Trật mắt cá

P mắt cá chân bong gân hoặc bong gân mắt cá chân là một chấn thương Đ ng cổ chân đ ườ ng xoay hoặc tr ẻ. Tình trạng này có thể khiến dây chằng ở mắt cá chân bị căng hoặc rách. Bong gân mắt cá chân có thể từ nhẹ đến nặng.

Mắt cá chân bị bong gân hoặc bong gân thường xảy ra khi tập thể dục, đặc biệt là những bài liên quan đến chạy hoặc nhảy. Ở nam giới, bong gân mắt cá chân phổ biến hơn ở độ tuổi thanh thiếu niên đến 25 tuổi. Trong khi ở phụ nữ, tình trạng này thường xảy ra ở độ tuổi 30.

Pergelangan Kaki Terkilir-dsuckhoe

Hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá chân là nhẹ và có thể được điều trị bằng cách tự điều trị tại nhà. Mặt khác, nếu không được xử lý đúng cách, mắt cá chân bị bong gân có thể yếu đi và dễ bị chấn thương.

Trong trường hợp nghiêm trọng, chẳng hạn như dây chằng bị rách, phẫu thuật là cần thiết.

Nguyên nhân gây bong gân mắt cá chân

Dây chằng cổ chân đóng vai trò liên kết giữa các xương cổ chân và duy trì sự ổn định vị trí của xương khớp bàn chân. Các dây chằng này bị kéo căng hoặc rách có thể gây bong gân hoặc bong gân.

Bong gân mắt cá chân, còn được gọi là chấn thương mắt cá chân, thường xảy ra khi mắt cá chân di chuyển vượt quá phạm vi chuyển động bình thường. Những chuyển động vượt quá những giới hạn này có thể xảy ra khi:

  • Bị ngã hoặc vấp ngã khi xoay mắt cá chân
  • Đi bộ hoặc chạy trên bề mặt sàn không bằng phẳng hoặc trơn trượt
  • Bị va chạm do tai nạn giao thông
  • Bước chân khi chúng di chuyển

Yếu tố nguy cơ bong gân cổ chân

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị bong gân mắt cá chân là:

  • Mang giày dép không phù hợp
  • Từng bị chấn thương mắt cá trước đây
  • Thể chất kém hoặc suy nhược cơ (teo cơ)

Các triệu chứng của bong gân mắt cá chân

Triệu chứng chính của bong gân mắt cá chân là đau ở mắt cá chân, đặc biệt là khi đứng hoặc đi bộ. Các triệu chứng khác có thể là:

  • Vết bầm tím
  • Sưng mắt cá chân và vùng xung quanh
  • Ấm và đau khi chạm vào mắt cá chân
  • Không có khả năng cử động mắt cá chân

Dựa trên mức độ nghiêm trọng của nó, bong gân mắt cá chân được chia thành ba, đó là:

  • Độ 1, là tình trạng dây chằng giãn nhẹ mà không thay đổi vị trí của khớp cổ chân
  • Độ 2, là tình trạng rách một phần dây chằng mà không thay đổi vị trí của khớp cổ chân
  • Độ 3, là một vết rách nghiêm trọng và kèm theo sự thay đổi vị trí của khớp cổ chân

Khi nào đi khám bác sĩ

Không phải tất cả các tình trạng mắt cá chân bị bong gân đều yêu cầu người mắc phải đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu bong gân mắt cá chân kèm theo các triệu chứng sau:

  • Nỗi đau lớn không thể chịu đựng được
  • Khiếu nại sẽ không giảm dần sau 5–7 ngày
  • Không thể đi bộ
  • Không thể cử động chân bị thương

Chẩn đoán bong gân mắt cá chân

Ban đầu, bác sĩ sẽ hỏi về niên đại của chấn thương trước khi tiến hành khám sức khỏe. Bác sĩ sẽ cảm nhận mắt cá chân để xác định phần bị thương.

Để xác định phạm vi chuyển động của mắt cá chân sau khi bị thương, mắt cá chân của bệnh nhân cũng sẽ được di chuyển từ từ theo nhiều hướng khác nhau.

Nếu tình trạng bong gân mắt cá chân được coi là nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra thêm, bao gồm:

  • Ảnh X -ray
    Quy trình này nhằm mục đích xem xét cấu trúc xương và phát hiện gãy mắt cá chân.
  • Siêu âm mắt cá chân
    Siêu âm nhằm mục đích xem tình trạng của mạng khi nó được di chuyển đến các vị trí khác nhau.
  • CT s can hoặc MRI
    Cả hai hình thức quét này có thể cho thấy tình trạng của cơ, xương, gân và dây chằng của mắt cá chân rõ ràng hơn.

Quản lý mắt cá chân bị bong gân

Điều trị mắt cá chân bị bong gân hoặc bong gân nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng và tăng tốc độ chữa bệnh. Sơ cứu là các phương pháp Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén, Nâng cao (RICE), phải được thực hiện trong vòng 24-72 giờ sau khi bị thương.

Chăm sóc tại nhà

Đối với bong gân mắt cá chân nhẹ, có thể điều trị bằng phương pháp RICE tại nhà. Đây là lời giải thích:

  • Nghỉ ngơi cổ chân của bạn ( nghỉ ngơi )
    Tránh các hoạt động có thể làm tăng cơn đau, sưng tấy hoặc khó chịu.
  • Chườm lạnh mắt cá chân ( nước đá )
    Chườm mắt cá chân bằng đá viên bọc trong khăn hoặc túi. Chườm đá cũng có thể được thực hiện bằng cách ngâm mắt cá chân vào thùng chứa nước và đá viên. Chườm gạc trong 15-20 phút, cứ 2-3 giờ một lần mỗi ngày.
  • Trọng lượng mắt cá chân ( nén )
    Băng cổ chân bằng băng đàn hồi để giảm sưng, giảm cử động và hỗ trợ mắt cá chân. Tuy nhiên, không nên siết quá chặt để giữ cho quá trình tuần hoàn máu được thông suốt.
  • Nâng cao mắt cá chân ( nâng cao )
    Khi nằm, đặt chân cao hơn ngực, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này có thể làm giảm sưng tấy.

Điều quan trọng cần nhớ là tránh tắm nước nóng trong tối đa 3 ngày sau khi bị thương, thoa rượu lên vùng bị thương, chạy, tập thể dục hoặc xoa bóp. Nếu cần, hãy dùng các loại thuốc như paracetamol để giảm đau.

Nếu cơn đau không giảm ngay cả sau lần điều trị đầu tiên và dùng thuốc giảm đau, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen hoặc diclofenac , để giảm đau và sưng. Các bác sĩ cũng có thể khuyến nghị sử dụng phương pháp đóng đinh hoặc thạch cao nếu thấy cần thiết.

Quy trình hoạt động

Các thủ thuật phẫu thuật có thể được yêu cầu nếu các phương pháp trên không thể giải quyết mắt cá chân bị bong gân, hoặc nếu chấn thương được phân loại là nghiêm trọng. Phẫu thuật bong gân cổ chân được thực hiện theo phương pháp sau:

  • Nội soi khớp
    Nội soi khớp được thực hiện để sửa chữa tổn thương dây chằng, chẳng hạn như sụn lỏng lẻo hoặc mô bị mắc kẹt trong khớp. Thao tác này được thực hiện với một vết rạch nhỏ và sử dụng một công cụ đặc biệt dưới dạng một ống nhỏ được trang bị camera ở cuối.
  • Phẫu thuật tái tạo
    Phẫu thuật này được thực hiện để sửa chữa dây chằng hoặc gân bị rách hoặc thay thế bằng mô khỏe mạnh ở chân tiếp theo.

Vật lý trị liệu

Những bệnh nhân đã khỏi chấn thương sẽ được tư vấn tập vật lý trị liệu, để phục hồi chức năng cổ chân. Vật lý trị liệu nhằm mục đích tăng cường các cơ ở chân để sức mạnh, sự nhanh nhẹn và thăng bằng của chân trở lại bình thường.

Bong gân mắt cá chân nhẹ thường mất 6-12 tuần để hồi phục.

Biến chứng mắt cá chân bị bong gân

Các biến chứng bong gân mắt cá chân có thể xảy ra nếu chấn thương không được điều trị đúng cách, hoạt động quá nhanh hoặc bong gân lặp đi lặp lại. Một số biến chứng có thể xảy ra là:

  • Chấn thương lâu dài (mãn tính) ở mắt cá chân
  • Khớp mắt cá chân trở nên không ổn định và dễ bị chấn thương
  • Viêm khớp ( art h ritis ) của mắt cá chân

Ngăn ngừa mắt cá chân bị bong gân

Để ngăn ngừa bong gân mắt cá chân, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản, đó là:

  • Khởi động đủ trước khi tập thể dục
  • Hãy cẩn thận khi đi bộ hoặc chạy trên những con đường không bằng phẳng hoặc trơn trượt
  • Mang giày phù hợp
  • Tập thể dục thường xuyên để rèn luyện cơ chân của bạn để tránh chấn thương
  • Thực hiện các bài tập thăng bằng, đặc biệt là ở người cao tuổi
  • Mang dụng cụ bảo vệ chân khi bị thương
  • Hãy tập luyện hết khả năng của bạn
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, Sức khỏe, bong gân mắt cá chân