Tìm hiểu những lợi ích khác nhau của tiếng cười đối với sức khỏe

Tiếng cười từ lâu đã được cho là thần dược giúp trẻ hóa và giúp con người khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, có rất nhiều lợi ích khi cười mà bạn cần biết .

Khi bạn cười, hormone endorphin được tiết ra để bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Ngoài việc có lợi cho sức khỏe tinh thần, tiếng cười còn có tác động tích cực đến nhiều cơ quan trong cơ thể.

Hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất

Dưới đây là một số lợi ích tiếng cười mà bạn có thể nhận được:

1. Giảm căng thẳng

Cười có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Khi bạn cười, gánh nặng của tâm trí sẽ giảm đi một chút, nhờ đó bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nguyên nhân là do giảm sản xuất hormone gây căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, epinephrine (adrenaline) và dopamine, cũng như tăng sản xuất hormone endorphin khi cười.

2. tim mạch

Tiếng cười cũng có thể là tim . Nghiên cứu cho thấy rằng tiếng cười có thể làm giảm hormone căng thẳng, giảm viêm trong động mạch và tăng mức cholesterol tốt (HDL ) trong cơ thể. Điều này sẽ có tác động tốt đến sức khỏe tim mạch.

Một số yếu tố khác có thể gây ra điều này là khi một người cười sẽ làm tăng lưu lượng oxy trong máu. Ngoài ra, cười cũng sẽ kích hoạt giải phóng nitơ oxit hoặc oxit nitric . Nitric oxide là một chất hóa học bảo vệ tim bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành các mảng cholesterol.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tiếng cười có thể làm tăng số lượng và chức năng của các tế bào trong hệ thống miễn dịch. Sự gia tăng này sẽ ảnh hưởng đến khả năng chống lại nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch.

4. Giảm trầm cảm

Ngoài việc giảm mức độ căng thẳng, cười cũng có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và rối loạn lo âu. Tiếng cười có thể hóa giải bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào có thể dẫn đến trầm cảm.

Mặc dù lợi ích việc cười vẫn cần được nghiên cứu thêm, nhưng không có gì sai khi trang trí một ngày của bạn bằng tiếng cười. Khi đối mặt với một vấn đề, hãy cố gắng nhìn nó từ khía cạnh khác và cười nhạo "sự ngu ngốc" mà bạn có thể đã làm để cảm thấy tốt hơn.

Bạn cũng có thể thử đi chơi với những người vui vẻ hoặc xem các chương trình hài và video vui nhộn để mang lại tiếng cười sảng khoái.