Sống Khỏe Hãy Biết 5 Lợi Ích Của Hạt Lá Đối Với Phụ Nữ Mang Thai

Có nhiều lợi ích khác nhau của lá chùm ngây đối với phụ nữ mang thai mà điều quan trọng cần biết. Hàm lượng vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác trong nó được cho là tốt cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Phụ nữ mang thai cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm cả rau quả, để duy trì bản thân và thai nhi. Một trong những loại rau mà bà bầu có thể ăn là lá chùm ngây.

Lá Moringa ( Moringa oleifera ) chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, sắt và magiê. Ngoài ra, lá chùm ngây cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quercetin và axit chlorogenic.

Những lợi ích khác nhau của lá hạt giống đối với phụ nữ mang thai

Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng, có nhiều lợi ích khác nhau của lá chùm ngây mà bạn có thể thu được, đó là:

1. Tăng cường sức bền của cơ thể

Phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng vì khả năng miễn dịch của họ có xu hướng suy yếu trong thai kỳ. Để ngăn chặn điều này, bạn cần tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như chất có trong lá chùm ngây.

Bằng cách này, bạn sẽ không bị nhiễm trùng và ảnh hưởng của các gốc tự do có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau.

2. Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu là một tình trạng nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai, vì nó có thể làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh, sinh non và sinh con nhẹ cân. Lá chùm ngây có chứa hàm lượng sắt và vitamin A cao nên được cho là có khả năng tăng sản xuất hồng cầu giúp bà bầu tránh được tình trạng thiếu máu.

3. Hỗ trợ phát triển các cơ quan của thai nhi

Không chỉ giúp tăng sản xuất máu, hàm lượng sắt và vitamin A trong lá chùm ngây cũng rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan của thai nhi như mắt, tim, phổi, thận. Hàm lượng vitamin B6 trong lá chùm ngây cũng được biết là đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển chức năng não và hệ thần kinh của thai nhi.

4. Vượt qua ốm nghén

Tiêu thụ lá chùm ngây cũng có thể là một trong những lựa chọn thay thế để khắc phục tình trạng ốm nghén . Lợi ích này đến từ hàm lượng vitamin B6 trong nó có thể làm giảm cảm giác buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

5. Giảm nguy cơ tiền sản giật

Tiền sản giật là một biến chứng nguy hiểm của thai kỳ và cần được khắc phục ngay. Tình trạng này được đặc trưng bởi huyết áp cao, sưng phù ở chân và tay, và có thể gây co giật ở phụ nữ mang thai. Trên thực tế, tình trạng này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và thai nhi nếu không được điều trị ngay lập tức.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng các hợp chất phenolic trong lá chùm ngây có khả năng làm giảm nguy cơ tiền sản giật.

Ngoài việc có lợi cho phụ nữ mang thai, lá chùm ngây cũng được cho là có lợi cho tử cung. Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ lá chùm ngây quá mức. Điều này là do hiệu quả và độ an toàn của lá chùm ngây đối với phụ nữ mang thai vẫn chưa được biết chắc chắn và vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Để dưỡng thai, chỉ ăn lá chùm ngây thôi là chưa đủ. bạn cũng được khuyến nghị luôn có lối sống lành mạnh, đó là nghỉ ngơi nhiều hơn, nhu cầu chất lỏng đầy đủ và tiêu thụ thực phẩm có chứa carbohydrate, protein, chất xơ cũng như vitamin và khoáng chất.

Đừng quên khám thai thường xuyên với bác sĩ để đảm bảo rằng thai kỳ của bạn vẫn khỏe mạnh. bạn cũng có thể hỏi thêm về công dụng của lá chùm ngây đối với phụ nữ mang thai cũng như uống đúng liều lượng và phù hợp với thể trạng của bạn.