Vẫn còn nhiều người lho i tránh tắm trước khi đi ngủ vào buổi tối. Lý do là, họ tin rằng thói quen này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Nh ữ ng giả thiết này có đúng không bạn? Hãy cùng tìm hiểu sự thật trong n ài viết này!
Hãy xem tắm trước khi đi ngủ hoặc vào ban đêm gắn liền với nhiều huyền thoại. Một huyền thoại khá ăn sâu trong xã hội là tắm đêm có nguy cơ gây ra bệnh thấp khớp. Trên thực tế, giả định này không đúng. Thực tế, tắm trước khi đi ngủ vào buổi tối có những lợi ích, bạn biết đấy .
Thông tin an toàn Tắm trước khi đi ngủ
Có thể thực hiện việc tắm trước khi đi ngủ, kok . Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm trước khi đi ngủ bằng nước ấm có thể tăng thời gian ngủ của bạn lên 10 phút so với bình thường và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ 90 phút được biết là có tác dụng cải thiện máu lưu thông và hạ nhiệt độ cơ thể. Điều này sẽ kích hoạt cơ thể sản xuất hormone melatonin để cơ thể cảm thấy thư giãn và giấc ngủ đến nhanh và ngon hơn.
Khi bạn bị cảm, tắm nước ấm trước khi ngủ có thể là một giải pháp để khắc phục. nó, bạn biết . Lý do là, hít hơi nước nóng có thể khắc phục tình trạng nghẹt mũi và giúp thở dễ dàng hơn. Thói quen này cũng có thể giúp giảm huyết áp trong cơ thể.
Không giống như tắm nước ấm, tắm ban đêm bằng nước lạnh không phải là ý tưởng đúng đắn để giúp bạn ngủ nhanh hơn, đúng vậy. Tắm nước lạnh khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống nhanh chóng sẽ kích hoạt phản ứng chiến đấu - hoặc - bay . Do đó, cơ thể có thể trở nên tỉnh táo và khiến bạn khó ngủ hơn.
Tuy nhiên, tắm nước lạnh vẫn có một số lợi ích miễn là không tắm trước khi đi ngủ vào lúc ban đêm, có thể làm giảm nhịp tim nhanh hơn và thư giãn cơ bắp của bạn. Thói quen này cũng được biết là có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Làm sáng tỏ huyền thoại về việc tắm đêm trước khi đi ngủ
Đằng sau những lợi ích của nó, có một số lầm tưởng rằng nhiều người vẫn tin. Ông nói rằng tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ, đặc biệt là bằng nước nóng có thể làm cho da khô hơn. Trên thực tế, nhận định này không hoàn toàn sai nhưng cũng không thể hoàn toàn chính đáng.
Tắm nước nóng có thể khiến da khô hơn, đặc biệt nếu thực hiện trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu được thực hiện với thời gian không quá 10 phút, thì việc tắm đêm bằng nước ấm là tương đối an toàn, tại sao .
Một quan niệm sai lầm khác là tắm đêm có thể gây ra bệnh thấp khớp. bệnh tật. Bản thân bệnh thấp khớp là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả sự hiện diện của tình trạng viêm ở các khớp. Tình trạng này thường khiến các khớp và cơ bị đau nhức.
Mặc dù đối với một số người bệnh thấp khớp, nhiệt độ lạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nhưng trên thực tế, bệnh không phải do tắm đêm hoặc thời tiết lạnh.
Đà , đó là thực tế an toàn của việc tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tóm lại, bạn có thể tắm vào ban đêm để giúp giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên sử dụng nước ấm, trước khi đi ngủ 90 phút và không tắm quá lâu, có.
Nếu bạn khó ngủ ngay cả sau khi tắm nước ấm vào ban đêm hoặc bạn thực sự bị than phiền sau khi tắm đêm, nên hỏi ý kiến bác sĩ để được điều trị thích hợp.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."