Cảm thấy đau đầu sau khi sinh? Đây là nguyên nhân và cách giải quyết

Đằng sau cảm giác vui mừng vì con yêu chào đời, không ít chị em than phiền về những cơn đau đầu sau sinh. Tình trạng này nói chung là vô hại, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe. Nào , hãy xác định nguyên nhân và cách khắc phục.

Có tới 40% phụ nữ phàn nàn về chứng đau đầu sau khi sinh. Thông thường, tình trạng này xảy ra trong 6–8 tuần đầu sau khi sinh. Cảm giác đau đầu khác nhau, có thể là áp lực, căng thẳng, đau nhói hoặc đau nhói và có thể cảm thấy ở khắp đầu hoặc chỉ ở một bên.

Nguyên nhân gây đau đầu sau sinh

Sau khi sinh con, nội tiết tố estrogen trong cơ thể có thể giảm đi đáng kể. Chà , sự sụt giảm nồng độ hormone này có thể gây ra đau đầu.

Xu hướng đau đầu sau khi sinh con có thể do di truyền trong gia đình. Tuy nhiên, nếu mẹ trước khi sinh thường bị đau đầu thì mẹ cũng sẽ dễ bị chứng này.

Ngoài ra, có một số điều khác có thể gây đau đầu sau khi sinh con, bao gồm:

• Mệt mỏi
• Thiếu ngủ
• Mất nước do thiếu uống khi đang cho con bú
• Tác dụng phụ của thuốc gây mê được sử dụng trong khi sinh nở
• Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như không khí quá lạnh
• Thu hồi cafein
• Trầm cảm sau sinh

Đau đầu sau sinh cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe, từ nhẹ, chẳng hạn như dị ứng và viêm xoang, đến nặng, chẳng hạn như tiền sản giật, viêm màng não và tắc nghẽn tĩnh mạch trong não.

Cách Đối phó với Đau đầu Sau sinh

Đau đầu sau khi sinh con chắc chắn có thể cản trở hoạt động làm mẹ của người mẹ. Ngoài việc khiến mẹ khó chịu, người mẹ có thể mất tập trung vào việc chăm sóc con nhỏ. Tuy nhiên, Mẹ không cần quá lo lắng. Nếu cơn đau đầu vẫn còn nhẹ, sau đây là một số mẹo để giải quyết:

1. Nghỉ ngơi đầy đủ

Chăm sóc một em bé sơ sinh chắc chắn mất rất nhiều thời gian của các Mẹ. Tuy nhiên, đừng để Mẹ lỡ thời gian nghỉ ngơi, vâng. Cố gắng đi ngủ trong khi đứa trẻ đang ngủ. Các mẹ cũng có thể dành ra một giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút để nạp lại năng lượng.

Ngoài ra, hãy để điện thoại di động của bạn ở xa và tắt đèn và TV để bạn có thể ngủ ngon hơn. Điều này sẽ khiến cơn đau đầu mà Mẹ cảm thấy dần biến mất.

2. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và lượng nước đầy đủ

Để cơ thể tràn đầy năng lượng hơn và cơn đau đầu giảm bớt, hãy đảm bảo Mẹ luôn ăn những thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như trứng, cá, thịt, rau và trái cây. Mẹ cũng có thể ăn đồ ngọt để tăng lượng đường trong máu, đặc biệt nếu Mẹ ăn muộn.

Đừng quên uống nhiều nước trắng nhé Cún. Uống đủ nước sẽ giữ cho cơ thể đủ nước và loại bỏ những cơn đau đầu khó chịu.

3. Tiêu thụ ít caffeine hơn

Đau đầu có thể xảy ra do các mạch máu trong não giãn ra. Đ ồ ng, caffeine có khả năng thu hẹp các mạch máu. Vì vậy, tiêu thụ caffeine có thể giúp giảm cơn đau đầu mà mẹ bầu.

Pha một tách cà phê hoặc trà ấm giữa giờ nghỉ giải lao của Mẹ. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng Mẹ không tiêu thụ quá nhiều caffeine, có. Hạn chế 1-2 tách cà phê hoặc 2-3 tách trà mỗi ngày.

4. Chườm ấm hoặc chườm lạnh

Chườm ấm hoặc chườm lạnh là một trong những cách giảm đau đầu sau sinh dễ dàng và đơn giản nhất. Để làm điều này, hãy nhúng khăn vào nước ấm hoặc nước lạnh, vắt bớt nước, sau đó đặt khăn lên đầu cho đến khi bạnda cảm thấy thoải mái hơn.

5. Làm các hoạt động bạn thích

Dành thời gian của mẹ để làm thời gian cho tôi . Làm bất cứ hoạt động nào mà mẹ thích, chẳng hạn như tắm nước ấm, đọc sách, tập thể dục, đi dạo nhàn nhã hoặc nói chuyện với bạn bè.

Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thoải mái hơn và giảm căng cơ, nhờ đó mà cơn đau đầu cũng thuyên giảm.

6. Tiêu thụ thuốc

Các bà mẹ có thể uống thuốc giảm đau để giảm đau đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì không phải loại thuốc nào cũng an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú.

Thuốc giảm đau an toàn mà các bà mẹ đang cho con bú sử dụng bao gồm naproxen, paracetamol và ibuprofen. Trước khi dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Mặc dù nhìn chung là vô hại nhưng chứng đau đầu sau sinh không nên bỏ qua các Mẹ nhé. Như đã đề cập ở trên, chứng đau đầu sau sinh cũng có thể do các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng gây ra.

Nếu các bước trên không làm giảm cơn đau đầu của Mẹ hoặc cơn đau đầu đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như nôn mửa, sốt, cứng cổ, mờ mắt hoặc co giật, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.