Đau cơ (Đau cơ)

Đau cơ là một thuật ngữ y tế dùng để chỉ chứng đau cơ. Mặc dù thường nhẹ và chỉ xảy ra ở một cơ cụ thể, bạn cũng có thể cảm thấy đau cơ ở tất cả các bộ phận của cơ thể và rất dữ dội.

Trên thực tế, đau cơ không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng của một bệnh hoặc tình trạng. Nguyên nhân rất đa dạng, từ tư thế hoặc cử động không đúng khi tập luyện, chấn thương cơ, nhiễm trùng, cho đến tác dụng phụ của thuốc.

Đau cơ có thể xuất hiện ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, chẳng hạn như cơ lưng, cổ, cánh tay, đùi hoặc bắp chân. Nỗi đau này là chung cho tất cả mọi người.

Nguyên nhân của Đau cơ

Đau cơ thường do lạm dụng cơ, chấn thương cơ và căng cơ ở một hoặc nhiều bộ phận của cơ thể. Những điều kiện này có thể xảy ra do:

• Rơi, va chạm hoặc gặp tai nạn
• Thiếu khởi động trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau đó
• Thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại, cả trong thể thao và các hoạt động khác
• Tư thế kém, chẳng hạn như tư thế ngồi không chính xác hoặc vị trí cơ thể không chính xác khi nâng tạ nặng
• Kỹ thuật tập luyện không chính xác, chẳng hạn như quá nhanh hoặc quá lâu để thực hiện một động tác

Xin lưu ý rằng nguyên nhân gây ra đau cơ không chỉ do hoạt động thể chất quá mức mà còn có thể xảy ra do một số bệnh hoặc tình trạng, chẳng hạn như:

• Đau cơ xơ hóa, một căn bệnh đặc trưng bởi cơn đau khắp cơ thể
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính
• Các bệnh tự miễn, chẳng hạn như bệnh lupus, viêm da cơ và viêm đa khớp
• Rối loạn điện giải, chẳng hạn như hạ kali máu (thiếu kali).
• Các bệnh tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp và suy giáp
• Rối loạn trương lực cơ hoặc các cơn co thắt cơ không kiểm soát được
• Viêm khớp dạng thấp
• Nhiễm vi-rút, chẳng hạn như bại liệt và cúm
• Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như bệnh Lyme
• Hội chứng khoang
• Sự tắc nghẽn lưu lượng máu đến các chi do bệnh động mạch ngoại vi
• Tiêu cơ vân hoặc tổn thương cơ
• Tác dụng phụ của thuốc điều trị cholesterol nhóm statin và thuốc cao huyết áp ức chế men chuyển

Các triệu chứng của Đau cơ

Đau cơ có thể được mô tả là cứng, chuột rút, kéo, nặng hơn hoặc yếu cơ. Đau cơ có xu hướng xuất hiện trong hoặc sau một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như đau cơ tay do nâng vật nặng hoặc đau cơ cổ và lưng do ngồi sai tư thế quá lâu.

Đôi khi, đau cơ có thể liên quan đến nhiều cơ và thậm chí có thể cảm thấy khắp cơ thể. Trong một số trường hợp, cơn đau cơ có thể rất nghiêm trọng và kéo dài, có thể vài tuần hoặc vài tháng.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơn đau cơ không có xu hướng cải thiện ngay cả sau khi nghỉ ngơi. Trên thực tế, đau cơ có thể khiến người bệnh gặp khó khăn trong hoạt động. Ví dụ, đau cơ dữ dội ở ngón tay có thể khiến người bệnh khó búng ngón tay hoặc mở nắp chai.

Đau cơ cũng có thể đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sưng tấy ở vùng đau, sốt, ớn lạnh và hôn mê.

Khi nào đi khám bác sĩ

Đau cơ thường vô hại và sẽ tự lành. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu đau cơ kèm theo các tình trạng hoặc đặc điểm sau:

• Sốt
• Sưng hoặc tấy đỏ ở vùng đau
• Cơn đau xuất hiện đột ngột mà không rõ nguyên nhân
• Đau xuất hiện sau khi uống thuốc
• Cơn đau vẫn còn sau vài ngày

Hãy cẩn thận nếu cơn đau cơ đi kèm với các triệu chứng dưới đây, vì có thể cơn đau cơ đó là do một căn bệnh nguy hiểm nào đó gây ra. Bạn nên đến ngay IGD tại bệnh viện gần nhất nếu gặp các triệu chứng sau:

• Không thể đi tiểu hoặc đại tiện
• Không có khả năng giữ nước tiểu hoặc đại tiện (không kiểm soát được)
• Không thể di chuyển các bộ phận cơ thể
• Căng cứng vùng cổ
• Khó nuốt
• Khó thở

Chẩn đoán Đau cơ

Đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi về bệnh sử của bệnh nhân, bao gồm tiền sử chấn thương, bệnh tật và các loại thuốc đã dùng. Sau đó, bác sĩ sẽ quan sát phần cơ thể có cảm giác đau để biết phần đó có cảm giác cứng hoặc yếu hay không. Bác sĩ cũng sẽ quan sát tư thế và dáng đi của bệnh nhân.

Để tìm hiểu xem có bị viêm hoặc tổn thương cơ, cũng như bệnh lý tiềm ẩn hay không, bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu và quét, chẳng hạn như MRI.

Điều trị Đau cơ

Đau cơ thường không cần điều trị y tế. Bệnh nhân chỉ cần thực hiện một số bước đơn giản tại nhà để giảm các triệu chứng, chẳng hạn như:

• Ngủ đủ giấc
• Kiểm soát tốt căng thẳng
• Nghỉ ngơi phần đau của cơ thể
• Xoa bóp hoặc kéo căng phần cơ bị đau
• Nén các cơ bị đau bằng cách chườm ấm hoặc chườm lạnh
• Không nâng tạ nặng, tập thể dục gắng sức hoặc các hoạt động đòi hỏi cơ bắp hoạt động nhiều cho đến khi cơ hồi phục hoàn toàn
• Tập yoga hoặc thiền để giúp giảm căng thẳng ở các cơ gặp khó khăn
• Uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như paracetamol

Ngoài những nỗ lực trên, bệnh nhân cũng có thể tập các môn thể thao nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp và bơi lội. Tập thể dục nhẹ có thể giúp phục hồi sức mạnh của cơ bắp. Tuy nhiên, hãy bắt đầu tập nhẹ và chậm, sau đó tăng dần.

Ngăn ngừa Đau cơ

Có thể ngăn ngừa chứng đau cơ do hoạt động thể chất quá mức bằng cách thực hiện một số nỗ lực sau:

• Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp của bạn khỏe mạnh
• Làm nóng và hạ nhiệt trước và sau khi tập thể dục
• Tập giãn cơ trước và sau khi hoạt động thể chất
• Uống nhiều nước để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể, đặc biệt khi hoạt động thể chất thường xuyên làm tiêu hao năng lượng

Ngoài các bước trên, hãy thường xuyên kéo giãn khi làm việc. Ví dụ, đứng dậy khỏi chỗ ngồi để đi bộ một đoạn ngắn khi bạn ngồi sau bàn làm việc trong một thời gian dài. Làm điều đó ít nhất một lần một giờ.

Như đã mô tả ở trên, đau cơ thường được chữa khỏi bằng liệu pháp đơn giản. Tuy nhiên, đau cơ do chấn thương nghiêm trọng hoặc bệnh nghiêm trọng nên đi khám. Điều này là do một số nguyên nhân gây đau cơ, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh tự miễn dịch, có thể dẫn đến biến chứng.