Những lợi ích khác nhau của thanh long đối với trẻ em

Hương vị ngọt ngào, sảng khoái và vẻ ngoài độc đáo khiến thanh long được nhiều người ưa thích, kể cả trẻ em. Ngoài ra, loại quả này cũng mang lại nhiều lợi ích cho chúng. Bạn muốn biết những lợi ích của quả thanh long đối với trẻ em là gì? Xem tại đây.

Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ cây xương rồng. Loại trái cây này chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể của trẻ, bao gồm carbohydrate, chất xơ, sắt, magiê, canxi, cũng như vitamin A, C và E.

Có một số loại thanh long được trồng phổ biến trên khắp thế giới, một số loại có màu trắng, tím, vàng, hoặc thịt đỏ. Tuy nhiên, chúng ta dễ dàng tìm thấy nhất là quả thanh long có ruột màu đỏ hoặc trắng.

Hàng loạt lợi ích của thanh long đối với trẻ em

Mẹ có thể cho thanh long cho bé từ khi bé được 6 tháng tuổi, chính xác là khi bé bắt đầu ăn dặm bằng sữa mẹ (MPASI). Dù quả thanh long có nhiều hạt nhưng Mẹ không phải lo lắng khi cho trẻ ăn loại quả này nhé.

Hạt thanh long có thể ăn được và không gây ảnh hưởng xấu đến trẻ, v ì sao đ ều. Trên thực tế, hạt của loại quả này được cho là có chứa axit béo omega-3 và omega-6 rất tốt cho sự phát triển cơ thể và trí não của trẻ.

Lợi ích của thanh long đối với trẻ em thì không. chỉ vậy, mà còn cho:

1. Duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể

Hàm lượng vitamin C trong thanh long đóng vai trò quan trọng trong việc tăng và duy trì khả năng miễn dịch của trẻ, nhất là trong thời kỳ đại dịch COVID-19 như hiện nay. Ngoài ra, sự kết hợp của vitamin C và sắt trong thanh long cũng có thể làm tăng khả năng hấp thụ sắt từ thức ăn.

Sắt rất quan trọng đối với trẻ em vì nó là thành phần chính trong việc hình thành các hợp chất hemoglobin. Nếu không có hợp chất này, cơ thể của trẻ có thể thiếu oxy và điều này có thể gây nguy hiểm cho cậu ấy, bạn.

2. Thúc đẩy tiêu hóa

Chất xơ có trong thanh long có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của trẻ và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, tiêu thụ thanh long cũng được cho là có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, để duy trì sức khỏe đường ruột của trẻ nhỏ.

3. Giảm tiêu thụ đồ ăn vặt không lành mạnh

Chất xơ có trong thanh long có thể khiến trẻ cảm thấy no lâu hơn, do đó giảm ham muốn ăn đồ ăn vặt không lành mạnh.

4. Chống lại các gốc tự do

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do và bảo vệ các tế bào cơ thể của trẻ em khỏi bị hư hại có thể gây ra nhiều loại bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư.

Ngoài việc chống lại các gốc tự do, chất chống oxy hóa trong thanh long còn có khả năng làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể của trẻ.

5. Duy trì xương và răng khỏe mạnh

Hàm lượng canxi và magiê trong thanh long có lợi cho việc duy trì xương và răng khỏe mạnh ở trẻ em. Ngoài ra, magiê trong loại quả này cũng rất hữu ích để giữ cho huyết áp của trẻ ở mức bình thường và duy trì sức khỏe tim mạch.

Đó là những lợi ích khác nhau của thanh long đối với trẻ em mà mẹ cần biết. Biết được những thông tin trên, giờ đây Mẹ không còn chần chừ gì nữa mà cho bé Thanh Long ăn dặm rồi nhé. Loại trái cây này có thể được ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều loại thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như đá trái cây, salad trái cây, sinh tố hoặc xay nhuyễn .

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng thanh long có thể gây dị ứng ở một số người. Nếu các bé bị ngứa ngoài da, nổi mẩn đỏ hoặc sưng tấy vùng miệng sau khi ăn thanh long, hãy dừng ngay việc cho bé ăn loại quả này và đưa Bé đến bác sĩ để điều trị.