Sự lựa chọn vitamin cho trẻ sơ sinh và chức năng của chúng

Vitamin là một trong những loại dinh dưỡng đ ều quan trọng đ ối với trẻ sơ sinh. Có rất nhiều loại vitamin dành cho trẻ sơ sinh có thể đ ể đ ối với trẻ nhỏ. Mỗi loại vitamin có một vai trò và chức năng trong việc duy trì sức khỏe của trẻ sơ sinh và hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Trong năm đầu tiên, trẻ sơ sinh trải qua giai đoạn tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Trong 6 tháng đầu, trẻ nhận được chất dinh dưỡng chính từ sữa mẹ.

Sau 6 tháng tuổi và đã có thể ăn thức ăn đặc (MPASI), trẻ sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng, một trong số đó là nhiều loại vitamin. cho trẻ sơ sinh. Chức năng của loại vitamin này không kém phần quan trọng so với việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như protein, carbohydrate, chất béo và khoáng chất.

Nhiều loại Các loại Vitamin to Hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của hoa Trẻ sơ sinh

Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của em bé duy trì tốt, trẻ cần được bổ sung một số loại vitamin sau:

1. Vitamin A

Vitamin A rất hữu ích để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của em bé và duy trì làn da, mái tóc và đôi mắt khỏe mạnh. Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần khoảng 370 microgam (mcg) vitamin A mỗi ngày, trong khi trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi cần khoảng 400 mcg vitamin A mỗi ngày.

Loại vitamin này cho trẻ sơ sinh. tự nhiên có trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang, lòng đỏ trứng, rau bina, bông cải xanh, gan gà, cá, dầu cá và gan bò.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 (thiamine) giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và chức năng của các tế bào cơ thể của em bé, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Trẻ sơ sinh cần khoảng 0,3 miligam (mg) vitamin B1 mỗi ngày.

Loại vitamin này được tìm thấy tự nhiên trong gạo, thịt bò, gan bò, thịt gà, cá, các loại hạt và ngũ cốc. Một số sản phẩm ngũ cốc hoặc thức ăn cho trẻ em cũng được bổ sung vitamin B1.

3 . Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) giúp cơ thể sử dụng năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại . Loại vitamin này cũng rất tốt cho mắt, da và hệ thần kinh của em bé. Trẻ sơ sinh nên tiêu thụ khoảng 0,3 mg vitamin B2 mỗi ngày.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 là sữa, thịt bò, trứng và rau xanh.

4 . Vitamin B3

Cơ thể cần Vitamin B3 (niacin) để chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng. Loại vitamin này cũng rất tốt cho làn da và hệ thần kinh. Trẻ sơ sinh cần khoảng 2-4 mg vitamin B3 mỗi ngày.

Thịt hoặc gan gà, cá, nấm, bơ, khoai tây và đậu Hà Lan là những nguồn cung cấp vitamin B3 có thể được bổ sung vào MPASI Si Menu Kecil.

5. Vitamin B6

Vitamin B6 hoặc pyridoxine đóng một vai trò trong việc duy trì não và hệ thống miễn dịch. Trẻ sơ sinh cần khoảng 0,3 - 0,5 mg vitamin B6 mỗi ngày. Vitamin này được tìm thấy tự nhiên trong thịt gà, cá, rau, trái cây, các loại hạt và sữa.

6. Vitamin B9

Folate hoặc vitamin B9 là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với em bé. Bổ sung đầy đủ folate từ trong bụng mẹ có thể làm giảm nguy cơ trẻ sinh ra bị dị tật bẩm sinh.

Sau khi trẻ chào đời, loại vitamin này cho trẻ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu và hệ miễn dịch của trẻ. cũng như ngăn ngừa thiếu máu.

Trẻ sơ sinh cần bổ sung 80 mcg folate mỗi ngày. Vitamin này có thể được lấy từ rau bina, bông cải xanh, đậu, ngô, bơ và trứng. Một số loại sữa trẻ em và ngũ cốc cũng được bổ sung axit folic.

7. Vitamin B12

Vitamin B12 hoặc cobalamine có tác dụng giữ cho các tế bào thần kinh và máu khỏe mạnh, đồng thời tạo ra DNA là vật liệu di truyền trong mỗi tế bào. Trẻ sơ sinh cần 0,4-0,5 microgam vitamin B12 mỗi ngày. Có thể nhận được lượng vitamin B12 bằng cách tiêu thụ trứng, thịt bò, pho mát, sữa và cá.

8. Vitamin C

Vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng, giúp cơ thể hấp thụ sắt, xây dựng xương và cơ, đồng thời giúp chữa lành vết thương. Trẻ sơ sinh cần lượng vitamin C từ 40-50 mg mỗi ngày.

Loại vitamin này được tìm thấy tự nhiên trong trái cây và rau quả, chẳng hạn như cam, đu đủ, dâu tây, kiwi, xoài, ổi, súp lơ, khoai tây, và bông cải xanh.

9. Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn và củng cố xương và răng. Liều lượng vitamin D khuyến nghị mà một em bé cần mỗi ngày là khoảng 5 mcg.

Vitamin D có thể được cung cấp bằng cách tắm nắng vào buổi sáng và ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như thịt bò hoặc gan bò, trứng. lòng đỏ, cá, sữa đậu nành và ngũ cốc hoặc nước trái cây tăng cường vitamin D.

10. Vitamin E

Vitamin E bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể, cũng như tốt cho da và mắt. Trẻ sơ sinh cần khoảng 4-5 mg vitamin E mỗi ngày. Bơ, xoài, kiwi và các loại rau, chẳng hạn như rau bina và bông cải xanh, là những nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho những người ít tiêu thụ.

11. Vitamin K

Vitamin K giúp quá trình đông máu và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Trẻ sơ sinh cần khoảng 5-10 mcg vitamin K mỗi ngày. Vitamin cho trẻ sơ sinh có thể được tìm thấy trong rau bina, bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cá, gan, thịt và trứng.

Nhu cầu vitamin cho trẻ nói chung có thể được đáp ứng nếu trẻ có chỉ số MPASI bổ dưỡng và đa dạng. Thường chỉ cần bổ sung khi trẻ khó ăn, nhẹ cân hoặc mắc một số bệnh.

được bổ sung theo nhu cầu của trẻ.