5 cách tự nhiên để khắc phục nếp nhăn ở dạ dày

Đầy hơi là một thuật ngữ dùng để mô tả cơn đau hoặc chuột rút ở bụng. Mặc dù tình trạng này thường có thể tự biến mất trong vài ngày, nhưng có một số cách tự nhiên bạn có thể làm để giảm bớt nó.

Co thắt dạ dày là một trong những phàn nàn phổ biến nhất ở hệ tiêu hóa. Tình trạng này thường do viêm nhiễm, tích tụ quá nhiều khí, nhiễm trùng đường tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm hoặc không dung nạp lactose.

 5 cách tự nhiên để khắc phục nếp nhăn ở dạ dày -dsuckhoe

Ngoài ra, đau bụng có thể đi kèm với các triệu chứng khác ở đường tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể thử để giảm bớt, thậm chí khắc phục chứng co thắt dạ dày.

Các cách tự nhiên để vượt qua chứng đầy hơi

Trước đây, người ta đã đề cập rằng tình trạng của dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy cách điều trị cũng có thể khác nhau. Vâng, có một số nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể thử sử dụng để giảm đau bụng. Dưới đây là một số thành phần:

1. Gừng

Theo nghiên cứu, gừng là một trong những loại cây gia vị có khả năng làm dịu các cơn đau dạ dày, trong đó có chứng co thắt dạ dày. Điều này là do gừng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó có thể làm giảm viêm ở đường tiêu hóa.

Để giảm đau bụng, bạn có thể pha các lát gừng vào một tách trà ấm.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đã được sử dụng trong y học cổ truyền để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề tiêu hóa khác nhau, đặc biệt là chứng co thắt dạ dày. Những lợi ích của loại trà này được cho là đến từ các hợp chất chống viêm tích cực trong nó có thể làm dịu dạ dày và thư giãn các cơ tiêu hóa.

Để giảm đau bụng, bạn có thể dùng trà hoa cúc, hiện được đóng gói rộng rãi dưới dạng trà pha. Bạn chỉ cần pha nó với một cốc nước trắng ấm.

3. Lá bạc hà

Một thành phần tự nhiên khác cũng có thể được sử dụng để giảm đau dạ dày là lá bạc hà. Điều này là do thành phần củ trong lá này hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên có thể làm giảm đau dạ dày và giảm buồn nôn.

Có một số cách để sử dụng lá bạc hà để giảm đau bụng, từ pha với trà ấm, đun sôi lá bạc hà, đến nhai lá bạc hà trực tiếp.

4. Giấm táo

Giấm táo là một trong những nguyên liệu tự nhiên được cho là có tác dụng giảm đau bụng. Thành phần axit trong giấm táo có thể làm giảm chất xơ hoặc tinh bột dư thừa trong đường tiêu hóa và giúp bài tiết nó ra khỏi ruột.

Cách sử dụng, bạn chỉ cần uống một thìa giấm táo khi bị đau dạ dày. Nếu không thích vị chua quá nồng, bạn có thể pha một thìa giấm táo với một cốc nước trắng và một thìa mật ong, sau đó uống dần.

Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích cho những người bị táo bón vì có nguy cơ gây viêm ruột hoặc các vấn đề trong dạ dày, chẳng hạn như bệnh axit dạ dày.

5. Chế độ ăn BRAT

Chế độ ăn uống BRAT là một thuật ngữ để chỉ tiêu thụ chuối, gạo, cháo táo và bánh mì nguyên cám. Theo nghiên cứu, bốn loại thực phẩm này được biết là có tác dụng giảm đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy.

Các loại thực phẩm trên cũng chứa ít chất xơ và có khả năng kết dính chất thải thức ăn trong đường tiêu hóa, để phân dễ dàng hình thành và loại bỏ khỏi đường tiêu hóa.

Các thành phần tự nhiên khác nhau như những thành phần trên có thể được thử để giảm bớt những phàn nàn về chứng đầy hơi mà bạn mắc phải. Tuy nhiên, có thể không phải ai cũng có thể trải nghiệm những lợi ích vì những thành phần tự nhiên này vẫn cần được nghiên cứu thêm để chứng minh hiệu quả của chúng.

Những điều bạn có thể làm để giảm đầy hơi

Ngoài một số nguyên liệu tự nhiên ở trên, bạn cũng có thể thực hiện một số thao tác dưới đây để giảm đau dạ dày:

  • Hạn chế hoặc tránh các hoạt động có thể tích tụ không khí dư thừa trong dạ dày, chẳng hạn như hút thuốc, ăn quá nhanh, nhai kẹo cao su và uống đồ uống có ga.
  • Ngừng tiêu thụ thực phẩm gây co thắt dạ dày, chẳng hạn như thực phẩm cay và thực phẩm quá ngọt và nhiều muối
  • Tiêu thụ thức ăn theo khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên.
  • Tránh thói quen nằm sau khi ăn, hãy đợi ít nhất 2 giờ.
  • Nhu cầu nghỉ ngơi đầy đủ.
  • Dùng một chiếc gối hoặc chai ủ ấm chứa đầy nước ấm và đặt lên vùng bụng bị đau để giảm cơn đau.

Co thắt dạ dày nói chung không phải là một tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng co thắt dạ dày không cải thiện dù đã áp dụng các cách trên hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, nôn, tiêu chảy kéo dài thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị đúng cách.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sức khỏe, thảo mộc