Lợi ích của cà phê xanh đối với chế độ ăn uống, đó là một sự thật

Lợi ích của thói quen uống cà phê vẫn là một cuộc tranh luận kéo dài cho đến ngày nay. Tuy nhiên, hiện nay cũng có nhiều tranh cãi về lợi ích của green coffee hay green coffee được cho là có thể giảm cân.

Mức độ phổ biến của cà phê xanh tăng lên sau khi nó được khẳng định là có thể đốt cháy chất béo nhanh chóng mà không cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập thể dục. Điều này khiến một số người quan tâm đến việc tiêu thụ cà phê xanh để đạt được cân nặng mong muốn.

 Lợi ích của cà phê xanh đối với chế độ ăn kiêng, đó là một sự thật-dsuckhoe

Chưa được chứng minh hiệu quả

Ý nghĩa của cà phê xanh là những hạt cà phê không đã được nướng hoặc chế biến. Những hạt cà phê này vẫn có hàm lượng axit chlorogenic cao hơn, vì vậy nó được cho là ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và lượng đường trong máu, sau đó có thể giúp ích cho chương trình ăn kiêng.

Lợi ích của cà phê xanh đối với chế độ ăn uống bắt đầu được xem xét kể từ khi Có những nghiên cứu cho thấy hiệu quả tiềm năng của cà phê xanh trong việc giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất cà phê xanh được tiêu thụ thường xuyên có thể giúp các nỗ lực giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định tiêu thụ. Đặc biệt là đối với những bạn có tiền sử mắc một số bệnh hoặc đang điều trị các bệnh khác.

Tuy nhiên, những nghiên cứu như vậy không nên là tài liệu tham khảo duy nhất. Bởi vì có những nghiên cứu khác nói rằng, ảnh hưởng của việc tiêu thụ cà phê xanh đối với việc giảm cân trong chế độ ăn kiêng là rất nhỏ. Kết quả của bài đánh giá cho thấy, cần phải có thêm các thí nghiệm để xác định tính hiệu quả và an toàn của cà phê xanh để giảm cân.

Cà phê xanh cho chế độ ăn kiêng thường được đóng gói dưới dạng chất bổ sung hoặc sản phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó an toàn. Một lý do khác để tiếp tục cảnh giác về lợi ích của cà phê xanh đối với chế độ ăn kiêng là hàm lượng axit chlorogenic trong nó vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học về tác dụng giảm cân.

Nguy cơ tác dụng phụ

Cho đến nay, các tác dụng phụ của cà phê xanh vẫn chưa được biết đến rõ ràng hơn vì nhiều nghiên cứu chưa được thực hiện. Tuy nhiên, caffein trong cà phê nói chung có thể gây đau dạ dày, ợ chua, đi tiểu thường xuyên, tăng nhịp tim, bồn chồn và khó ngủ.

Nếu tiêu thụ một lượng lớn, hàm lượng caffein có trong cà phê xanh cũng có thể gây đau đầu, ù tai, hồi hộp, căng thẳng và nhịp tim không đều.

Một số điều kiện không được khuyến khích dùng cà phê xanh bao gồm cả bà mẹ mang thai và cho con bú, người có lượng homocysteine ​​trong máu cao, người bị bệnh tim, rối loạn chảy máu, huyết áp cao, cholesterol cao, loãng xương và hội chứng ruột kích thích . Bệnh nhân tiểu đường cũng nên cẩn thận khi tiêu thụ cà phê xanh vì sản phẩm này có thể thay đổi quá trình đường trong cơ thể.

Mặc dù thực phẩm bổ sung cà phê xanh được làm từ thành phần tự nhiên, nhưng việc sử dụng nó vẫn phải được quan sát. Bạn nên chọn các chất bổ sung đã được các cơ quan y tế chính thức phê duyệt, trên cơ sở các bằng chứng nghiên cứu khoa học đầy đủ.

Mặc dù lợi ích của cà phê xanh được tuyên bố là có thể giảm cân, nhưng không tiêu thụ bừa bãi. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi tiêu thụ. Nếu bạn muốn tăng cân lý tưởng, đừng chỉ dựa vào thuốc tăng cân mà hãy áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng kèm theo tập thể dục thường xuyên. Nếu cần, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, sống lành mạnh, thảo mộc