Keseleo

Bong gân hoặc bong gân là chấn thương dây chằng, cơ hoặc mô liên kết kết nối cơ và xương (gân) . Tình trạng này thường xảy ra ở khu vực vận động tích cực, chẳng hạn như mắt cá chân hoặc mặt sau của đùi.

Các dây chằng, cơ và gân có chức năng duy trì sự ổn định của cử động. Trong tình trạng bong gân, một hoặc cả ba có thể bị căng quá mức hoặc thậm chí bị rách. Do đó, chuyển động trở nên hạn chế và kém ổn định hơn.

Bong gân có thể gây ra các triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng. Bong gân nhẹ thường ít gây đau và không cản trở cử động, trong khi bong gân nặng có thể gây đau đến tê liệt cũng như cản trở cử động.

Nguyên nhân gây bong gân

Nguyên nhân chính của bong gân là do dây chằng, cơ, gân bị kéo căng quá mức. Bong gân thường xảy ra khi một người thực hiện các hoạt động gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như:

• Đi bộ hoặc tập thể dục trên địa hình không bằng phẳng
• Thực hiện các chuyển động xoay trong khi tập thể dục, chẳng hạn như trong điền kinh cũng như thể dục nhịp điệu
• Tiếp đất hoặc ngã sai tư thế
• Tập sai kỹ thuật khi tập luyện

Rủi ro bong gân yếu tố

Có một số điều kiện có thể làm tăng nguy cơ bị bong gân, đó là:

• Không có tỷ lệ cơ tốt
• Đang thừa cân hoặc béo phì
• Sử dụng thiết bị tập thể dục không phù hợp, chẳng hạn như giày không còn vừa để mang
• Không giãn cơ hoặc khởi động trước khi tập luyện
• Buộc cơ thể thực hiện các hoạt động khi cơ thể mệt mỏi hoặc thể trạng kém
• Thực hiện các hoạt động trong điều kiện môi trường kém b tốt, chẳng hạn như mặt đất ẩm ướt và trơn trượt
• Có tiền sử bị bong gân

Các triệu chứng bong gân

Các triệu chứng bong gân có thể khác nhau ở mỗi bệnh nhân, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Tuy nhiên, các triệu chứng phổ biến nhất phát sinh ở phần cơ thể bị bong gân là:

• Đau
• Sưng
• Bầm tím
• Tê mỏi
• Khả năng vận động hạn chế

Bong gân nhẹ thường chỉ gây đau không quá nặng và không gây bầm tím. Trong khi đó, ở những trường hợp bong gân nặng, bệnh nhân có thể nghe thấy tiếng xé hoặc tiếng "bốp" ở các khớp khi bị thương.

Khi nào cần đến bác sĩ

Bong gân nhẹ thường có thể tự xử lý tại nhà. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không cải thiện trong tối đa 5–7 ngày. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng như:

• Đau dữ dội khi chạm vào hoặc di chuyển vùng bị thương
• Vết bầm nặng
• Tê hoặc ngứa ran ở vùng bị thương
• Có sự thay đổi về hình dạng vật lý ở vùng bị thương, chẳng hạn như uốn cong hoặc gãy xương
• Các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt
< / ul>

Chẩn đoán bong gân

Để chẩn đoán bong gân, bác sĩ sẽ hỏi các câu hỏi về các triệu chứng và phàn nàn đã trải qua, cũng như những hoạt động nào gây ra các phàn nàn đó. Sau đó, bác sĩ sẽ khám sức khỏe bộ phận có khiếu nại.

Khi khám sức khỏe, bác sĩ có thể di chuyển bộ phận nghi ngờ bong gân và hỏi bệnh nhân. để di chuyển nó một cách độc lập. Bước này giúp bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của sự cố.

Nói chung, bác sĩ có thể xác định chẩn đoán chỉ bằng một mình khám sức khỏe. Tuy nhiên, bác sĩ cũng có thể thực hiện một số khám hỗ trợ để xem một số bệnh lý khác có thể xảy ra. Các cuộc kiểm tra hỗ trợ có thể được thực hiện là:

• Chụp X-quang, để phát hiện xương gãy hoặc các tổn thương khác
• Siêu âm cơ xương để xem tình trạng của cơ, gân, dây chằng, dây thần kinh và sụn ở khớp bị thương
• Chụp MRI hoặc CT để thấy rõ hơn tổn thương cơ, gân, dây chằng, sụn hoặc các cấu trúc khác gần khu vực chấn thương
< Nếu bong gân vẫn gây đau dữ dội sau 6 tuần chấn thương, bệnh nhân được khuyên nên tiến hành kiểm tra X-quang nâng cao. Mục đích là để phát hiện thêm những vết rách hoặc vết nứt nhỏ trên xương có thể chưa xuất hiện hoặc bị sưng trong lần kiểm tra trước.

Điều trị bong gân

Điều trị bong gân nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng, chẳng hạn như đau và sưng, cũng như làm cho bệnh nhân có thể trở lại các hoạt động bình thường. Một số phương pháp điều trị có thể thực hiện là:

Tự chăm sóc

Để đối phó với tình trạng bong gân nhẹ hoặc tăng tốc độ hồi phục sau điều trị, bệnh nhân có thể tự thực hiện. -chăm sóc tại nhà bằng cách:

• Giữ phần bị thương, chẳng hạn như sử dụng nạng, trong ít nhất 2 ngày hoặc cho đến khi cơn đau thuyên giảm
• Chườm lạnh phần bị thương quấn khăn trong 15–20 phút mỗi 3 giờ, trong 3 ngày
• Quấn băng thun quanh phần bị thương để giảm sưng
• Đặt phần bị thương cao hơn cơ thể, đặc biệt là khi nằm hoặc ngồi
>
• Uống thuốc chống viêm quá mức, chẳng hạn như paracetamol hoặc ibuprofen, theo hướng dẫn trên bao bì.

Ngoài ra, có một số điều cần xem xét để đẩy nhanh quá trình khôi phục, đó là:

• Tránh tắm nước nóng, s auna, hoặc chườm nóng, vì chúng có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tấy và bầm tím.
• Tránh uống rượu vì nó có thể làm tình trạng sưng tấy trầm trọng hơn.
• Tránh hoạt động thể chất hoặc tập thể dục nặng bằng cách liên quan đến phần bị thương, chẳng hạn như chạy, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng.
• Tránh xoa bóp phần bị thương vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tấy và có nguy cơ chảy máu. Việc xoa bóp thường chỉ có thể được thực hiện 3 ngày sau khi chấn thương xảy ra hoặc khi đã hết đau

Chăm sóc y tế

Ngoài việc tự - cẩn thận, bác sĩ có thể thực hiện một số phương pháp điều trị y tế để điều trị bong gân, đó là:

• Vật lý trị liệu
  Vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu được thực hiện khi bị đau và tình trạng sưng tấy mà bệnh nhân gặp phải bắt đầu giảm dần. Nhà vật lý trị liệu sẽ đào tạo để phục hồi sự ổn định và sức mạnh của khớp ở phần bị thương, để bệnh nhân dần dần có thể thực hiện các hoạt động bình thường.
• Sử dụng châm cứu niềng răng
  Trong trường hợp bong gân nặng, cần phải điều trị bổ sung, chẳng hạn như sử dụng các loại nẹp như nẹp hoặc thạch cao, trong khoảng 10 ngày. Điều này là để giảm chuyển động ở vùng bị bong gân và ổn định cấu trúc ở vùng đó.
• Phẫu thuật
  Nếu bị rách ở dây chằng hoặc cơ nặng, ví dụ như vỡ toàn bộ và tình trạng khớp rất không ổn định, bác sĩ sẽ đề nghị bệnh nhân phẫu thuật.
> Biến chứng bong gân

Bong gân không được điều trị đúng cách có thể gây ra các biến chứng như:

• Trật khớp
• Vết nứt trên xương nâng đỡ khớp
• Đau và sưng tái phát
• Rách cơ
• Tổn thương sụn

Phòng ngừa bong gân

Làm những điều sau để ngăn ngừa bong gân:

• Mang giày an toàn và thoải mái trong mọi hoạt động, đặc biệt là khi tập thể dục và đảm bảo chúng có kích thước phù hợp.
• Tránh đi giày cao gót, nếu chúng không cần thiết.
>
• Tập thể dục thường xuyên nhưng đừng lạm dụng nó.
• Khởi động và căng cơ trước khi bắt đầu tập thể dục.
• Tránh tập các bài tập nặng nhọc mà không có người hướng dẫn hoặc không có bài tập trước.
• Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Thỉnh thoảng bạn nên nghỉ giải lao và giãn cơ.
• Hãy cẩn thận nếu đi trên đường ướt, trơn trượt hoặc có đường viền không bằng phẳng.
• Sử dụng thiết bị hoặc dụng cụ bảo hộ đặc biệt khi tập thể dục, đặc biệt nếu bạn bị bong gân. trước đó.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."