11 Lợi ích của Glutathione đối với Cơ thể

Glutathione là một chất chống oxy hóa được cơ thể sản xuất tự nhiên. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng của glutathione, bao gồm ngăn ngừa tổn thương tế bào, sửa chữa các tế bào và mô bị tổn thương, đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Glutathione (GSH) được sản xuất bởi gan và các tế bào thần kinh trong não. Chất chống oxy hóa này được tạo thành từ 3 loại axit amin, đó là L-cysteine ​​, glycine và L-glutamate . Ngoài việc được cơ thể sản xuất tự nhiên, glutathione cũng có thể được lấy từ một số loại thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Dưới đây là 11 lợi ích Glutathione

Glutathione có nhiều vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích của glutathione:

1. Làm giảm bệnh vẩy nến

Ở những bệnh nhân bị bệnh vẩy nến, lượng glutathione đầy đủ, cả từ thực phẩm và chất bổ sung, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến và ngăn ngừa tái phát. Điều này làm cho glutathione hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến.

2. Chống lại các gốc tự do

Số lượng cao các gốc tự do trong cơ thể có thể làm cho các tế bào của cơ thể bị phá vỡ nhanh hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường và viêm khớp dạng thấp .

Chà , glutathione có thể giúp ngăn ngừa và giảm số lượng các gốc tự do trong cơ thể, do đó, giảm nguy cơ phát triển bệnh.

3. Giữ trái tim của bạn khỏe mạnh

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên các chất bổ sung glutathione cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh, về lâu dài có thể làm giảm mức cholesterol xấu LDL và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu do cholesterol cao (xơ vữa động mạch).

Tác dụng này làm cho glutathione tốt cho việc duy trì chức năng và tim, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ.

4. Duy trì làn da khỏe mạnh

Để làm cho làn da trắng và sáng hơn, nhiều người bổ sung glutathione hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa glutathione. Chất này thậm chí thường được sử dụng trong tiêm trắng. Ngoài việc làm trắng da, glutathione cũng được cho là có lợi trong việc giảm nếp nhăn.

Thật không may, những tuyên bố về lợi ích của glutathione vẫn chưa được xác nhận. Vì vậy, lợi ích của glutathione đối với sức khỏe làn da vẫn cần được nghiên cứu thêm.

5. Ngăn ngừa tổn thương tế bào gan

Thiếu chất chống oxy hóa, bao gồm cả glutathione, có thể khiến các tế bào gan bị phá vỡ nhanh chóng hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, cho dù ở những người có uống rượu hay không. Tổn thương tế bào gan cũng có thể khiến chức năng của các cơ quan này bị gián đoạn.

Cho đến nay, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung glutathione có lợi trong việc bảo vệ chức năng gan và giữ cho các tế bào gan không bị tổn thương nhanh chóng.

Tuy nhiên, không chỉ với lượng glutathione đầy đủ, bạn còn cần duy trì sức khỏe và chức năng của gan bằng cách sống lành mạnh, chẳng hạn như:

• Tập thể dục thường xuyên
• Ăn thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày, chẳng hạn như rau và trái cây
• Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu
• Tiêm phòng viêm gan A và viêm gan B
• Thực hành tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su và không thay đổi bạn tình

6. Cải thiện hiệu quả của insulin

Khi chúng ta già đi, việc sản xuất glutathione trong cơ thể giảm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng glutathione có lợi trong việc ngăn ngừa kháng insulin và cải thiện hiệu suất của insulin trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

7. Cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại vi

Bệnh động mạch ngoại biên xảy ra khi các mạch máu động mạch ở chân hoặc tay bị tắc nghẽn, do đó, lưu lượng máu ở các bộ phận đó trở nên không đều. Căn bệnh này có thể khiến người mắc phải khó cử động, tê liệt hoặc cảm thấy đau khi cử động.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung glutathione đã được chứng minh là cải thiện lưu thông máu, do đó giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh động mạch ngoại vi.

8. Giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson

Parkinson là một căn bệnh thoái hóa tấn công não bộ và khiến người bệnh gặp phải các triệu chứng run tay hoặc toàn thân run rẩy, cứng cơ, khó nói, khó cử động.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng mức độ glutathione trong cơ thể của những người bị bệnh Parkinson thường thấp. Do đó, bổ sung glutathione được cho là có lợi trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson.

Thật không may, cho đến nay, bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả của những lợi ích của glutathione như một liệu pháp điều trị bệnh Parkinson vẫn còn rất hạn chế. Do đó, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận lợi ích của glutathione.

9. Giảm các triệu chứng của bệnh xơ nang

Bệnh xơ nang là một bệnh do rối loạn di truyền gây ra chất nhầy đặc tích tụ trong phổi và hệ tiêu hóa. Bệnh nhân mắc bệnh này dễ bị nhiễm trùng phổi và các vấn đề về tiêu hóa. Bệnh xơ nang vẫn chưa thể chữa khỏi nhưng có thể được điều trị để làm giảm các triệu chứng.

Nghiên cứu cho đến nay đã chỉ ra rằng cung cấp glutathione qua viên uống hoặc khí hít có thể giúp làm loãng đờm và chất nhầy ở bệnh nhân xơ nang. Cung cấp glutathione cũng rất tốt để giảm viêm cho bệnh nhân.

10. Giảm các tác dụng phụ của hóa trị liệu ở bệnh nhân ung thư

Bổ sung glutathione cho bệnh nhân ung thư đang hóa trị đã được chứng minh là làm giảm bớt các tác dụng phụ của hóa trị, chẳng hạn như tưa miệng và đau họng. Lợi ích của glutathione rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị ung thư thành công.

11. Tăng sức bền

Glutathione cũng rất hữu ích để tăng sức bền của cơ thể để bạn không dễ bị ốm. Không chỉ ở những người khỏe mạnh, lợi ích của glutathione còn rất tốt trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể trong một số bệnh như HIV / AIDS và suy dinh dưỡng.

Glutathione có thể được cơ thể sản xuất tự nhiên, nhưng chất này cũng có trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như:

• Thịt đỏ, gà và cá
• Trứng
• Sữa
• Trái cây, chẳng hạn như bơ, cam, đu đủ, kiwi và dâu tây
• Các loại rau có chứa lưu huỳnh, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ trắng, cải ngọt, tỏi
• Nghệ
• Đậu

Glutathione hiện cũng được bán rộng rãi ở dạng bổ sung. Là một chất chống oxy hóa, lợi ích của glutathione chắc chắn không hề nhỏ. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ lượng glutathione bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm lành mạnh ở trên.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhận được lợi ích của glutathione thông qua việc sử dụng các chất bổ sung, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp của chất bổ sung glutathione.