Để có được làn da mặt sáng và đẹp không phải lúc nào bạn cũng cần đến các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền hay các liệu trình làm đẹp. Có một số cách bạn có thể làm sáng khuôn mặt một cách tự nhiên để có được làn da như ý muốn.
Có một làn da trắng sáng là ước mơ của tất cả mọi người. Vì vậy, nhiều người đã thực hiện nhiều cách trị liệu khác nhau và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt đắt tiền để làm cho làn da trở nên tươi sáng hơn.
Làm sáng khuôn mặt của bạn d với những cách này
Có một số cách để làm sáng khuôn mặt một cách tự nhiên cũng khá hiệu quả, giá cả phải chăng hơn và tương đối an toàn, so với các quy trình làm đẹp hoặc sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da nhất định. Dưới đây là một số cách bạn có thể làm sáng khuôn mặt của mình một cách tự nhiên:
1. Cần cù m giặt gi ả ajah
Một khuôn mặt sạch sẽ là chìa khóa để có làn da sáng và khỏe mạnh. Vệ sinh da mặt thường xuyên ít nhất 2 lần / ngày, đó là vào buổi tối trước khi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Khi rửa mặt, hãy cố gắng sử dụng xà phòng nhẹ để tránh kích ứng da mặt.
Bạn cũng được khuyến khích rửa mặt sạch sau khi tập thể dục hoặc đi ra ngoài nhà để loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi thừa trên mặt. Sau khi rửa mặt, sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ ẩm và rạng rỡ.
2. Tiêu d ẫ n thực phẩm đ b ai k ế tuk k ulit
Để da mặt trông tươi sáng hơn, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe làn da, chẳng hạn như:
- Protein, đặc biệt là collagen
- Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit oleic và omega-3
- Kẽm
- Các loại vitamin khác nhau, bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin D và vitamin E
- Chất chống oxy hóa.
Những chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như rau bina, rau bina, rong biển, cá, trứng, bơ và sữa chua.
Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trông rạng rỡ, hãy cố gắng hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và các gốc tự do. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều rượu hoặc caffein vì nó có thể khiến da bị khô.
3. Bảo vệ w ajah d ari s inar m atahari
Tránh tiếp xúc với ánh nắng có chứa tia cực tím (UV) vào ban ngày. Nguyên nhân là do cường độ tia UV cao nhất xảy ra vào lúc 11 giờ đến 15 giờ trưa. Việc thường xuyên tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da, lão hóa sớm, thậm chí là nguy cơ ung thư da.Tuy nhiên, đừng để điều này cản trở các hoạt động của bạn trong ngày. Mặc quần áo dài, đeo kính râm và đội mũ, đồng thời đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.
4. Nghỉ ngơi là đủ
Ngủ là quá trình tự nhiên của cơ thể để sửa chữa các tế bào da bị tổn thương do tiếp xúc quá nhiều với các gốc tự do. Các gốc tự do này có thể tăng số lượng nếu cơ thể thường xuyên căng thẳng, tiếp xúc với ánh nắng, ô nhiễm hoặc khói thuốc lá. Nếu bạn thiếu ngủ, da mặt sẽ trông xỉn màu hơn, đồng thời gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt (mắt gấu trúc).Đảm bảo bạn ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi ngày và tránh ăn nhiều bữa hoặc uống cà phê 6 giờ trước khi ngủ để có giấc ngủ chất lượng.
5. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng sẽ không chỉ khiến da bạn xỉn màu hơn mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá.
Do đó, bạn cần quản lý căng thẳng để có được làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Quản lý căng thẳng có thể được thực hiện bằng nhiều cách, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, theo đuổi sở thích và thư giãn, yoga hoặc thiền.6. R utin bài tập
Tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể duy trì cơ thể mà còn duy trì độ đàn hồi của da mặt để làn da tươi sáng và trẻ trung. Do đó, hãy tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như chạy bộ, đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.7. Sử dụng chăm sóc da tự nhiên
Một số nghiên cứu cho thấy các thành phần tự nhiên, chẳng hạn như dầu ô liu, lô hội và cà phê, có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi vi trùng và tiếp xúc với các chất độc hại. Ngoài ra, các nguyên liệu tự nhiên này cũng được cho là có tác dụng trị mụn và thường được dùng làm chất tẩy rửa trang điểm.
Để làm sáng da mặt, bạn có thể thoa dầu ô liu hoặc lô hội lên mặt trước khi đi ngủ vào buổi tối. Mát xa trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch hoặc dùng khăn giấy mềm.
Để một lớp dầu dừa mỏng trên mặt qua đêm, sau đó rửa lại cho đến khi sạch vào ngày hôm sau.
Ngoài một số bước trên, cách làm sáng da mặt tự nhiên cũng có thể được thực hiện bằng cách không hút thuốc hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc. Thành phần độc hại của thuốc lá và khói của chúng có thể khiến da khô, sạm và nhanh chóng bị tổn thương.
Do loại da mặt của mỗi người là khác nhau, nên tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi thực hiện các phương pháp làm sáng da mặt tự nhiên ở trên. Bác sĩ sẽ giúp xác định cách phù hợp để làm sáng khuôn mặt và phù hợp với loại da của bạn.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."