Uống Trà Xanh Khi Mang Thai Có An Toàn Không?

Uống một ly trà xanh lúc rảnh rỗi nghe có vẻ vui, phải không, bạn? Tuy nhiên, trước tiên, bạn phải biết các thông tin y tế liên quan đến sự an toàn của việc uống trà xanh khi mang thai.

Khi mang thai, bạn cần chú ý đến lượng thức ăn và đồ uống tiêu thụ, bạn biết không . Nguyên nhân là do những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của đứa con trong bụng mẹ và cả sức khỏe tổng thể của bạn.

Do đó, trong thời kỳ mang thai, bạn được khuyên nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, bơ, dâu tây, trứng, cá, thịt nạc, ngũ cốc, các loại hạt cũng như các sản phẩm từ sữa và các chế phẩm của chúng.

Vậy còn trà xanh thì sao? Trà xanh có nằm trong danh sách thức uống tốt cho bà bầu không?

An toàn khi uống trà xanh khi mang thai

Nếu uống với lượng vừa phải và không trà xanh an toàn để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai. Trà xanh có chứa một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bao gồm protein, chất xơ và polyphenol, bao gồm, flavanol (cathechins), flavonoid và axit fenolic.

Ống thông có đặc tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tế bào cơ thể bị tổn thương do tiếp xúc với các gốc tự do, và được cho là có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cao huyết áp và bệnh tiểu đường loại 2. Không chỉ vậy, uống trà xanh còn được cho là tốt cho sức khỏe xương và răng cũng như tốt cho việc duy trì hệ miễn dịch hệ thống.

Cân nhắc điều này trước khi uống trà xanh khi mang thai

Mặc dù nó được coi là an toàn, nhưng bạn nên chú ý đến lượng trà xanh uống vào. . Lý do là, mặc dù không nhiều như cà phê, trà xanh vẫn chứa caffeine, nếu tiêu thụ quá mức, có nguy cơ gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm sinh non và sinh con nhẹ cân.

Caffeine cũng có một tác dụng lợi tiểu có thể kích hoạt lượng nước tiểu. Nếu không cân bằng với việc tiêu thụ đủ lượng nước trắng, điều này có thể làm tăng nguy cơ bạn bị mất nước đến mất nước.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều trà, bao gồm cả trà xanh, cũng có thể làm giảm hấp thu chất sắt và axit folic. Axit folic là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và có vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh hoặc tật nứt đốt sống.

Vì vậy, nếu bạn vẫn muốn uống trà xanh trong thai kỳ, hãy hạn chế uống và nên không quá ba cốc mỗi ngày, vâng. Ngoài ra, hãy hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống khác có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê, sô cô la hoặc đồ uống có ga.

Để giảm lượng caffeine trong trà xanh, bạn có thể áp dụng các mẹo pha trà xanh sau đây:

• Ủ túi trà xanh trong khoảng 30 giây.
• Xả nước trong lần pha đầu tiên.
• Ủ lại túi trà xanh đã dùng trước đó.
• Trà xanh đã sẵn sàng để được phục vụ và thưởng thức.

Giờ đây, bạn không phải lo lắng nữa nếu muốn thưởng thức trà xanh khi mang thai. Chỉ là, đừng lạm dụng nó và giữ một chế độ ăn uống lành mạnh, vâng. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc liên quan đến trà xanh hoặc về việc mang thai, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn.