Thừa cân

Thừa cân là tình trạng cân nặng vượt quá trọng lượng cơ thể bình thường. Mọi lứa tuổi, cả trẻ em và người lớn đều có thể gặp phải tình trạng thừa cân.

Thừa cân hoặc thừa cân khác với béo phì. Béo phì là do cơ thể dư thừa chất béo, trong khi thừa cân có thể xảy ra do tích tụ chất béo, chất lỏng hoặc khối lượng cơ lớn. Tuy nhiên, trong giới y học, thuật ngữ thừa cân thường xảy ra do sự tích tụ của các khối mỡ.

Thừa cân có thể được xác định bằng cách tính chỉ số khối cơ thể (IMT), là một thước đo để xác định khối lượng cơ thể từ tỷ lệ giữa cân nặng (kg) và chiều cao (m ² ).

Dựa trên tiêu chí của WHO đối với người trưởng thành ở Châu Á, một người có thể được coi là thừa cân nếu họ có IMT khoảng 23–24,9 kg / m ² . Nếu IMT cao hơn giá trị đó, là 25 kg / m ² trở lên, tình trạng này đã được phân loại là béo phì.

Nguyên nhân thừa cân

Thừa cân xảy ra khi lượng calo đưa vào cơ thể không cân bằng với lượng calo sử dụng. Tình trạng này thường được kích hoạt bởi các yếu tố sau:

• Các gen giúp cơ thể tích trữ calo dễ dàng hơn
• Không có khả năng mua thực phẩm lành mạnh và tiêu thụ nhiều thực phẩm ít chất dinh dưỡng và có hàm lượng calo cao, có nhiều chất béo và đường
• Giảm tần suất hoạt động thể chất do những thay đổi trong lối sống, cách làm việc và phương tiện đi lại
• Rối loạn di truyền, chẳng hạn như hội chứng Cohen, hội chứng Prader-Willi, hội chứng Bardet-Biedl và hội chứng Alström
• Rối loạn nội tiết, chẳng hạn như suy giáp, hội chứng Cushing và khối u
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và thuốc tiểu đường

Các triệu chứng thừa cân

Thừa cân được đặc trưng bởi chỉ số khối cơ thể vượt quá giới hạn bình thường, nhưng chưa thuộc loại béo phì. Cân nặng dư thừa cũng có thể gây ra sự tích tụ mỡ ở eo. Tình trạng này không gây ra các triệu chứng khác nhưng có thể dẫn đến một số biến chứng.

Khi nào đi khám bác sĩ

Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn bị thừa cân với các tình trạng sau:

• Không biết cách giảm cân phù hợp
• Không giảm cân thành công như cách bạn đã làm trước đây
• Lo lắng về việc giảm cân hoặc tăng cường hoạt động thể chất sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn

Bác sĩ có thể giúp xác định chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp cho tình trạng của bạn. Bằng cách đó, có thể tránh được các biến chứng.

Chẩn đoán thừa cân

Để chẩn đoán thừa cân, bác sĩ sẽ hỏi các câu hỏi về lối sống của bệnh nhân, bao gồm cả chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Bác sĩ cũng sẽ hỏi về các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như tiền sử gia đình bị thừa cân.

Tiếp theo là việc kiểm tra bằng cách đo chỉ số khối cơ thể của bệnh nhân (IMT), bắt đầu bằng việc kiểm tra chiều cao và cân nặng của bệnh nhân. IMT có thể được tính bằng một máy tính trọng lượng lý tưởng.

Công cụ tính trọng lượng lý tưởng có thể giúp xác định xem loại cân nặng của bạn là bình thường, thấp hay quá mức. Xin lưu ý rằng máy tính cho trẻ em dưới 19 tuổi khác với máy tính cho người lớn.

Bác sĩ cũng sẽ đo vòng bụng của bệnh nhân để phát hiện tình trạng tích tụ mỡ ở vùng bụng. Tiếp theo, bác sĩ sẽ thực hiện thêm các xét nghiệm để xác định nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, chẳng hạn như:

• Xét nghiệm máu để đo lượng đường trong máu, cholesterol, chất béo trung tính và chức năng của các cơ quan khác
• Siêu âm vùng chậu, để phát hiện u nang trong tử cung, nếu bệnh nhân bị nghi ngờ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Thuốc trị thừa cân

Quản lý thừa cân nhằm mục đích khôi phục và duy trì cân nặng lý tưởng. Phương pháp điều trị sẽ được điều chỉnh phù hợp với nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh, trong số những phương pháp khác:

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống để lành mạnh hơn có thể giúp cân bằng lượng calo trong cơ thể để đạt được và duy trì cân nặng bình thường. Để giảm cân, lượng calo cơ thể sử dụng phải lớn hơn lượng calo sử dụng. Trong khi để duy trì cân nặng, lượng calo vào và ra phải cân bằng.

Thay đổi lối sống để khắc phục tình trạng thừa cân có thể là:

• Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
  Để giảm cân, bạn cần giảm dần lượng calo nạp vào cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp đảm bảo lượng calo tiêu thụ.
• Hoạt động thường xuyên
  Hoạt động thể chất hoặc tập thể dục thường xuyên có thể giúp đốt cháy calo để bạn giảm cân. Tuy nhiên, trước tiên hãy thảo luận với bác sĩ về hoạt động thể chất phù hợp với tình trạng của bạn.
• Ngủ đủ giấc
  Nghiên cứu cho thấy rằng nguy cơ béo phì gia tăng có thể được kích hoạt bởi giấc ngủ kém. Vì vậy, những người thừa cân sẽ được khuyên nên ngủ đủ giấc.

Tư vấn

Tư vấn nhằm mục đích giúp bệnh nhân lập kế hoạch những gì họ cần làm để giảm và duy trì cân nặng, chẳng hạn như chế độ ăn ít calo, tập thể dục và thay đổi thói quen hàng ngày. Chương trình này có thể được thực hiện riêng lẻ hoặc theo nhóm.

Sử dụng ma túy

Nếu thay đổi lối sống không thể đối phó với tình trạng thừa cân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn giảm cân, chẳng hạn như:

• Các loại thuốc ảnh hưởng đến hoạt động của não trong việc điều chỉnh sự thèm ăn, chẳng hạn như diethylpropion, phentermine, lorcaserin, naltrexone và liraglutide
• Orlistat, một loại thuốc có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn được tiêu thụ

Mặc dù được chứng minh là có thể giảm cân, nhưng những loại thuốc này sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi đi kèm với thay đổi lối sống. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc cũng cần theo đúng khuyến cáo của bác sĩ để giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ.

Biến chứng của việc thừa cân

Thừa cân có thể ảnh hưởng đến bạn, cả về thể chất và tinh thần. Thừa cân có thể gây ra mệt mỏi và khó chịu do áp lực của tải trọng mà cơ thể phải mang. Ngoài ra, thừa cân cũng có thể dẫn đến các rối loạn sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• Đau lưng
• Đau cơ và khớp (viêm khớp)
• Rối loạn chuyển hóa
• Rối loạn hô hấp, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ và hen suyễn
• Bệnh tiểu đường loại 2
• Cholesterol cao
• Chất béo trung tính cao
• Huyết áp cao
• Són tiểu
• Sỏi thận
• Gan nhiễm mỡ
• Di lệch xương chậu
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Trầm cảm
• Ung thư

Phòng chống thừa cân

Thừa cân là một tình trạng có thể ngăn ngừa được. Phòng ngừa có thể được thực hiện bằng cách sống lành mạnh, chẳng hạn như:

• Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và cân bằng
• Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều calo, đường và chất béo
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ
• Tránh uống rượu
• Kiểm soát tốt căng thẳng