệt có thể phá vỡ chất béo hoặc làm tan các cục mỡ cứng ở một số bộ phận của cơ thể, bao gồm cả đùi.

Quy trình điêu khắc thường không cần gây mê và chỉ kéo dài trong 25 phút. Tuy nhiên, quy trình không phẫu thuật này có thể gây ra tác dụng phụ như bầm tím và ngứa ran với thời gian phục hồi tương đối nhanh.

Ngoài ra, cần khoảng 6–12 tuần và vài buổi trị liệu để đạt được kết quả tối đa. .

>

2. Coolsculpting

Coolsculpting là kỹ thuật loại bỏ mỡ bằng phương pháp đông lạnh. Hiệu quả của nó được khẳng định là gần giống như phẫu thuật hút mỡ, chỉ khác là nó được thực hiện mà không cần phẫu thuật và rủi ro là tối thiểu. Các tác dụng phụ có thể xuất hiện là bầm tím, sưng tấy, đau và ngứa ran.

Phương pháp này chỉ thực hiện trong khoảng 1 giờ và kết quả chỉ có thể nhìn thấy sau 3 tuần.

3. Zerona

Cách loại bỏ mỡ đùi không cần phẫu thuật này sử dụng tia laze và nhiệt độ lạnh có thể xuyên qua các lỗ chân lông trên da để phá hủy mỡ để tiếp tục loại bỏ thân hình. Phương pháp zerona thường không gây đau nhưng cần điều trị nhiều lần mới có kết quả.

4. Ultrashape

Quy trình này sử dụng sóng âm thanh để định hình đường nét cơ thể và giảm mô mỡ ở bụng, hông, đùi và bắp tay. Các tác dụng phụ có thể xuất hiện là bầm tím nhẹ và đau ở phần cơ thể đang được điều trị.

Cách giảm mỡ ở đùi bằng phẫu thuật

Phương pháp phẫu thuật được biết đến là phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ mỡ ở đùi và các bộ phận khác trên cơ thể. Phương pháp này thường được sử dụng khi các phương pháp tự nhiên và không phẫu thuật không cho kết quả như mong đợi. Dưới đây là một số phương pháp phẫu thuật có thể được thực hiện:

Hút mỡ

Hút mỡ hoặc hút mỡ là một thủ thuật phẫu thuật để cải thiện hình dạng cơ thể bằng cách phá hủy và hút các mô mỡ thừa ở bụng, đùi, bắp tay, hông và mặt.

Không nên thực hiện bừa bãi phương pháp phẫu thuật này. Trước tiên, bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ về những lợi ích và rủi ro cũng như tiến hành kiểm tra sức khỏe.

Phẫu thuật thắt chặt đùi

Quy trình phẫu thuật thẩm mỹ này là được thực hiện bằng cách giảm da và mỡ thừa để cải thiện hình dạng của đùi. Phẫu thuật căng da đùi thường được khuyến nghị cho những bệnh nhân có tình trạng da đùi chảy xệ, do tuổi tác, do mang thai hoặc do giảm cân đáng kể.

Sự kết hợp giữa quy trình hút mỡ và săn chắc đùi có thể mang lại kết quả tối ưu và làm thon gọn đùi thon gọn và săn chắc hơn.

Mặc dù phương pháp phẫu thuật có hiệu quả giảm mỡ đùi nhưng tương đối tốn kém và tiềm ẩn nhiều rủi ro. Rủi ro từ các thủ tục phẫu thuật như vậy bao gồm đau, sưng, chảy máu quá nhiều, nhiễm trùng và ngứa ran. Kết quả thu được cũng có thể không đồng đều.

Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng phương pháp hút mỡ đùi bằng phương pháp nội khoa không phẫu thuật hay phẫu thuật, bạn nên thử các phương pháp tự nhiên trước.