Chắc chắn mọi phụ nữ đều muốn quá trình chuyển dạ của mình diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên , rất tiếc điều này không thể đạt được trong chốc lát và không cần nỗ lực. Có ít nhất một vài thủ thuật bạn có thể thử để giúp việc phân phối diễn ra suôn sẻ.
Không ai có thể xác nhận cách phân phối của bạn sẽ được, ngay cả bác sĩ. Vì vậy, bạn phải chuẩn bị thật lâu trước khi thời điểm đến. Chuẩn bị tốt có thể giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn.
Dưới đây là các mẹo giúp bạn giao hàng suôn sẻ
Có 6 thủ thuật bạn có thể thực hành để giúp việc giao hàng diễn ra suôn sẻ, đó là :
1. Tìm hiểu cơ bản về thế giới sinh nở
Trước khi quá trình sinh nở đến, bạn nên tìm hiểu mọi thứ liên quan đến sinh con, chẳng hạn như: <
- Các dấu hiệu bạn sắp sinh.
- Khi nào cần đến nhà hộ sinh.
- Các kỹ thuật thư giãn được bác sĩ khuyên dùng.
- Cách viết đúng chính tả.
- Các biến chứng có thể xảy ra.
Bạn có thể hỏi bác sĩ sản khoa hoặc đọc các bài báo về sinh nở. Nếu vẫn chưa hiểu, bạn có thể tham gia lớp học dành cho bà bầu. Nếu cần, hãy mời cả bạn đời của bạn tham gia lớp học.
Việc hiểu rõ về thế giới của việc sinh con có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cả về thể chất và tinh thần khi đối mặt với những thời khắc quan trọng. Bằng cách đó, việc phân phối tự động của bạn có thể dễ dàng hơn.
2. Cơ thể phải vừa vặn
Quá trình sinh nở sẽ tốn rất nhiều sức lực, đặc biệt nếu đây là lần đầu bạn trải nghiệm. Để có thể thực hiện suôn sẻ, bạn bắt buộc phải có một thân hình cân đối. Với thân hình cân đối, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với quá trình sinh nở của mình.
Để giữ dáng khi mang thai, bạn nên áp dụng lối sống lành mạnh. Bạn có thể thử tập thể dục nhẹ nhàng bằng các bài tập đi bộ, bơi lội, yoga và tập cho bà bầu thường xuyên.
3. Đừng quên ăn
Sinh con là một quá trình lâu dài và năng lượng tiêu hao khá nhiều, thậm chí có thể gây mệt mỏi. Vì vậy, hãy chuẩn bị cơ thể tốt nhất có thể. Một cách là ăn thường xuyên trước quá trình sinh nở. Nếu dự định sinh thường, bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ khi còn ở nhà.
Hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa và không chứa chất béo. Ăn vừa đủ vì quá no cũng có thể khiến bạn buồn nôn. Thực phẩm được khuyến nghị là ngũ cốc, bánh quy, súp, sữa chua hoặc bánh mì.
Để chuẩn bị cho quá trình sinh nở, đừng quên bổ sung đủ nước. Bí quyết là uống nhiều nước trắng hơn. Trong quá trình sinh nở, các cơn co cơ và nhịp thở có thể thay đổi nhanh chóng và có thể khiến bạn mất nhiều chất lỏng nhanh chóng. Ngoài uống nước trắng, bạn cũng có thể uống nước đẳng trương để duy trì lượng điện giải trong cơ thể.
4. Không nằm xuống liên tục
Bạn nên thỉnh thoảng đứng thẳng khi sắp sinh. Tư thế nằm thẳng có thể làm cho đầu của em bé ép vào cổ tử cung và mở ra nhanh hơn. Vì vậy, đừng dành thời gian chỉ nằm trên giường. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể ngồi dậy trên giường.
Ngoài ra, bạn cũng nên làm quen với tư thế cơ thể thẳng đứng hoặc chống lại trọng lực kể từ vài tuần trước khi sinh.
5. Có người bạn đồng hành giao hàng
Có người bạn đồng hành giao hàng sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn trong quá trình giao hàng. Sự hiện diện của nó sẽ giúp bạn rất nhiều khi bạn bất lực và giúp bạn động viên.
Người đồng hành cùng thai sản có thể là chồng, gia đình hoặc bạn bè. Cho dù đó là ai, hãy đảm bảo rằng cô ấy đã biết kế hoạch sinh nở mà bạn muốn trải qua và những điều cần thiết của thế giới sinh con. Bạn có thể thảo luận với người bạn đồng hành về những điều quan trọng cần biết khi chuyển dạ.
6. Làm theo mọi hướng dẫn của đội ngũ y tế
Có thể bạn đã lên kế hoạch sinh con theo ý muốn nhưng không ai biết tình trạng của bạn sẽ ra sao khi đến ngày. Tuy nhiên, bạn nên bình tĩnh và giao phó mọi việc cho bác sĩ đã giúp bạn trong quá trình sinh nở.
Sáu thủ thuật được mô tả ở trên mà bạn có thể thực hiện để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Giữ bình tĩnh trong quá trình giao hàng và không phải tưởng tượng ra những điều đáng sợ.
Bạn phải tin vào bản thân rằng bạn có thể làm được. Ngoài ra, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ và hỏi bất kỳ câu hỏi nào khiến bạn bối rối hoặc sợ hãi.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."