14 Dấu hiệu Cơ thể Bạn đang Thiếu dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng (suy dinh dưỡng) là một rối loạn sức khỏe nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng. Trên thực tế, dinh dưỡng đ ượ c cơ thể hoạt động bình thường.

Suy dinh dưỡng có thể xảy ra do cơ thể bị suy dinh dưỡng trong thời gian dài. Dấu hiệu suy dinh dưỡng ở giai đoạn đầu không quá rõ ràng nên nhiều người không nhận ra cơ thể mình đang bắt đầu suy dinh dưỡng. Nào, chúng ta cùng xem dấu hiệu suy dinh dưỡng nào nhé. Đừng để suy dinh dưỡng dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

 14 Dấu Hiệu Thiếu Dinh Dưỡng Của Bạn-dsuckhoe

Dấu hiệu- T cơ thể bạn đang bị suy dinh dưỡng

Khi cơ thể bị suy dinh dưỡng, có một số dấu hiệu có thể xuất hiện, cụ thể là: <

  • Giảm cân.
  • Dễ mệt mỏi.
  • Giảm khả năng tập trung.
  • Nướu và miệng thường bị đau hoặc nhức .
  • Da và tóc khô.
  • Mô mỡ và cơ trong cơ thể giảm.
  • Má và mắt trũng xuống.
  • Sưng ở một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như ở bụng, mặt hoặc chân.
  • Dễ bị nhiễm trùng do hệ miễn dịch suy yếu.
  • Quá trình chữa lành vết thương trở nên chậm chạp.
  • Dễ lạnh.
  • Peruba han ương hay tâm trạng.
  • Chán ăn.
  • Dễ bị ngã do cơ yếu.

Điều gì thực sự gây ra suy dinh dưỡng?

Suy dinh dưỡng có thể xảy ra khi bạn không có một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, suy dinh dưỡng cũng có thể do tình trạng sức khỏe khiến cơ thể không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn một cách hợp lý hoặc khiến bạn chán ăn.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác có thể gây suy dinh dưỡng, đó là:

  • Thực hiện chế độ ăn kiêng quá khắt khe vì nó có thể khiến bạn thiếu calo và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau.
  • Bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn tâm thần và ăn vô độ.
  • Mắc các bệnh làm giảm cảm giác thèm ăn, chẳng hạn như bệnh gan, HIV / AIDS hoặc ung thư.
  • Có các tình trạng khiến cơ thể khó tiêu hóa hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như viêm ruột bệnh tật và giun.
  • Bị chứng khó nuốt hoặc khó nuốt.
  • Bị rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và tâm thần phân liệt.
  • Tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn và quá thường xuyên, vì nó có thể cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể.
  • M đang điều trị bằng các loại thuốc có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, chẳng hạn như hóa trị, sử dụng thuốc huyết áp hoặc thuốc điều trị tuyến giáp.
  • Vấn đề kinh tế, thiếu kiến ​​thức về dinh dưỡng hoặc sống ở những vùng thiếu lương thực.

Nếu cơ thể của bạn đã trông rất gầy, bạn nên cố gắng tăng cân hoặc tăng cân bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của mình hoặc mua thuốc bổ sung hoặc thuốc ức chế sự thèm ăn từ bác sĩ.

Để tránh suy dinh dưỡng, bạn Nên tiêu thụ thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cân bằng mỗi ngày. Những thực phẩm này bao gồm rau và trái cây, sữa và các sản phẩm đã qua chế biến, cũng như thực phẩm là nguồn cung cấp carbohydrate (gạo, khoai tây, bánh mì, ngũ cốc hoặc mì ống), chất béo lành mạnh và protein (thịt, trứng, cá hoặc các loại hạt).>

Bất kỳ ai, từ trẻ em, người lớn đến người già đều có thể gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng. Để biết cơ thể có bị suy dinh dưỡng hay không, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ tính toán chỉ số khối cơ thể của bạn và thực hiện các xét nghiệm khác cần thiết để xác định tình trạng dinh dưỡng của bạn. Sau đó, bác sĩ sẽ đưa ra chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với tình trạng bệnh của bạn.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, Tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, Thảo luận về sức khỏe, Sức khỏe, Dinh dưỡng, Theragran