Đang chờ đợi thời gian giao hàng đến? Nào, làm điều này!

Chờ đợi đến ngày sinh nở có thể khiến thai phụ cảm thấy sợ hãi, lo lắng và đau lòng . Thay vì nghĩ về những điều có thể khiến bạn căng thẳng, tốt hơn hết bạn giữ cho mình bận rộn với các hoạt động đ ược.> đáng giá trong khi chờ đợi thời gian sao chép .

Thời điểm sinh nở của mỗi người phụ nữ là khác nhau và không thể đoán trước được. Một số quá trình xử lý dễ dàng và nhanh chóng nhưng một số mất nhiều thời gian hơn.

Thay vì choáng váng và căng thẳng khi tưởng tượng quá trình sinh nở mà mình trải qua, tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị tinh thần để chào đón thiên thần nhỏ sắp chào đời. <

Dưới đây là những việc bạn có thể làm trước sinh nhật

Việc chờ đợi sinh con có thể khiến bạn căng thẳng. Do đó, chúng tôi khuyến khích bạn lấp đầy thời gian của mình bằng những điều tích cực và vui vẻ sau:

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Trước khi sinh, bạn nên bắt đầu dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Ngủ đủ giấc khi mang thai không chỉ có lợi cho mẹ và thai nhi mà còn có thể giúp ích cho quá trình sinh nở của bạn sau này. Khi sinh con, bạn sẽ bận rộn chăm sóc và cho con bú.

Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng thai kỳ, chẳng hạn như tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này có thể khiến trẻ sinh non hoặc nhẹ cân.

Vì vậy, hãy bắt đầu đi ngủ sớm hơn vài giờ và dành thời gian cho một giấc ngủ ngắn, thậm chí chỉ nằm trên ghế dài. Khi mang thai, bạn cần ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.

2. Chuẩn bị thức ăn dự trữ

Khi sinh con, bạn có thể bị choáng ngợp khi phải nấu nướng và giải quyết công việc trong bếp. Vì vậy, trong khi chờ giao hàng và không bận rộn, yuk hãy nấu một số món ăn để có thể phục vụ nhanh chóng sau đó.

Bạn có thể nấu những món ăn này với số lượng lớn miễn là có vẫn là mẹ mới. Ví dụ: bạn có thể đóng gói gà, sau đó cất vào tủ đông . Sau này, khi muốn phục vụ, bạn chỉ cần chiên gà.

Ngoài ra, hãy lấp đầy tủ lạnh với một số đồ ăn nhẹ để có thể ăn nhanh khi bạn không có thời gian ăn, chẳng hạn như sữa chua, bánh quy, hoặc sô cô la. Tin tôi đi, deh , bạn sẽ cảm thấy được giúp đỡ rất nhiều nhờ những cách chuẩn bị này.

3. Bắt đầu dọn dẹp nhà cửa

Trở về nhà ngăn nắp và sạch sẽ sau một thời gian vất vả trong phòng sinh hoặc bệnh viện chắc chắn có thể giúp tâm trí bạn bình tĩnh hơn nhiều so với việc đến một ngôi nhà bừa bộn. Nhưng hãy bình tĩnh, yếu tố căng thẳng này vẫn có thể được ngăn chặn.

Tất nhiên, bạn không phải làm việc nhà nặng nhọc. Làm những công việc nhẹ nhàng và an toàn cho phụ nữ mang thai.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không còn sức, đừng ép buộc. Bạn có thể nhờ đối tác hoặc gia đình giúp đỡ để hoàn thành công việc. Nếu có thể và cần thiết, bạn có thể trả tiền thuê người giúp việc nhà để dọn dẹp nhà cửa.

4. Thực hành lại các kỹ thuật bắt đầu mặc quần áo

Để bắt đầu mặc quần áo, bạn vẫn phải chủ động. Trong khi chờ đợi ngày đó đến, bạn có thể tự mình thực hành các kỹ thuật tập thể dục khi mang thai mà bạn đã học trong lớp chuẩn bị sinh nở. Ngoài các bài tập thể dục cho bà bầu, bạn cũng có thể tập yoga cho bà bầu và các bài tập thở để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.

Khi tập những động tác này, bạn có thể tưởng tượng mình đang thực hiện kỹ thuật này trong phòng sinh. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bài tập thể dục hoặc hoạt động thể chất bạn thực hiện là an toàn và đã được tư vấn với bác sĩ sản khoa của bạn.

5. Kiểm tra lại đồ trong túi của bạn

Nào, hãy kiểm tra lại túi bạn sẽ mang đến nhà hộ sinh. Hãy chắc chắn rằng bạn, bạn đời và em bé của bạn cần có trong nhà hộ sinh.

6. Chúc bạn vui vẻ

Sử dụng thời gian này để nuông chiều bản thân vì bạn có thể không có thời gian để làm như vậy sau khi sinh. Đến thẩm mỹ viện hoặc spa để thư giãn và làm đẹp bản thân, xem phim, tụ tập với bạn bè hoặc làm những điều khác khiến bạn vui vẻ.

7. Mua quần áo và thiết bị cho em bé

Sau khi sinh, chắc chắn bạn sẽ rất mệt mỏi và phiền phức khi chăm sóc con nhỏ và phải phục hồi sức khỏe sau sinh. Do đó, trong khi con vẫn còn khỏe mạnh, hãy bắt đầu mua sắm quần áo, thiết bị cho trẻ sơ sinh trong khi chờ thời gian giao hàng. Nếu lười ra ngoài, bạn có thể mua thiết bị và quần áo trẻ em từ các cửa hàng trực tuyến .

Trong khi chờ đợi thời gian giao hàng, hãy lưu ý một số phàn nàn, chẳng hạn như rất nhiều dịch hoặc chảy máu từ âm đạo, đau ở lưng dưới hoặc bụng và các cơn co thắt xuất hiện thường xuyên hơn và mạnh hơn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ phàn nàn nào, hãy đến gặp bác sĩ sản khoa ngay lập tức.