Đến, huấn luyện trẻ ngủ một mình với phương pháp Ferber

Một số cha mẹ có thể e ngại khi để con họ ngủ một mình trong phòng của họ. Trên thực tế, trẻ sơ sinh có thể được dạy để tự ngủ, bạn biết đấy . Một trong những cách mà bố và mẹ có thể tập cho Bé tự ngủ là áp dụng phương pháp Ferber.

Khi thực hiện phương pháp Ferber, bé sẽ được huấn luyện tự ngủ. của riêng anh ấy khi anh ấy cảm thấy buồn ngủ và ngủ trở lại nếu anh ấy thức dậy vào giữa giấc ngủ của mình. Phương pháp này được phát triển lần đầu tiên bởi một bác sĩ nhi khoa tên là Richard Ferber.

Ngoài việc giúp trẻ có thể tự ngủ, áp dụng phương pháp Ferber còn được cho là sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn, dễ ngủ trở lại khi thức và có thói quen ngủ đều đặn.

Ngoài ra, việc chạy bộ theo phương pháp này còn giúp mẹ bầu được nghỉ ngơi lâu hơn và chất lượng hơn. Bằng cách đó, bạn có thể tránh mệt mỏi và căng thẳng.

Đây là cách áp dụng phương pháp Ferber

Bạn đã có thể áp dụng phương pháp Ferber khi con nhỏ 6 tháng tuổi. Ở độ tuổi này, bé được coi là đã sẵn sàng về thể chất và tinh thần để ngủ một mình trong phòng của mình. Ngoài ra, vì đã bắt đầu tiêu thụ MPASI nên Con nhỏ sẽ không cần thức ăn vào lúc nửa đêm như khi vẫn bú sữa mẹ hoàn toàn.

Trong khi áp dụng phương pháp Ferber, Mẹ phải có thể cho phép Đứa trẻ cố gắng ngủ một mình trong phòng của mình và tự trấn tĩnh khi thức dậy vào nửa đêm. Nói cách khác, khi bé muốn bắt đầu ngủ hoặc thức dậy và gọi Mẹ khóc, Mẹ không nên đến trực tiếp với bé.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là Mẹ thực sự để Bé khóc một mình đến sáng. , Vâng. Có một số quy tắc và quy trình Mẹ phải biết khi áp dụng phương pháp Ferber này cho Bé. cụ thể là:

1. Tạo lịch trình và nghi thức ngủ đều đặn

Đặt giờ đi ngủ giống nhau mỗi ngày và áp dụng các thói quen trước khi đi ngủ cho Bé, chẳng hạn như đọc sách, hát một bài hát hoặc mát-xa nhẹ nhàng cho bé. lưng, cánh tay hoặc chân của anh ấy. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cô ấy đang mặc bộ đồ ngủ thoải mái và tã mới.

2. Đặt em bé vào giường

Sau khi thực hiện thói quen trước khi đi ngủ, hãy đặt em bé vào nôi của mình. Tắt các đèn chính của phòng và làm cho căn phòng thoải mái và yên tĩnh nhất có thể. Khi trẻ đã bình tĩnh và thoải mái, mẹ có thể để trẻ một mình trong phòng.

3. Không trực tiếp đến chỗ trẻ khi trẻ khóc

Khi trẻ quấy khóc, hãy đợi một lúc trước khi xem tình trạng của trẻ. Vào đêm đầu tiên áp dụng phương pháp này, hãy để một con khóc trong 3-5 phút trước khi đến gần nó.

4. Hạn chế đến thăm và tiếp xúc với trẻ

Khi bạn đến gần trẻ, hãy xoa dịu trẻ bằng cách vỗ nhẹ vào cơ thể hoặc thì thầm những lời có thể khiến trẻ bình tĩnh hơn, chẳng hạn như “Lại ngu ngốc, yuk . Có Mẹ ở đây. ”

Hãy ghi nhớ rằng trong quá trình áp dụng phương pháp này, Mẹ không nên bế, cho con bú hoặc bật đèn phòng ngay khi bé vừa khóc. Ngoài ra, Mẹ cũng phải giới hạn thời gian Mẹ ở trong phòng của Bé là khoảng 1-2 phút.

Là cha mẹ, Mẹ có thể cảm thấy nặng nề hoặc không thể làm như vậy. Tuy nhiên, hãy kiên định, bạn. Tất cả vì lợi ích của Đứa con nhỏ.

5. Tăng khoảng thời gian đến thăm mỗi đứa trẻ đang khóc

Nếu sau khi để đứa trẻ khóc một lần nữa, hãy để đứa trẻ khóc lâu hơn trước. Mẹ có thể tăng dần thời lượng khoảng 2-3 phút.

Áp dụng các bước tương tự trong các đêm tiếp theo. Tuy nhiên, hãy tăng dần thời gian Mẹ chờ Con khóc sao cho lâu hơn đêm trước. Nói chung, trẻ sẽ bắt đầu quen với việc tự ngủ mà không quấy khóc vào ngày thứ 5 hoặc thứ 7 kể từ khi áp dụng phương pháp này.

Phương pháp Ferber cần được thực hiện một cách nhất quán và thường xuyên. 3 ngày đầu tiên có thể cảm thấy rất nặng nề đối với Mẹ vì Mẹ không thể chịu đựng được khi phải rời xa Con. Tuy nhiên, hãy cố gắng kiềm chế bản thân nhé Cún, để bé Cún tự học cách tự ngủ.

Dù vậy, câu chuyện lại khác khi bé Cún bị ốm hoặc đang đi đường dài nên thay đổi lịch trình giấc ngủ. Những lúc như thế này, Bé cần Mẹ luôn ở gần. Nếu sau đó cách ngủ của Bé lại thay đổi, rất có thể Mẹ sẽ phải lặp lại phương pháp này từ đầu.

Mặc dù đã được chứng minh là có hiệu quả nhưng phương pháp Ferber có thể không nhất thiết áp dụng cho tất cả trẻ em. Nếu sau 7 ngày mà giấc ngủ của trẻ không được cải thiện hoặc thậm chí xấu đi, thì có thể phương pháp này không phù hợp với trẻ. Nếu điều này xảy ra, mẹ có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ về thói quen ngủ của trẻ và các phương pháp nên áp dụng.