Bà bầu ăn tôm có an toàn không?

Người ta cho rằng ăn tôm khi mang thai có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Đây là điều khiến một số bà bầu ngại ăn dù rất thèm. Thực ra, thực sự cho bà bầu ăn tôm có an toàn không?

Tôm là một trong những loại hải sản rất dễ kiếm và được chế biến thành nhiều món ăn đa dạng. Ngoài hương vị thơm ngon, tôm còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc duy trì sức khỏe tim mạch đến giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau.

Mặc dù tôm mang lại nhiều lợi ích nhưng không ít phụ nữ ngại ăn loài động vật này khi mới hai tuổi. Nguyên nhân là vì trước đó, ăn tôm vì sợ sẽ gây nguy hiểm cho tình trạng của thai nhi.

Sự thật về sự an toàn của việc ăn tôm khi mang thai

bạn thực sự không phải do dự nếu muốn ăn tôm. Trên thực tế, tôm có thể được tiêu thụ trong thai kỳ và không ảnh hưởng xấu đến thai nhi và thai nhi. Tôm có thể là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, vì nó rất giàu protein.

Cũng giống như cá, tôm cũng rất giàu omega-3. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển trí não và mắt của thai nhi, giúp trẻ sinh ra không bị nhẹ cân và giảm nguy cơ sinh non.

Ngoài ra, tôm còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B2, vitamin D, sắt, magie, canxi rất cần cho bà bầu và thai nhi.

So với các loại hải sản khác, hàm lượng thủy ngân trong tôm tương đối thấp hơn nên an toàn hơn khi tiêu thụ. Tôm cũng không có mùi quá ngọt nên rất thích hợp ăn cho những bà bầu thường buồn nôn khi ngửi thấy mùi ngọt của hải sản.

Mẹo chế biến tôm để tiêu thụ khi mang thai

Mặc dù là an toàn nhưng bạn không nên ăn quá nhiều tôm, vâng. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ 200–300 gam tôm mỗi tuần. Ngoài ra, bạn cần lưu ý những điều sau trước khi tiêu thụ tôm:

• Chọn tôm còn tươi và sạch. Tránh mua tôm có màu cam sẫm hoặc đen, nhầy nhớt và có mùi khó chịu.
• Rửa tay bạn trước khi chế biến tôm.
• Rửa tôm cho đến khi sạch bằng vòi nước.
• Bỏ đầu, chân, vỏ, đuôi và đường ruột dọc theo lưng tôm.
• Nấu tôm cho đến khi chín hoàn toàn.
• Rửa tay và dụng cụ nấu nướng thật sạch trước khi chế biến tôm để tránh nhiễm vi khuẩn.

Ăn tôm khi mang thai có thể có lợi nếu tiêu thụ trong giới hạn hợp lý và chế biến đúng cách. Tuy nhiên, đừng quên rằng bạn cũng phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng mang thai có thể ảnh hưởng đến tình trạng miễn dịch của một người. Điều này có thể dẫn đến dị ứng với thứ không gây dị ứng hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng nhẹ.

Vì vậy, hãy cẩn thận khi tiêu thụ tôm nếu bạn bị dị ứng với tôm hoặc các loại thực phẩm khác ngoài tôm.

Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ hoặc có thêm thắc mắc về việc ăn tôm khi mang thai, đừng ngần ngại hỏi trực tiếp bác sĩ để nhận được lời khuyên phù hợp, theo tình trạng của bạn.