Lời khuyên để giữ trẻ khỏe mạnh trong mùa thử nghiệm

Mùa thử việc là khoảng thời gian chuyển tiếp từ mùa này sang mùa khác. Vào mùa này, thời tiết nhìn chung trở nên thất thường, buộc cơ thể phải điều chỉnh trong thời gian ngắn. Kết quả là sức chịu đựng của cơ thể có thể bị gián đoạn. Không có gì ngạc nhiên khi mùa thử việc thường gắn liền với sự xuất hiện của nhiều loại bệnh, đặc biệt là ở trẻ em.

Căn bệnh phổ biến nhất mà trẻ em gặp phải trong mùa thử việc là ho gà hoặc cúm . Để ngăn chặn điều này, cha mẹ cần duy trì khả năng phục hồi của trẻ. Nếu sức chịu đựng của cơ thể tốt, trẻ có thể khỏe mạnh ngay cả khi thời tiết thất thường.

Nhiều cách khác nhau để giữ cho con bạn khỏe mạnh trong mùa thử nghiệm

Để con bạn luôn khỏe mạnh và không bị ốm đau trong mùa thử nghiệm, có một số mẹo bạn có thể làm như một người già, đó là:

1. Cho con bạn làm quen với việc rửa tay

Rửa tay là một việc đơn giản nhưng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lây lan dịch bệnh. Dạy con bạn rửa tay đúng cách. Tập cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi ăn, sau khi đi tiểu và đại tiện, sau khi ôm thú cưng và sau khi chơi đùa bên ngoài.

2. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc

Chất lượng và số lượng giấc ngủ của trẻ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng trẻ, đặc biệt là trong thời gian nghỉ lễ. Do đó, hãy đảm bảo Bé ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ được khuyến nghị cho một đứa trẻ khác nhau, tùy theo độ tuổi của nó. Trẻ 3-5 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ 6-13 tuổi cần ngủ 9-11 giờ mỗi ngày.

3. Giữ cho con bạn luôn năng động

Mùa tập sự không ngăn cản trẻ hiếu động. Trẻ em được khuyến khích duy trì hoạt động, chẳng hạn bằng cách chơi hoặc tập thể dục. Lý do là vì hoạt động thể chất thường xuyên có thể tăng sức chịu đựng và sức bền của trẻ, cũng như giúp trẻ tăng trưởng và phát triển.

4. Giữ sạch sẽ

Giữ cho bản thân và môi trường sạch sẽ là một bước quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, đặc biệt là trong mùa giải. Vi trùng gây bệnh, chẳng hạn như vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng, có thể bám vào bụi bẩn trong nhà, cũng như trên quần áo và bề mặt cơ thể sau các hoạt động ngoài trời. Khi giữ gìn vệ sinh cá nhân, trẻ có thể tránh được nhiều nguyên nhân gây bệnh.

Dạy trẻ biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, bao gồm tắm rửa thường xuyên, thay ngay quần áo bẩn và luôn đi giày dép khi ra ngoài của căn nhà. Bạn cũng cần đảm bảo điều kiện trong nhà, đặc biệt là chỗ ngủ và phòng chơi của trẻ luôn sạch sẽ.

5. Cung cấp cho con bạn một chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn có thể cải thiện và duy trì trẻ cũng như giúp trẻ phát triển. Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm lành mạnh có thể duy trì khả năng miễn dịch của trẻ, đặc biệt là trong mùa ăn thử.
Dưới đây là một số ví dụ về các loại thực phẩm bổ dưỡng mà bạn cần cho trẻ ăn để tăng khả năng miễn dịch của trẻ:

• Thực phẩm chứa carbohydrate, chẳng hạn như gạo, khoai lang và ngô.
• Thực phẩm là nguồn cung cấp protein, chẳng hạn như trứng, thịt, cá, tempeh và đậu phụ.
• Thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
• Thực phẩm bổ sung đặc biệt dành cho trẻ em, việc sử dụng phải theo khuyến cáo của bác sĩ.

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em để duy trì sức khỏe trong mùa thử việc, người già cũng có thể cho uống sữa. Chọn sữa có chứa thành phần dinh dưỡng đầy đủ, từ protein, chất béo và carbohydrate quan trọng để duy trì sức chịu đựng của trẻ, đến các vitamin và khoáng chất để tăng sức bền cho trẻ.

Hãy thực hiện những nỗ lực khác nhau ở trên để giữ đứa con nhỏ giữ sức khỏe trong mùa thử nghiệm. Nếu cần, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa để được tư vấn cụ thể hơn tùy theo tình trạng của bé, đặc biệt nếu bé hay ốm vặt.