Không phải tất cả các chất làm ngọt nhân tạo đều an toàn cho phụ nữ mang thai. Nếu tiêu thụ quá thường xuyên, một số loại chất làm ngọt nhân tạo được cho là có thể gây nguy hiểm cho bạn và bé. Đây là lý do tại sao bạn cần lựa chọn đồ ăn và thức uống trong thai kỳ kỹ lưỡng hơn.
Một số phụ nữ mang thai có thể bị thèm ăn ngọt và thường rất khó tránh. . Mặc dù thực tế là có thể xảy ra, nhưng bạn cần phải cẩn thận hơn nếu đồ ăn hoặc thức uống ngọt mà bạn tiêu thụ có chứa chất làm ngọt nhân tạo.
Lý do là, có một số loại chất làm ngọt nhân tạo thực sự có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, không chỉ ở bạn mà còn ở trẻ vẫn còn trong bụng mẹ.
Chất ngọt nhân tạo có thể tiêu thụ
Có hai loại chất làm ngọt nhân tạo an toàn để sử dụng trong thai kỳ, đó là chất làm ngọt nhân tạo không có calo và những loại có chứa calo.
Lượng chất làm ngọt nhân tạo mà bạn tiêu thụ cần được thực sự cân nhắc và phải phù hợp với khuyến nghị của bác sĩ. Đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường, kháng insulin hoặc lượng đường trong máu cao.
Dưới đây là các loại chất làm ngọt nhân tạo có hàm lượng calo cao mà bạn có thể tiêu thụ:
- Đường ở dạng sucrose, dextrose, đường ngô ), fructose và maltose.
- Đường có cồn. Đường này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm hoặc đồ uống có nhãn 'không đường'. Một số ví dụ về chất làm ngọt nhân tạo có trong đường có cồn bao gồm xylitol, sorbitol, isomalt, mannitol và tinh bột hydro hóa.
Trong khi đó, các sản phẩm không chứa calorie được coi là an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ. , bao gồm:
- Aspartame
- Sucralose
- Rebaudioside A (Stevia)
- Potassium access sulfate (Sunnet)
bạn nên luôn cẩn thận bằng cách đọc mô tả về thành phần của các thành phần khi mua các sản phẩm thực phẩm hoặc đồ uống. Nếu có chất làm ngọt nhân tạo trong sản phẩm mà bạn sẽ mua, hãy đảm bảo loại có trong chất làm ngọt nhân tạo an toàn để sử dụng trong thai kỳ.
Chất ngọt nhân tạo có hại cho thai kỳ
Trái ngược với các chất làm ngọt nhân tạo khác nhau ở trên, sau đây là các chất làm ngọt nhân tạo mà bạn nên tránh:
Saccharin
Trong nói chung, chất làm ngọt nhân tạo saccharin thực sự an toàn miễn là lượng không quá nhiều.
Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, điều này cần được cân nhắc cẩn thận. Lý do là, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng saccharin có thể đi vào nhau thai và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư bàng quang ở trẻ nhỏ.
Cyclamate
Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào khẳng định hoặc có thể chứng minh rằng chất làm ngọt nhân tạo thuộc loại cyclamate là an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc thai nhi trong bụng mẹ. Do đó, bạn được khuyến cáo không nên tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo cyclamate mà không có lời khuyên của bác sĩ.
Thực sự được phép tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo trong thời kỳ mang thai, miễn là bạn biết các loại chất làm ngọt nhân tạo an toàn để tiêu thụ và số lượng tối đa.
>
Ngoài ra, bạn vẫn phải đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bạn và bé bằng cách tiêu thụ thực phẩm tốt cho thai kỳ.
Để giữ thai kỳ khỏe mạnh, bạn cũng cần tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, uống nhiều nước lọc, tránh căng thẳng và thường xuyên khám thai với bác sĩ phụ khoa.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."