5 lời khuyên để bơm sữa mẹ thành công tại văn phòng

Quay trở lại công việc sau khi sinh sẽ khiến Mẹ không thể cho Con bú trong ngày. Tuy nhiên, đừng lo ế t, vì Mẹ vẫn có thể đ ượ c giải quyết. bằng cách đỏ mặt hoặc bơm sữa mẹ trong văn phòng. Đ ặ c để quá trình hút sữa ở văn phòng diễn ra suôn sẻ, hãy tham khảo các mẹo trong bài viết này y uk , Bún ng!

Không hiếm các bà mẹ đang đi làm cảm thấy mặc cảm vì không thể cho con bú trực tiếp. Trên thực tế, trên thực tế, sữa mẹ từ quá trình cho con bú trực tiếp cũng như từ kết quả của việc hút sữa đều có lợi ích như nhau đối với sự phát triển của hoa nhí. Vì vậy, các Mẹ đừng quá lo lắng nhé.

<

Mẹo để Bơm trong Văn phòng

Chìa khóa chính trước khi Mẹ thực hiện bơm > sữa mẹ ở văn phòng là để chuẩn bị cho Bé không bú trực tiếp sữa mẹ. Vì vậy, trước khi đi làm trở lại, hãy bắt đầu tập cho bé uống sữa mẹ (ASIP) từ bình sữa.

Ngoài ra, Mẹ cũng có thể hướng dẫn gia đình cách cho Si uống sữa qua bình sữa. Kecil. Để quá trình hút sữa diễn ra suôn sẻ, có một số cách mà Mẹ có thể làm, đó là:

1. Chuẩn bị tất cả bơm

Chuẩn bị thuần thục sẽ giúp quá trình bơm dễ dàng hơn. Vì vậy, điều đầu tiên Mẹ không nên bỏ qua đó là chuẩn bị thật tốt dụng cụ bơm như máy hút sữa, túi hút sữa, túi trữ sữa mẹ để nhiệt độ sữa mẹ luôn mát. trong suốt chuyến đi.

Ngoài ra, hãy đảm bảo văn phòng của Mẹ có chỗ để hút sữa và tủ lạnh để trữ sữa mẹ.

2 . Mặc quần áo dễ hở ngực

Tuy trông đơn giản nhưng việc chọn trang phục tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình bơm ở văn phòng cũng rất quan trọng. <

Vì vậy, nếu có thể, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng quần áo có cúc cài phía trước và áo ngực chuyên dụng cho con bú có thể dễ dàng mở ra trên bầu ngực.

3. Đặt thời gian biểu đều đặn

Cún nhớ nhé, công việc bận rộn không phải là cái cớ để mẹ không bơm n. Tốt nhất, các bà mẹ đang cho con bú thực hiện bơm hút khoảng 15 phút, cứ 3–4 giờ một lần. Nếu cần, Mẹ cũng có thể đặt báo thức trên điện thoại di động để không quên bơm .

Để có kết quả tối đa, hãy luân phiên bơm ở cả hai vú để lượng sữa mẹ được vắt ra sẽ nhiều hơn.

4. Nhu cầu đủ chất lỏng

Để tăng lượng sữa mẹ và đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của cơ thể, các bà mẹ cũng phải uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Ở một số quốc gia , tài liệu tham khảo có liên quan Lượng nước trắng chính xác mà một bà mẹ cho con bú nên uống mỗi ngày là khác nhau. Tuy nhiên, trung bình, lượng nước trắng mà các bà mẹ đang cho con bú nên uống là khoảng 11–13 ly mỗi ngày.

Ngoài việc uống đủ nước trắng, các bà mẹ cũng nên có một lối sống lành mạnh bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.

5. Tránh căng thẳng

Công việc chồng chất và đến gần thời hạn có thể khiến Mẹ căng thẳng. Trên thực tế, căng thẳng có thể làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất . Vì vậy, mẹ phải kiểm soát được căng thẳng một cách hợp lý.

Một trong những cách mà mẹ có thể để thư giãn hơn trong quá trình bơm là xem video của trẻ trong khi nói đùa hoặc hành động hài hước. Nếu có thể, bạnda cũng có thể thực hiện cuộc gọi điện video với những người ở nhà chỉ để xem Đứa con nhỏ.

Mặc dù việc bơm ở văn phòng có thể thực hiện được bạnda bận rộn hơn, nhưng hãy tiếp tục khuyến khích bản thân bằng cách ghi nhớ nhiều lợi ích của việc cho con bú sữa mẹ. Ngoài ra, để thêm thông tin mà bạn có thể cần biết về việc hút sữa mẹ, bạn cũng có thể chia sẻ câu chuyện với các bà mẹ đang cho con bú tại văn phòng.

Nếu bạn cần thêm thời gian, hoặc các cơ sở bơm ng, Mẹ có thể thử đề xuất với cấp trên hoặc các c h ủ r ờ.> (Nhân sự) tại văn phòng. Tuy nhiên, nếu người mẹ gặp khó khăn trong việc vắt sữa mẹ, hãy cố gắng sử dụng dịch vụ tư vấn cho con bú tại bệnh viện.