Sự khác biệt về sức khỏe này Đồ uống đẳng trương, ưu trương và giảm trương lực

Đồ uống đẳng trương, ưu trương và giảm trương lực có thể quen thuộc với tai chúng ta, vâng. Tuy nhiên, bạn có biết sự khác biệt giữa ba loại đồ uống này? Nào , hãy xem lời giải thích đầy đủ trong bài viết này.

Đồ uống đẳng trương, ưu trương và giảm trương lực thường được gọi là đồ uống thể thao. Thức uống này được pha chế đặc biệt để giúp cơ thể luôn đủ nước trong và sau khi tập thể dục. Ngoài ra, thức uống này cũng có lợi để cải thiện thành tích thể thao.

 Đây là sự khác biệt giữa đồ uống đẳng trương, ưu trương và nhược trương-dsuckhoe

Đồ uống thể thao chứa carbohydrate ở dạng đường, chẳng hạn như glucose, sucrose và fructose. Những đồ uống này cũng chứa caffeine và chất điện giải, chẳng hạn như natri, clorua, canxi, magiê, natri, kali và phốt pho.

Sự khác biệt Đồ uống đẳng trương, ưu trương và nhược trương

Đồ uống đẳng trương, ưu trương và giảm trương lực được phân biệt dựa trên mức độ điện giải và đường trong đó. Đây là lời giải thích:

Đồ uống đẳng trương

So với các loại thức uống thể thao khác, thức uống đẳng trương phổ biến hơn và được bán rộng rãi trên thị trường với nhiều nhãn hiệu khác nhau. Loại đồ uống này cũng được các vận động viên và những người có cường độ tập luyện thường xuyên ưa thích.

Thức uống Isotonic chứa đường và chất điện giải ở mức tương đương với cơ thể con người. Vì vậy, bằng cách tiêu thụ nó, chất lỏng cơ thể bị mất có thể được thay thế nhanh chóng và năng lượng tăng lên.

Đồ uống bổ dưỡng

Đồ uống ưu trương có chứa hàm lượng carbohydrate cao. Thông thường, thức uống này được tiêu thụ sau khi tập thể dục để phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao và có thể được lưu trữ dưới dạng glycogen (dự trữ năng lượng). Đồ uống này cũng có thể được uống khi tập thể dục cường độ cao để tăng sức chịu đựng.

Tuy nhiên, đồ uống ưu trương có thể gây mất nước. Do đó, bạn nên uống thức uống này cùng với thức uống đẳng trương để thay thế lượng chất lỏng đã mất.

Đồ uống siêu thanh

Đồ uống giảm cân có lượng đường và chất điện giải thấp hơn so với cơ thể con người. Cũng giống như đồ uống đẳng trương, đồ uống giảm trương lực cũng có thể thay thế chất lỏng cơ thể bị mất do tập thể dục.

Loại đồ uống này cũng thích hợp cho những người không muốn nạp quá nhiều carbohydrate.

Chú ý I ni Trước Khi Uống Đồ Uống Thể Thao

Đồ uống đẳng trương, ưu trương và giảm trương lực thực sự có lợi cho sự phục hồi của cơ thể sau khi tập luyện. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều thức uống này vì nó có thể gây mất cân bằng điện giải trong cơ thể.

Khi cơ thể quá nhiều chất lỏng (mất nước), nó có thể kích hoạt sự xuất hiện của hành vi mất phương hướng, một tình huống khi một người khó nhận ra danh tính và môi trường của mình. Mất nước quá mức cũng có thể dẫn đến co giật, hôn mê và thậm chí tử vong.

Ngoài ra, có nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước uống thể thao có thể làm mòn men răng và gây sâu răng. Điều này là do giá trị pH thấp và hàm lượng hương vị cao trong đồ uống thể thao.

Trên thực tế, uống đủ nước khoáng có thể coke để đáp ứng nhu cầu chất lỏng trong quá trình tập thể dục và thay thế lượng chất lỏng bị mất trong cơ thể. Đặc biệt nếu môn thể thao bạn làm nhẹ và không quá lâu.

Đồ uống thể thao có thể là một lựa chọn nếu bạn tập thể dục ở cường độ cao và trong thời gian dài, chẳng hạn như chạy hoặc đạp xe trong thời gian dài, leo núi hoặc chơi thể thao.

Nếu bạn là một người hoạt động thể thao và muốn thường xuyên uống đồ uống đẳng trương, ưu trương hoặc giảm trương lực, nhưng có một số vấn đề sức khỏe nhất định, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sức khỏe, thể thao, mất nước