Vitamin B6

Vitamin B6 là chất dinh d ch quan trọng cho sự phát triển của não bộ, dây thần kinh, làn da. Vitamin đ ượ c cũng quan trọng đối với quá trình hình thành năng lượng từ chất béo, protein và carbohydrate , kháng thể , tế bào hồng cầu, cũng như để duy trì cân bằng lượng đường trong máu .

Vitamin B6 (pyridoxine) là một loại vitamin hòa tan trong nước và được bài tiết qua nước tiểu, vì vậy bạn cần bổ sung qua đường ăn uống hàng ngày. Vitamin B6 có thể được lấy từ rau, thịt, cá, trứng, yến mạch, chuối và các loại hạt.

vitamin b6-dsuckhoe

Thiếu vitamin B6 là rất hiếm. Tình trạng này có nhiều khả năng xảy ra ở những người bị bệnh celiac, béo phì, bệnh viêm ruột, suy thận, bệnh gan, viêm khớp dạng thấp, suy dinh dưỡng, nghiện rượu hoặc phụ nữ mang thai bị tiền sản giật hoặc sản giật.

Trong những điều kiện này, việc hấp thụ vitamin B6 từ thực phẩm nên được hỗ trợ bằng việc tiêu thụ các chất bổ sung vitamin B6.

Nhãn hiệu của vitamin B6: Vitamin B6, Liconam-10, Pyridoxine

Vitamin B6 là gì

Nhóm Thuốc miễn phí Danh mục Bổ sung vitamin Lợi ích Khắc phục tình trạng thiếu vitamin B6 và một số tình trạng khác Được tiêu thụ bởi Người lớn và trẻ em Vitamin B6 cho phụ nữ có thai và cho con bú Liều lượng dưới mức yêu cầu dinh dưỡng

Loại A: Các nghiên cứu có kiểm soát ở phụ nữ mang thai cho thấy không có nguy cơ đối với thai nhi và ít có khả năng gây hại cho thai nhi.

Liều cao

Loại C: Các nghiên cứu trên động vật thực nghiệm cho thấy tác dụng phụ của vitamin B6 liều cao đối với thai nhi, nhưng không có nghiên cứu có kiểm soát nào ở phụ nữ mang thai.

Thuốc chỉ nên được sử dụng nếu mức độ lợi ích mong đợi lớn hơn mức độ nguy cơ đối với thai nhi Không khuyến khích tiêu thụ các chất bổ sung vitamin B6 ở trên AKG cho các bà mẹ đang cho con bú không bị thiếu hụt. Việc hấp thụ quá nhiều vitamin B6 có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Dạng thuốc Viên nén, viên nén, xi rô

Thận trọng trước khi dùng Vitamin B6

Cân nhắc những điều sau trước khi bổ sung vitamin B6:

  • Không bổ sung vitamin B6 nếu bạn bị dị ứng với vitamin B6. Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ tiền sử dị ứng nào bạn mắc phải.
  • Không dùng vitamin B6 nếu bạn đang trong quá trình hồi phục sau khi phẫu thuật nong mạch hoặc giảm cân.
  • Tham khảo ý kiến ​​sử dụng vitamin B6 với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng hoặc bệnh cụ thể nào.
  • Cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, bao gồm cả chất bổ sung và các sản phẩm thảo dược, để lường trước các tương tác thuốc.
  • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng chất bổ sung vitamin B6 nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dự định có thai.
  • Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp phản ứng dị ứng với thuốc hoặc dùng quá liều sau khi dùng vitamin B6.

Liều lượng và Quy tắc Vitamin B6

Sau đây là liều lượng bổ sung vitamin B6 phổ biến cho người lớn dựa trên mục đích sử dụng:

  • Để khắc phục tình trạng thiếu vitamin B6, liều lượng là 2,5–10 mg mỗi ngày.
  • Để điều trị bệnh thiếu máu nguyên bào phụ, rối loạn chuyển hóa axit amin methionine (homocystin niệu) hoặc lượng oxalat cao trong nước tiểu (tăng oxy niệu), liều dùng là 200-600 mg mỗi ngày
  • Để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), liều lượng là 50–100 mg mỗi ngày.
  • Để giảm ốm nghén , hãy dùng liều 10–25 mg, cứ 8 giờ một lần.

Yêu cầu hàng ngày và giới hạn lượng hấp thụ Vitamin B6

Nhu cầu vitamin B6 có thể được đáp ứng thông qua thực phẩm và thực phẩm bổ sung vitamin B6, hoặc kết hợp cả hai. Điểm số đầy đủ dinh dưỡng được khuyến nghị (AKG) thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe.

Đây là AKG hàng ngày của vitamin B6:

Nhu cầu vitamin B6 hàng ngày cho trẻ em

Tuổi AKG (mg / ngày) 0–6 tháng 0,1 7-12 tháng 0,3 1–3 năm 0,5 4–8 năm 0,6 9–13 năm 1,0

Nhu cầu vitamin B6 hàng ngày cho thanh thiếu niên và người lớn

Tuổi AKG (mg / ngày) Nam từ 14–50 tuổi 1,3 Nam ≥50 tuổi 1,7 Nữ từ 14–18 tuổi 1,2 Phụ nữ 19–50 tuổi 1,3 Nữ ≥50 tuổi 1,5 Phụ nữ mang thai 1,9 Phụ nữ cho con bú 2.0

Giới hạn trên của lượng vitamin B6 hấp thụ

Giới hạn trên của lượng vitamin B6 cũng áp dụng cho vitamin B6 được tiêu thụ từ thực phẩm và các chất bổ sung vitamin B6. Sau đây là giới hạn trên của lượng vitamin B6 tiêu thụ dựa trên độ tuổi:

Tuổi Giới hạn trên (mg / ngày) 1–3 năm 30 mg 4–8 năm 40 mg 9–13 năm 60 mg 14–18 năm 80 mg > 19 tuổi 100 mg Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú từ 14–18 tuổi 80 mg Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú> 19 tuổi 100 mg

Cách bổ sung Vitamin B6 đúng cách

Không phải ai cũng cần bổ sung vitamin B6. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn cho dù bạn có cần hay không, đặc biệt nếu bạn có một tình trạng làm tăng nguy cơ phát triển sự thiếu hụt vitamin này.

Dinh dưỡng dưới dạng vitamin từ thực phẩm bổ sung không thể thay thế các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng mỗi ngày.

Uống vitamin B6 theo quy tắc sử dụng được ghi trên bao bì hoặc được bác sĩ khuyến nghị. Không tăng hoặc giảm liều lượng và thời gian sử dụng đã khuyến cáo.

Bổ sung vitamin B6 có thể được thực hiện trước hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn quên uống chất bổ sung này, ngay lập tức việc tiêu thụ sẽ được ghi nhớ, miễn là thời gian tạm dừng với lịch trình tiếp theo không quá gần. Khi gần hết, bỏ qua liều và không tăng gấp đôi liều tiếp theo.

Tương tác của Vitamin B6 với các loại thuốc khác

Dưới đây là những tương tác có thể xảy ra nếu vitamin B6 được dùng với một số loại thuốc nhất định:

  • Tăng nguy cơ hạ huyết áp (huyết áp quá thấp) khi dùng chung với thuốc hạ huyết áp
  • Tăng độ nhạy cảm của da với tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi sử dụng với amiodarone
  • Giảm hiệu quả của vitamin B6 khi sử dụng với isoniazid hoặc estrogen (thuốc tránh thai)
  • Giảm hiệu quả của thuốc levodopa, phenobarbital hoặc phenytoin

Tác dụng phụ và Nguy hiểm của Vitamin B6

Vitamin B6 hiếm khi gây ra tác dụng phụ khi tiêu thụ với liều lượng khuyến cáo. Tuy nhiên, đôi khi các tác dụng phụ sau có thể xảy ra sau khi tiêu thụ vitamin B6:

  • Buồn nôn
  • Đau bụng
  • Chán ăn
  • Nhức đầu
  • Buồn ngủ
  • Tê nhẹ hoặc ngứa ran

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu những tác dụng phụ này không giảm bớt hoặc trầm trọng hơn. Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn có phản ứng dị ứng với thuốc hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

  • Mất thăng bằng hoặc phối hợp cơ thể
  • Tê ở chân hoặc vùng quanh miệng
  • Mệt mỏi
  • Mất phối hợp hoặc yếu tay khi cầm vật gì đó
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
Tags: Sức khỏe, Y khoa, dịch bệnh, sức khỏe cộng đồng, Bác sĩ, tư vấn sức khỏe, thông tin sức khỏe, cộng đồng, thảo luận về sức khỏe, Medicine-az, 3395