Không chỉ dễ mệt mỏi, những lời phàn nàn của phụ nữ mang thai 8 tháng thường rất đa dạng, từ đau lưng, sưng phù chân cho đến các cơn co thắt giả thường xuyên hơn. Để có thể vận động thoải mái, điều quan trọng là bạn phải biết cách đối phó với những phàn nàn này.
Tất cả các hình thức khó chịu và phàn nàn khi mang thai tháng thứ 8 nói chung đều bị ảnh hưởng bởi những thay đổi về hình dáng cơ thể. cùng với sự lớn lên của thai nhi trong bụng mẹ. Khi gặp một số phàn nàn nhất định, bạn không nên quá hoảng sợ, chỉ cần bạn tìm hiểu nguyên nhân và biết cách giải quyết.
Những lời phàn nàn khác nhau của phụ nữ mang thai 8 tháng và cách vượt qua chúng
Những lời phàn nàn của phụ nữ mang thai 8 tháng thường tương tự như những lời phàn nàn trong giai đoạn đầu đến giữa thai kỳ, bao gồm mệt mỏi, ợ chua hoặc ợ chua và khó thở. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ xảy ra thường xuyên hơn và nghiêm trọng hơn do sắp đến ngày sinh nở.
Dưới đây là một số phàn nàn của các bà bầu 8 tháng khác và cách khắc phục:
1. Đau lưng, đầu gối và cổ
Một trong những phàn nàn phổ biến nhất của phụ nữ mang thai 8 tháng là đau lưng. Điều này thường xảy ra do sự phát triển của thai nhi làm cho kích thước của tử cung lớn hơn và gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh ở vùng chậu và vùng lưng. Nó cũng không phải là hiếm khi gây ra đau háng.
Ngoài ra, đau ở đầu gối và cổ. Một số phụ nữ mang thai cũng có thể bị đau đầu thường xuyên hơn. Để khắc phục tình trạng này, hãy thử tắm nước ấm, mát-xa, thay đổi tư thế ngủ và tập thể dục.
2. Ốm hoặc nóng
Tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai tăng lên, thay đổi nội tiết tố và tăng lượng máu có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Thai nhi trong bụng mẹ tỏa ra thân nhiệt cũng khiến bà bầu cảm thấy nóng.
Để giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn, hãy cố gắng mặc quần áo rộng rãi bằng chất liệu cotton dễ thấm mồ hôi và uống nhiều nước. nước.
3. Sưng chân
Nguyên nhân khiến bàn chân bị sưng nói chung là do tử cung đang phát triển đè lên các mạch máu, do đó máu ở chân và bàn chân bị tắc nghẽn.
Cách xử lý Khắc phục tình trạng sưng bàn chân khi mang thai là kê chân bằng gối, khi ngồi hoặc khi ngủ trong vòng 15–20 phút. Thực hiện 2–3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần cảnh giác với tình trạng sưng phù quá mức, vì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật hoặc nhiễm độc thai nghén.
4. Các cơn co thắt giả
Một phàn nàn phổ biến khác khi mang thai tháng thứ 8 là tăng các cơn co thắt giả hay còn gọi là cơn gò Braxton-Hicks. Tình trạng này có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy căng tức ở bụng hoặc tử cung thỉnh thoảng đến và đi. Điều này có thể do mất nước, hoạt động tình dục hoặc mệt mỏi.
Để khắc phục điều này, hãy thử thay đổi tư thế cơ thể, tắm nước ấm và uống nước lọc.
5. Đi tiểu thường xuyên
Khi chúng ta sắp sinh, thai nhi sẽ di chuyển xuống vùng xương chậu và điều này có thể gây thêm áp lực lên bàng quang. Tình trạng này có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn.
Những gì bạn có thể làm là thực hiện các bài tập Kegel, vẫn đáp ứng nhu cầu chất lỏng bằng cách uống 8 cốc nước mỗi ngày và tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối. <
6. Khó ngủ
Vấn đề mất ngủ hay khó ngủ khi mang thai về già cũng là vấn đề mà nhiều bà bầu gặp phải. Điều này có thể xảy ra do tư thế ngủ không thoải mái do bụng phình to hoặc thức dậy vì muốn đi tiểu. Hãy ở nơi thoáng mát và u ám hoặc ngủ ở một nơi và tư thế khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Một số phàn nàn khác của phụ nữ mang thai 8 tháng có thể cảm thấy như bốc hỏa, táo bón, trĩ, đau ở hông và xương chậu cũng như tiết dịch âm đạo đáng kể.
Ngoài ra, một số phụ nữ mang thai cũng gặp hiện tượng ra nhiều lấm tấm hoặc vết máu vào cuối tháng thứ 8 của thai kỳ hoặc đầu tháng thứ 9 của thai kỳ. Trong khi đó, những lời phàn nàn về ợ chua và khó thở sẽ bắt đầu giảm dần khi chúng ta bước vào cuối tháng thứ 8 của thai kỳ.
Mẹo đối phó với 8 tháng Giai đoạn mang thai
Để vượt qua giai đoạn mang thai 8 tháng, bạn được khuyên nên tập trung hơn vào việc chuẩn bị tinh thần để chào đón tháng cuối cùng của thai kỳ. Ví dụ: bằng cách làm như sau:
- Bắt đầu quyết định địa điểm và cách sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ.
- Thường xuyên tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, tập yoga , bài tập thở, bài tập Kegel hoặc bơi lội
- Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ
- Làm những việc thú vị, chẳng hạn như mát-xa hoặc giữ cho bản thân bận rộn bằng cách chuẩn bị cho những nhu cầu của em bé và nhu cầu sinh đẻ. Điều này có thể giúp giải quyết căng thẳng và lo lắng phát sinh vào cuối thai kỳ.
Hầu hết những lời phàn nàn của phụ nữ mang thai 8 tháng là bình thường. Tuy nhiên, vẫn khám thai theo đúng lịch để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ bất cứ khi nào bạn có khiếu nại nghiêm trọng.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."