Vitamin B12 (cyanocobalamin) là một loại vitamin có lợi cho việc hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, tối ưu hóa chức năng thần kinh, sản xuất năng lượng và duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Vitamin B12 được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm và cũng có sẵn dưới dạng chất bổ sung. Các nguồn tự nhiên của vitamin B12 bao gồm cá, động vật có vỏ, thịt, gan, trứng, sữa, sữa chua và pho mát. Ngoài ra, cũng có thể lấy vitamin B12 từ ngũ cốc đã được tăng cường hoặc làm giàu vitamin này. 
Vitamin thương hiệu B12 : Blackmores Executive B, Becombion Syrup, Betominplex, Enervita B Complex Plus, Havit B12, Jamieson B Complex, Nature's Plus Vitamin B-12, Nutrimax B Complex, Ramvit Vitamin B12, Sanvita-B Plus, Synplus B Complex, Seles B12, Ultra Vit B Complex, Vitamin B12, Vitamin B12 IPI, Vitamin B Complex + B12, Wellness Mega B Complex, Mersibion , Neurobion 5000, Neurosanbe.
Vitamin B12 là gì
Biện pháp phòng ngừa trước khi tiêu thụ Vitamin B12
Có một số điều cần cân nhắc trước khi sử dụng vitamin B12 hoặc chất bổ sung cyanocobalamin, đó là:
- Không dùng chất bổ sung này nếu bạn bị dị ứng với vitamin B12 hoặc coban. Luôn cho bác sĩ biết tiền sử dị ứng của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.
- Không bổ sung vitamin B12 nếu bạn bị bệnh Leber vì bệnh này có nguy cơ gây tổn thương thần kinh mắt dẫn đến mù lòa.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng chất bổ sung vitamin B12 nếu bạn đã hoặc đang bị thiếu máu do thiếu sắt, thiếu kali (hạ kali máu), thiếu canxi hoặc thiếu axit folic.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đã từng hoặc đang mắc bệnh thận, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh gút hoặc rối loạn máu, chẳng hạn như bệnh máu khó đông và bệnh đa hồng cầu.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị thiếu máu ác tính hoặc rối loạn hệ tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh viêm ruột, viêm túi thừa hoặc suy tuyến tụy.
- Cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đã hoặc gần đây đã phẫu thuật dạ dày hoặc ruột của mình, chẳng hạn như cắt dạ dày hoặc cắt bỏ ruột.
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng dị ứng thuốc hoặc dùng quá liều sau khi bổ sung vitamin B12.
Liều lượng và Quy tắc sử dụng Vitamin B12
Sau đây là các điều kiện cần bổ sung vitamin B12 và chia sẻ liều lượng:
Tình trạng: Thiếu máu ác tính
- Người lớn: 2.000 mcg mỗi ngày.
- Trẻ em: 000 mcg mỗi ngày hoặc 2 tuần một lần.
Tình trạng: Thiếu máu nguyên bào khổng lồ
- Người lớn: 50–150 mcg mỗi ngày.
Tình trạng : Thiếu vitamin B12
- Người lớn: 25–2000 mcg mỗi ngày.
- Trẻ em: 0,5–3 mcg mỗi ngày.
Yêu cầu hàng ngày và giới hạn lượng vitamin B12 hấp thụ
Nhu cầu vitamin B12 có thể được đáp ứng thông qua thực phẩm, chất bổ sung hoặc kết hợp cả hai. Dưới đây là chi tiết về lượng vitamin B12 cần thiết mỗi ngày dựa trên AKG:| Tuổi | Yêu cầu (m cg / ngày) |
| 0–6 tháng | 0,4 |
| 7-12 tháng | 0,5 |
| 1–3 năm | 0,9 |
| 4–8 năm | 1.2 |
| 9–13 năm | 1,8 |
| 14 tuổi trở lên | 2,4 |
Không có giới hạn đối với việc hấp thụ tối đa vitamin B12, vì mức độ độc hại thấp và việc hấp thụ quá nhiều vitamin B12 có thể được đào thải qua nước tiểu.
Cách sử dụng Vitamin B12 đúng cách
Các chất bổ sung vitamin và khoáng chất được tiêu thụ để đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất hàng ngày của cơ thể, đặc biệt khi chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm là không đủ. Điều quan trọng cần nhớ là thực phẩm chức năng chỉ được sử dụng như một chất bổ sung, không phải là chất thay thế dinh dưỡng cho thực phẩm. Uống bổ sung vitamin B12 theo lời khuyên của bác sĩ hoặc hướng dẫn trên bao bì. Nếu cần, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm ra liều lượng phù hợp với tình trạng của bạn. Không dùng quá liều khuyến cáo để tránh tác dụng phụ. Thuốc bổ sung vitamin B12 nên được uống khi bụng đói, khoảng 1–2 giờ trước hoặc sau bữa ăn. Nuốt cả viên hoặc viên nang vitamin B12 với một cốc nước trắng. Không chia nhỏ, nhai hoặc nghiền thực phẩm bổ sung. Trong khi đó, vitamin B12 ở dạng viên nén không nên nuốt trực tiếp mà nên nhai cho đến khi tan hoàn toàn. Đối với viên nén vitamin B12 dạng sủi ( sủi ), hãy hòa tan 1 viên trong một cốc nước trắng và đợi cho đến khi tan hoàn toàn trước khi uống. Vitamin B12 ở dạng xi-rô được tiêu thụ bằng cách sử dụng một muỗng canh có trong gói. Không sử dụng muỗng canh thông thường vì liều lượng sẽ khác nhau.Nếu bạn quên bổ sung vitamin B12, hãy làm như vậy ngay lập tức nếu thời gian nghỉ với lịch tiêu thụ tiếp theo không quá gần. Nếu gần hết, hãy bỏ qua và đừng tăng gấp đôi liều lượng.
Bảo quản viên nén hoặc viên nang vitamin B12 trong bao bì kín ở phòng có nhiệt độ mát. Để thực phẩm chức năng này tránh ánh nắng trực tiếp và xa tầm tay của trẻ em. Trong một số trường hợp, vitamin B12 sẽ có hiệu quả hơn nếu được dùng theo đường tiêm, tiêm hoặc truyền. Liều dùng và đường tiêm vitamin B12 được bác sĩ hoặc nhân viên y tế thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.Tương tác giữa vitamin B12 với các loại thuốc khác
Các chất bổ sung vitamin B12 được dùng cùng với một số loại thuốc nhất định có thể gây ra tác dụng tương tác, chẳng hạn như:
- Giảm hiệu quả của cyanocobalamin trong điều trị thiếu máu khi dùng chung với cloramphenicol
- Giảm hấp thu vitamin B12, nếu dùng chung với colchicine, metformin, chất bổ sung vitamin C, thuốc và chất bổ sung có chứa kali, kháng sinh aminoglycoside, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc điều trị rối loạn dạ dày, chẳng hạn như omeprazole và ranitidine
Ngoài thuốc, tiêu thụ đồ uống có cồn cũng có thể làm giảm mức vitamin B12 trong cơ thể.
Tác dụng phụ và Nguy hiểm của Vitamin B12
Trong một số trường hợp, vitamin B12 liều cao có thể gây ra các tác dụng phụ sau:
- Buồn nôn và nôn
- Nhức đầu
- Cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân
- Mệt mỏi hoặc hôn mê
- Tiêu chảy
Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu các tác dụng phụ trên không giảm bớt hoặc trở nên tồi tệ hơn. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có phản ứng dị ứng hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:
- Chóng mặt và ngất xỉu
- Khó nuốt
- Đau ngực
- Da nhợt nhạt, môi hoặc ngón tay hơi xanh
- Đau mắt hoặc suy giảm thị lực
- Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu, chẳng hạn như chảy nước mũi hoặc chảy máu nướu răng
- Nồng độ kali thấp, thường được đặc trưng bởi táo bón, rối loạn nhịp tim và tăng số lần đi tiểu
- Rối loạn tim, đặc trưng bởi khó thở, sưng tấy các bộ phận cơ thể và tăng cân nhanh chóng
- Cục máu đông ở tay hoặc chân, biểu hiện bằng đau, tê, xanh xao
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."