Cách nuôi dưỡng tóc có thể được thực hiện bằng cách tiêu thụ nguồn chất dinh dưỡng có thể kích thích mọc tóc mới. Không chỉ từ bên trong, việc chăm sóc tóc từ bên ngoài cũng cần được thực hiện để tóc không bị hư tổn và dễ rụng.
Rụng tóc có thể xảy ra do chu kỳ phát triển của tóc , sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhiều, căng thẳng, dẫn đến sốt cao.
Một số phàn nàn rụng tóc có thể tự cải thiện mà không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu tóc bạn vẫn tiếp tục rụng gây hói đầu, bạn cần thử một số cách dưỡng tóc để khắc phục.
Nhiều cách Dưỡng tóc >
Cách dưỡng tóc quan trọng nhất là duy trì tóc và da đầu khỏe mạnh. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
1. Đáp ứng lượng protein hấp thụ
Protein là thành phần chính của quá trình tạo hình tóc. Bằng cách đáp ứng đủ lượng hàng ngày, bạn có thể khắc phục được những phàn nàn về rụng tóc. Nếu bạn thiếu protein, tóc của bạn sẽ dễ gãy và xỉn màu.
Bạn có thể đáp ứng nhu cầu này bằng cách tiêu thụ thực phẩm nguồn protein, chẳng hạn như thịt ít chất béo, thịt gia cầm, cá, các loại hạt, trứng và ít -sản phẩm sữa béo.
2. Đáp ứng nhu cầu vitamin B
Không chỉ protein, thiếu vitamin B cũng có thể gây rụng tóc. Bạn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin B của mình bằng cách tiêu thụ ngũ cốc, hạnh nhân, thịt, cá, hải sản và rau xanh.
3. Bổ sung lượng vitamin D
Bổ sung lượng vitamin D cũng được cho là sẽ kích thích sự phát triển của tóc trong các nang tóc. Để bổ sung lượng vitamin D, bạn có thể tiêu thụ cá hồi, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, nước cam và sữa ít béo bổ sung vitamin D.
4. Đáp ứng nhu cầu về kẽm
Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các mô tóc. Kẽm cũng giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang lông hoạt động tốt. Cách nuôi dưỡng tóc bằng cách đáp ứng lượng kẽm mà bạn có thể nhận được bằng cách tiêu thụ thịt đỏ, hàu, rau bina và hạt bí ngô.
5. Tiêu thụ các nguồn thực phẩm chứa nhiều axit béo o mega-3
Tiêu thụ các nguồn thực phẩm chứa axit béo omega-3 như cá hồi, cá mòi, sữa chua, pho mát, salad và ngũ cốc, có thể kích thích các nang tóc và tuyến dầu. Ngoài ra, omega-3 cũng được cho là có thể cải thiện da đầu.
6. Bôi tinh dầu
Ngoài việc dùng thực phẩm bổ dưỡng, cách dưỡng tóc cũng có thể được thực hiện bằng cách bôi tinh dầu. Dầu chiết xuất từ hạt nho được cho là có tác dụng nuôi dưỡng tóc vì nó có chứa axit linoleic.
Ngoài ra, dầu ô liu và dầu hương thảo cũng có thể được sử dụng để kích thích chân tóc, tăng sự phát triển của tóc, và duy trì độ ẩm trên da đầu .
7. Tránh các sản phẩm gây mỏng tóc
Một cách quan trọng không kém để dưỡng tóc là tránh dùng máy sấy tóc, thuốc nhuộm và máy ép tóc.
Nhiều loại các sản phẩm này có thể khiến tóc khô, dễ gãy và mỏng. Tóc mỏng và yếu sẽ dễ bị rụng tóc hơn.
Không chỉ giải quyết những phàn nàn về rụng tóc, cách dưỡng tóc trên đây bạn còn có thể làm dài tóc, dưỡng tóc và da đầu khỏe mạnh, tạo sự sạch sẽ. và bóng mượt.
Nếu một số cách dưỡng tóc không thành công trong việc giải quyết những phàn nàn mà bạn đang gặp phải, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được thăm khám và điều trị thích hợp để nuôi dưỡng mái tóc của bạn. <
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."