8 Cách Điều Trị Viêm Xoang Có Thể Thực Hiện Tại Nhà

Điều trị viêm xoang có thể được thực hiện tại nhà có thể rất hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng viêm trong xoang. Bản thân các xoang là những hốc nhỏ chứa đầy không khí nằm sau xương gò má và trán.

Viêm xoang có thể gây đau quanh má và trán. Khi gặp các triệu chứng này, bạn có thể tự thực hiện một số phương pháp điều trị viêm xoang tại nhà để thuyên giảm.

Đau trong xoang xảy ra do áp lực lên xoang. Khi bị viêm, niêm mạc của xoang sẽ sưng lên khiến dịch trong xoang thoát ra ngoài nên tích tụ lại và chèn ép lên xoang.

Điều trị viêm xoang tại nhà

Nói chung, viêm xoang có thể tự khỏi trong vòng 2-3 tuần. Tuy nhiên, để giảm các triệu chứng, bạn có thể thực hiện một số phương pháp điều trị viêm xoang độc lập tại nhà, đó là:

1. Uống nhiều nước

Nếu bạn có vấn đề về xoang, hãy uống nhiều nước hoặc nước hoa quả. Uống đủ nước có thể làm loãng dịch nhầy và giúp thoát ra khỏi xoang bị sưng dễ dàng hơn.

Ngoài ra, hãy giảm lượng caffeine và rượu tiêu thụ càng nhiều càng tốt, vì đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn có thể khiến bạn bị mất nước. Rượu thậm chí có thể làm sưng xoang.

2. Rửa sạch mũi

Phương pháp điều trị viêm xoang, thường được gọi là tưới mũi, có thể làm sạch xoang khỏi chất nhầy và chất bẩn gây kích ứng xoang, do đó làm giảm sưng tấy. Sau đây là cách rửa mũi chữa viêm xoang:

• Pha dung dịch muối bao gồm 1 lít nước ấm và 1 thìa cà phê muối. Thêm ½ thìa cà phê muối nở nếu bạn muốn giảm vị mặn.
• Cho dung dịch vào bình neti (có thể mua ở hiệu thuốc) hoặc ấm trà nhỏ mà bạn có ở nhà. Đảm bảo rằng ấm chén hoặc ấm pha trà sạch.
• Tựa lưng vào bồn rửa và nghiêng đầu.
• Đổ dung dịch nước muối vào một trong các lỗ mũi.
• Để dung dịch thoát ra ngoài qua các lỗ mũi khác. Dùng miệng để thở khi dung dịch chảy qua mũi.

3. Giữ cho không khí trong nhà luôn ẩm

Lắp đặt máy làm ẩm không khí hoặc máy tạo độ ẩm trong phòng hoặc nơi bạn thường sử dụng nhất để dành thời gian hàng ngày có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xoang.

Điều này là do hít thở không khí khô có thể gây kích ứng xoang, trong khi hít không khí ẩm có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi.

4. Hít hơi nước ấm

Hít hơi nước ấm 3 lần một ngày cũng có thể giúp giảm viêm xoang. Bạn có thể hít thở hơi nước ấm từ bát hoặc chậu nước nóng. Tuy nhiên, hãy nhớ không hít hơi nước từ nước vẫn nấu trên bếp.

Ngoài nước nóng, bạn cũng có thể sử dụng khăn nén đã được ngâm trong nước ấm. Đặt một miếng gạc quanh mũi đến lông mày. Sau đó, hít thở bình thường để hít hơi nước tạo ra từ miếng nén.

5. Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng

Có một cách ngon miệng để đối phó với bệnh viêm xoang tại nhà, đó là ăn những thức ăn có tính ấm và bổ dưỡng, chẳng hạn như súp gà. Hơi nước ấm cũng như protein, chất chống oxy hóa và chất chống viêm từ nước luộc gà được biết là có thể giúp làm giảm các triệu chứng của viêm xoang và cảm lạnh.

Do đó, hãy đảm bảo rằng súp gà chứa những thực phẩm bổ dưỡng. Bạn cũng có thể thêm gia vị hoặc gia vị có đặc tính kháng khuẩn, chẳng hạn như tỏi, gừng và hành tây vào súp gà.

6. Giải phóng ngôi nhà của bạn khỏi khói thuốc lá

Khói thuốc lá là một chất chính mà những người bị viêm xoang nên tránh. Nếu bất kỳ thành viên nào hoặc khách hút thuốc, hãy yêu cầu họ hút thuốc bên ngoài.

Thuốc lá gây ra nhiều tác động tiêu cực khác nhau đối với cơ thể, ngay cả ở những người chỉ hít phải khói thuốc. Đối với bệnh nhân viêm xoang, khói thuốc lá có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xoang tái phát và khiến bệnh tái phát thường xuyên hơn.

7. Mở thông gió trong nhà

Việc đóng cửa chung nhà có thể khiến không khí trong phòng không được trong lành và ngột ngạt, từ đó có nguy cơ khiến tình trạng viêm xoang của bạn trở nên trầm trọng hơn. Do đó, hãy mở rộng thông gió và cửa sổ trong nhà vào mỗi buổi sáng để không khí trong nhà luôn trong lành.

8. Tiêu thụ thuốc không kê đơn

Để giảm các triệu chứng của viêm xoang, bạn cũng có thể dùng các loại thuốc không cần đơn của bác sĩ. Nếu viêm xoang gây đau, bạn có thể mua thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc thông mũi để giảm sưng tấy trong xoang, giúp giảm sự tích tụ chất nhầy và mũi trở nên thư thái hơn.

Cách ngăn ngừa bệnh viêm xoang tái phát

Nếu bệnh viêm xoang của bạn đã lành, có một số cách bạn có thể ngăn ngừa bệnh viêm xoang dễ tái phát, bao gồm:

• Tránh hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc lá.
• Rửa tay cẩn thận bằng nước và xà phòng. Tránh chạm vào mặt mà không rửa tay trước.
• Tránh xa những thứ có thể gây dị ứng nếu bạn bị dị ứng.
• Thường xuyên tắm cho thú cưng nếu bạn nuôi thú cưng ở nhà.

Ngoài những phương pháp này, có những liệu pháp truyền thống được cho là làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh viêm xoang, đó là liệu pháp gurah. Mặc dù cộng đồng đã sử dụng rộng rãi liệu pháp này, nhưng tính an toàn và hiệu quả của liệu pháp gurah đối với bệnh viêm xoang vẫn chưa được biết chắc chắn.

Bệnh viêm xoang có thể được kiểm soát bằng một lối sống lành mạnh và sạch sẽ. Hãy thử xem qua cách chữa viêm xoang tại nhà như đã trình bày ở trên. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng viêm xoang bạn đang gặp phải không cải thiện hoặc nặng hơn sau 2 tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.