Bạn cần giữ cho đôi chân khỏe mạnh vì đôi chân cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể . Giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh cũng không thực sự khó khăn, vì có rất nhiều phương pháp điều trị đơn giản dễ t hực hiện .
Dù có ý thức hay không, sức khỏe đôi chân là điều quan trọng cần duy trì vì bàn chân cần để hỗ trợ cơ thể khi đứng và đi lại. Chức năng quan trọng này khiến bạn cần áp dụng cách giữ gìn sức khỏe bàn chân phù hợp, để sức khỏe được duy trì để bạn có thể hoạt động thoải mái.
Nhiều Chăm sóc chân có thể thực hiện
Nếu bạn không chăm sóc sức khỏe đôi chân của mình tốt, có một số rối loạn sức khỏe đang rình rập, từ các vấn đề về da chân khô, nứt nẻ bàn chân, xuất hiện mụn cóc, cantengan, đến nhiễm trùng móng tay.
Ban đầu Nhìn lướt qua, những rối loạn sức khỏe này có vẻ tầm thường. Tuy nhiên, nếu không được điều trị và không được chăm sóc đúng cách, cơ thể bạn cũng như sự thoải mái khi hoạt động có thể bị ảnh hưởng.
Để giảm nguy cơ này, bạn cần duy trì sức khỏe chân tốt, tức là bằng cách áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe bàn chân sau:
1. Duy trì vệ sinh chân
Cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe đôi chân là rửa chân thường xuyên. Bạn phải rửa sạch chân và kẽ ngón chân bằng xà phòng và nước ấm sau mỗi lần hoạt động. Khi chân đã sạch, hãy lau khô chân nhẹ nhàng bằng khăn.
2. Thoa thoa kem dưỡng ẩm p
Khi chân đã được làm sạch và khô lại, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da để để giữ ẩm cho bàn chân. hãy tỉnh táo. Nếu da chân bị khô hoặc nứt nẻ, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm có chứa dầu khoáng .
3. Massage chân
Bạn muốn nuông chiều bản thân nhưng vẫn có tác động tích cực đến sức khỏe? Massage chân có thể là một trong những câu trả lời. Mặc dù có vẻ tầm thường, nhưng mát xa chân có lợi để cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ chân. Bạn có thể tự mát xa chân tại nhà hoặc nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia, chẳng hạn như mát-xa bấm huyệt.
Bạn có thể tự mát-xa chân tại nhà bằng tinh dầu hoặc kem dưỡng da yêu thích của mình. Bạn cũng có thể chọn loại tinh dầu có mùi thơm mà bạn thích, vì mùi thơm của tinh dầu cũng có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
4. Mang giày thoải mái
Mang giày thoải mái và vừa với kích cỡ của bàn chân có thể giữ cho quá trình lưu thông máu ở bàn chân được thông suốt. Nên mua giày vào buổi chiều, vì lúc đó kích thước bàn chân có xu hướng lớn hơn để kích thước đôi giày chọn không bị nhỏ và sử dụng thoải mái suốt cả ngày.
Để tránh kích ứng da chân, bạn cũng cần đảm bảo rằng đôi giày bạn sử dụng có đế dày, với phần trên làm bằng chất liệu mềm. Sau đó, để tránh hôi chân, đừng quên thường xuyên thay tất, đặc biệt nếu sử dụng giày kín.
5. cắt tỉa móng tay thường xuyên
Để giữ cho đôi chân khỏe mạnh, bạn cũng cần chăm sóc móng chân đúng cách. Cách làm không khó. Bạn chỉ cần cắt tỉa móng tay thường xuyên hoặc khi bắt đầu cảm thấy khó chịu vì móng chân bắt đầu dài ra.
Hãy nhớ, tránh cắt móng chân quá ngắn hoặc quá gần với vòm móng, vì điều này có thể làm tăng rủi ro. sự xuất hiện của cantengan.
6. Thực hiện động tác duỗi chân
Bạn cũng cần thực hiện các động tác duỗi chân thường xuyên để giảm đau chân, nhờ đó chân được duy trì tổng thể tốt hơn.
Một cách đơn giản để kéo giãn chân để ngồi trên ghế, sau đó duỗi tất cả các ngón chân của bạn thoải mái nhất có thể. Sau đó, giữ trong 5 giây và lặp lại 10 lần.
Nếu có viên bi trong nhà, hãy dùng viên bi để kéo căng. Mẹo nhỏ là bạn hãy ngồi vào một chiếc ghế, sau đó đặt những viên bi và hộp đựng nhỏ trước mũi chân của bạn. Dùng ngón chân lấy viên bi và cho viên bi vào hộp đựng được cung cấp sẵn.
Trước khi thực hiện động tác duỗi chân, bạn nên khởi động trước. Bạn có thể thực hiện bài khởi động là đi bộ quanh nhà trong vài phút.
Ngoài những việc trên, bạn cũng cần thực hiện lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Điều quan trọng cần lưu ý là vì những gì bạn ăn cũng góp phần vào đôi chân.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, một số tình trạng và bệnh tật có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bàn chân, chẳng hạn như béo phì, loãng xương và bệnh tiểu đường., cũng có thể tránh được.
Dưới đây là một số cách để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh. Nên nhớ sức khỏe bàn chân cũng phải được quan tâm vì cơ quan này cũng có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu có bất kỳ phàn nàn nào về sức khỏe bàn chân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị thích hợp.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."