Ngủ Khi Ngồi, Có Nguy Hiểm Không?

Khi mệt mỏi giữa một hoạt động, một giấc ngủ ngắn trên ghế có thể là một giải pháp để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, bạn có biết? Ngủ khi ngồi không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, bạn biết không .

Không chỉ khi giải lao giữa giờ làm việc, việc ngủ khi ngồi cũng thường được thực hiện khi di chuyển đường dài bằng ô tô, máy bay. Ngoài ra, có một số tình trạng sức khỏe giúp người bệnh có thể ngủ thoải mái hơn khi ngồi.

Ngủ an toàn khi ngồi

Thực sự có thể ngủ trong khi ngồi. Trên thực tế, tư thế này có thể có lợi trong một số tình huống.

Ví dụ: giữa chuyến đi, ngủ trong khi ngồi có thể làm giảm mệt mỏi hoặc trong khi ngủ trưa năng lượng tại giờ giải lao. để tăng khả năng tập trung và tập trung, cũng như tạo tâm trạng tốt hơn.

Ngồi ngủ cũng được khuyến khích cho phụ nữ sau khi sinh con, lho . Đây là một tư thế ngủ thay thế có thể được thực hiện 2 tuần sau khi sinh trước khi bạn có thể ngủ thoải mái trên nệm.

Ngoài ra, tư thế ngủ ngồi có thể là một lựa chọn tư thế ngủ thoải mái cho những người bị béo phì, phổi tắc nghẽn. bệnh mãn tính (PPOK) hoặc đang điều trị vật lý trị liệu sau phẫu thuật, chẳng hạn như phẫu thuật vai.

Tuy nhiên, tư thế ngủ ngồi không được khuyến khích trong thời gian dài. Ngoài việc gây sẹo, thói quen này còn có nguy cơ gây ra huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).

DVT là một cục máu đông hoặc cục máu đông xảy ra do hậu quả của một người. không di chuyển (bất động). trong thời gian dài.

DVT có thể nguy hiểm vì nếu cục máu đông lỏng ra và làm tắc nghẽn mạch máu phổi, nó có thể dẫn đến thuyên tắc phổi. Thuyên tắc phổi có thể gây khó thở và thậm chí tử vong.

Mẹo Ngủ Khi Ngồi

Tuy không nguy hiểm nhưng có một số điều bạn cần lưu ý lưu ý. ngủ khi ngồi là an toàn, cụ thể là:

• Đảm bảo tư thế của bạn vẫn thoải mái.
• Dùng gối tựa lưng hoặc gối đỡ đầu.
• Hạ lưng ghế xuống 40 ° nếu cần. Nếu không thể hạ lưng ghế xuống, chẳng hạn như khi đi máy bay hoặc đi du lịch, hãy di chuyển chân thường xuyên hoặc duỗi chân thường xuyên hơn.
• Để có một giấc ngủ ngắn ở tư thế ngồi, hãy đảm bảo rằng động tác này kéo dài không quá 30 phút.

Chà , đó là thực tế y học về việc ngủ khi ngồi. Hãy nhớ rằng việc ngủ ở tư thế ngồi chỉ nên được thực hiện trong một số trường hợp nhất định, không nên trở thành thói quen.

Nếu thói quen vừa ngủ vừa ngồi gây ra các triệu chứng của DVT, chẳng hạn như chân tay nóng và sưng, đau khi cong chân và chuột rút không thể chịu nổi, bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức.