Một loạt lợi ích của trà bạc hà đối với sức khỏe

Không chỉ có hương vị sảng khoái, những lợi ích trà bạc hà còn rất nhiều, bạn có biết . Những lợi ích bạn có thể nhận được từ việc tiêu thụ loại trà này không chỉ đối với sức khỏe thể chất mà còn cả về tinh thần. Để biết trà bạc hà có những lợi ích gì, hãy cùng tìm hiểu bài viết này nhé!

Pappermint có thể được chế biến thành thức ăn bổ sung, kem đánh răng, nước súc miệng, kẹo cao su, tinh dầu, chất bổ sung, để pha như trà. Trà bạc hà đã trở thành một trong những loại trà thảo mộc được nhiều người yêu thích bởi hương vị và hương thơm sảng khoái.

Lợi ích của Trà Bạc hà

Trà bạc hà chứa vitamin A, vitamin C, canxi, kali, axit folic và flavonoid là những chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại tác động của các gốc tự do có thể làm tăng nguy cơ lão hóa sớm và một số bệnh tật sau này. Ngoài ra, loại trà này cũng không chứa caffein, lho .

Nhìn vào thành phần dinh dưỡng của trà bạc hà , không có gì ngạc nhiên khi loại trà thảo mộc này có thể mang lại những lợi ích cho cơ thể. Những lợi ích có thể nhận được từ việc uống trà bạc hà, bao gồm:

1. Làm giảm các triệu chứng khó tiêu

Nếu bạn đang gặp vấn đề với hệ tiêu hóa của mình, chỉ pha trà bạc hà . Lý do là vì trà bạc hà từ lâu đã được sử dụng để làm giảm các triệu chứng khó tiêu khác nhau, chẳng hạn như buồn nôn, nôn mửa và đầy hơi.

Mặc dù chưa có nghiên cứu chính xác nào cho dạng pha chế trà, nhưng bạc hà, đặc biệt là ở dạng tinh dầu, được biết đến là có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

2. Hơi thở sảng khoái

Không có gì lạ khi lá bạc hà thường được dùng làm nguyên liệu chính trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng. Nguyên nhân là do loại lá này có đặc tính kháng khuẩn, có thể tiêu diệt vi trùng gây hôi miệng và ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám trên răng.

Mặc dù chưa có nghiên cứu chắc chắn, nhưng tiêu thụ trà bạc hà cũng được cho là có tác dụng tương tự, bạn biết đấy . Vì vậy, không có gì sai khi thử loại trà này để giúp chống lại hơi thở có mùi. Tuy nhiên, để hiệu quả hơn, hãy giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ, một trong số đó là đánh răng thường xuyên ít nhất 2 lần / ngày.

3. Giảm các triệu chứng rối loạn hô hấp

Hít và nhấm nháp trà bạc hà cũng được biết đến là cách giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn hô hấp do dị ứng và viêm xoang. Thành phần củ trong bạc hà có tác dụng giảm nghẹt mũi, do đó giúp giảm khó thở.

4. Giảm căng thẳng và lo lắng

Một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng hít phải hương thơm đặc biệt của trà lá bạc hà có thể giúp tâm trạng tốt hơn và bình tĩnh hơn. Hương thơm cũng có thể làm giảm lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra, uống trà này cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

5. Giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh chắc chắn có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, phải không? Để khắc phục điều này, bạn có thể thử uống trà bạc hà .

Các hợp chất hoạt tính trong lá bạc hà được biết là có tác dụng làm cho các cơ của cơ thể được thư giãn hơn, do đó có thể giảm đau do kinh nguyệt.

Đó là năm lợi ích trà bạc hà nếu bạn bỏ lỡ. Trà bạc hà có sẵn trong bao bì mà bạn có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa hoặc thuốc thảo dược. Bạn cũng có thể tự pha trà này tại nhà theo những cách sau:

• Đun sôi 2 cốc nước trong bình chứa cho đến khi sôi.
• Tắt lửa, sau đó thêm một nắm lá bạc hà đã xé nhỏ vào.
• Đóng hộp và để trong 5 phút.
• Lọc để tách các lá và trà bạc hà đã sẵn sàng để dùng.

Trà bạc hà có thể là một lựa chọn nếu bạn muốn uống trà không chứa caffeine. Tuy nhiên, nên tránh uống trà bạc hà nếu bạn bị bệnh axit dạ dày hoặc GERD, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Những người bị sỏi thận cũng không nên dùng loại trà này.

Ngoài ra, nếu bạn đang dùng một số loại thuốc ức chế miễn dịch, chẳng hạn như cyclosporin, thuốc tiểu đường hoặc thuốc huyết áp, cũng nên tránh uống trà bạc hà . Lý do là, điều này cho phép xuất hiện các tương tác thuốc thực sự gây nguy hiểm cho bạn.

Nếu bạn muốn thường xuyên uống trà bạc hà như một phương pháp điều trị thay thế, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo an toàn.