Nhận biết các loại loãng xương và cách ngăn ngừa nó

Loãng xương là một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, cả trẻ em và người lớn. Có ít nhất ba loại loãng xương có thể xảy ra. Tìm hiểu sự khác biệt giữa ba loại loãng xương và cách phòng ngừa.

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương khiến xương trở nên xốp và dễ gãy. Bệnh loãng xương ban đầu không gây ra bất kỳ triệu chứng nào nên ít khi được nhận thấy sớm. Tình trạng này thường chỉ được phát hiện khi một người bị chấn thương gây gãy xương.

 Biết các loại loãng xương và cách phòng ngừa-dsuckhoe

Nhìn chung, loãng xương được chia thành hai nhóm là loãng xương nguyên phát và loãng xương thứ phát. Sau đây là giải thích chi tiết hơn về các loại loãng xương:

Các loại loãng xương nguyên phát

Loãng xương nguyên phát được chia thành hai loại, đó là loãng xương vô căn. Bệnh loãng xương thường xảy ra ở người già (cao tuổi) và thanh thiếu niên xảy ra ở trẻ em.

Loãng xương vô căn

Bệnh loãng xương vô căn là vẫn chưa được biết nguyên nhân chắc chắn. Tuy nhiên, tình trạng này thường liên quan đến tuổi tác hoặc các yếu tố lão hóa. Có hai loại loãng xương vô căn, đó là:

  • Loãng xương loại 1, là loại loãng xương xảy ra ở phụ nữ có nồng độ estrogen thấp, thường ở phụ nữ mãn kinh
  • Loãng xương loại 2 hoặc loãng xương lão hóa, một tình trạng mất xương liên quan đến quá trình lão hóa

Loãng xương thiếu niên

Loãng xương thiếu niên là một loại loãng xương ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên mà nguyên nhân chưa được biết rõ. Độ tuổi của bệnh nhân loãng xương từ 1–13 tuổi, nhưng trường hợp trung bình xảy ra ở độ tuổi 7 tuổi. Loãng xương vị thành niên là một tình trạng hiếm gặp so với các loại loãng xương khác.

Các loại loãng xương thứ phát

Sự dễ gãy xương xảy ra trong loãng xương thứ phát là do các yếu tố khác gây ra. , đó là một căn bệnh hoặc việc tiêu thụ một số loại thuốc nhất định. Các yếu tố có thể gây ra loại loãng xương này bao gồm:

  • Các bệnh di truyền, chẳng hạn như tăng canxi niệu ở thận, xơ nang, hội chứng Marfan và hội chứng Ehlers-Danlos
  • Rối loạn nội tiết, chẳng hạn như như bệnh đái tháo đường, hội chứng Cushing, bệnh to, cường giáp và suy sinh dục
  • Hội chứng kém hấp thu hoặc suy dinh dưỡng, chẳng hạn như chán ăn tâm thần, bệnh gan mãn tính, nghiện rượu và các tình trạng thiếu protein, canxi và magiê
  • Các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh Crohn, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp và bệnh lupus
  • Rối loạn huyết học, chẳng hạn như bệnh huyết sắc tố, bệnh máu khó đông, bệnh bạch cầu, ung thư bạch huyết và bệnh thalassemia
  • Thuốc, chẳng hạn như thuốc chống co giật, thuốc chống loạn thần, furosemide và thuốc ức chế bơm proton

Cách ngăn ngừa các loại loãng xương

1. Tập thể dục thường xuyên

Cơ và xương cần được luyện tập thường xuyên để luôn chắc khỏe. Một trong những cách bạn có thể tăng cường cơ và xương là tập nâng ít nhất 30 phút, 3 lần một tuần.

2. Nhu cầu đầy đủ về canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng quan trọng để cải thiện và duy trì xương. Một số thực phẩm giàu canxi và vitamin D mà bạn có thể tiêu thụ bao gồm sữa, pho mát, sữa chua , rau bina, bắp cải, đậu nành, gan bò, lòng đỏ trứng và cá béo, chẳng hạn như cá ngừ, cá thu và cá hồi. . <

3. Hạn chế uống rượu

Những người thường xuyên uống rượu có nguy cơ loãng xương cao hơn. Do đó, các chuyên gia hạn chế uống rượu ở nam giới trưởng thành ở mức 2 ly mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành là 1 ly mỗi ngày. Một ly rượu tương đương với 350 ml bia hoặc 125 ml rượu vang.

4. Tránh thói quen hút thuốc lá

Những người hay hút thuốc lá cũng có nhiều nguy cơ bị gãy xương do loãng xương, thậm chí thời gian hồi phục sẽ lâu hơn. Ngoài ra, hầu hết phụ nữ hút thuốc sẽ sản xuất ít estrogen hơn và có xu hướng mãn kinh sớm hơn, do đó nguy cơ mất xương cao hơn.

Bằng cách biết loại loãng xương và cách phòng ngừa, bạn có thể dự đoán tốt hơn dịch bệnh. Nếu bạn là một trong những người dễ bị loãng xương, ngoài việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm, bạn cũng nên đến bác sĩ kiểm tra thường xuyên.

"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: sức khỏe, y tế, bệnh tật, sức khỏe cộng đồng, bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận sức khỏe, sức khỏe, loãng xương