Đã có vắc xin COVID-19, Đừng trì hoãn và hãy luôn cảnh báo

Gần đây, khoảng 1,2 triệu liều vắc xin COVID-19 từ Trung Quốc đã đến Indonesia. Tuy nhiên, công chúng vẫn được khuyến khích chạy một giao thức ngăn ngừa lây nhiễm vi-rút Corona. Nỗ lực này là quan trọng để ngăn chặn số lượng ngày càng tăng các trường hợp COVID-19.

Trước khi vắc xin COVID-19 được phân phối ra công chúng, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (BPOM) sẽ tiến hành kiểm tra sơ bộ về tính an toàn, chất lượng và hiệu quả của vắc xin. Sau khi vắc xin được xác nhận là an toàn, BPOM sẽ cấp giấy phép phân phối dưới hình thức Cho phép sử dụng khẩn cấp (EUA).

Trong khi chờ đợi hoặc thực hiện quy trình tiêm chủng, bạn nên tuân thủ các quy trình chăm sóc sức khỏe 3M, bao gồm đeo khẩu trang, giữ khoảng cách và rửa tay.

Ngoài ra, bạn cũng cần duy trì khả năng miễn dịch để giảm nguy cơ nhiễm vi-rút Corona, do số ca nhiễm COVID-19 tiếp tục tăng mỗi ngày.

Những lý do cần tiếp tục cảnh báo trong Đại dịch COVID-19

Mặc dù vắc-xin COVID-19 đã đến Indonesia, nhưng điều đó không có nghĩa là có thể tiêm vắc-xin ngay lập tức và lây nhiễm vi-rút Corona ngay sau đó. Vẫn còn một số bước để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn của vắc xin.

Việc tiêm phòng không được thực hiện đồng loạt mà phân bổ dần dần. Trong khi chờ đợi quy trình tiêm chủng, bạn được yêu cầu phải cảnh giác, vì dịch bệnh COVID-19 lây lan rất nhanh.

Một số nghiên cứu và báo cáo trường hợp cho đến nay đã chỉ ra rằng nhiễm vi-rút Corona có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng nhẹ hoặc thậm chí không có triệu chứng ở người khỏe mạnh.

Mặc dù vậy, nhiễm vi-rút Corona vẫn có thể nguy hiểm và có nguy cơ gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như khó thở, đặc biệt khi xảy ra ở các nhóm nguy cơ cao, chẳng hạn như người cao tuổi và những người mắc một số bệnh, chẳng hạn như tiểu đường, bệnh tim, hen suyễn, và HIV.

Do đó, tự cô lập vẫn quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút Corona. Các biện pháp phòng ngừa cũng có thể được thực hiện bằng cách áp dụng quy trình 3M và ở nhà càng nhiều càng tốt, duy trì khả năng phục hồi và hạn chế tiếp xúc trực tiếp hoặc gần gũi với người khác.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì nó có thể gây ra căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe và làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể.

Mẹo về Giữ Miễn dịch Ngay cả Khi Có Vắc xin

Ngoài việc luôn cảnh giác và nỗ lực ngăn chặn sự lây nhiễm vi-rút Corona trong đại dịch này, bạn cũng được khuyến khích duy trì khả năng miễn dịch của mình. Dưới đây là một số cách bạn có thể giữ sức bền của mình mạnh mẽ:

1. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi có thể giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Trên thực tế, những người có chất lượng giấc ngủ kém dễ gặp các vấn đề về sức khỏe.

Do đó, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Ngoài ra, hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.

2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và vitamin có thể giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy những chất dinh dưỡng quan trọng này trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

• Các loại rau, chẳng hạn như rau bina và cà rốt
• Trái cây, chẳng hạn như dâu tây và đu đủ
• Ngũ cốc, chẳng hạn như hạt hướng dương
• Các loại hạt, chẳng hạn như hạt phỉ, hạt điều và hạnh nhân

Ngoài ra, những thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như cá hồi, dầu ô liu cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn để chống lại vi trùng và vi rút gây bệnh.

3. Cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể

Thiếu chất lỏng trong cơ thể sẽ khiến bạn trở nên yếu ớt và mất nước. Điều này có thể khiến bạn dễ bị ốm. Do đó, điều quan trọng là phải luôn đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể bằng cách tiêu thụ ít nhất 8 cốc nước hoặc khoảng 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch như thế này.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Ví dụ về các môn thể thao nhẹ nhàng là chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe và bơi lội.

Bạn nên tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút 5 lần một tuần hoặc khoảng 150 phút mỗi tuần.

5. Tiêu thụ các sản phẩm thảo dược

Ngoài việc ăn những thực phẩm lành mạnh, bạn cũng có thể tiêu thụ các sản phẩm từ thảo dược để giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bao gồm:

• Meniran xanh, chứa các chất điều hòa miễn dịch để cải thiện hệ thống miễn dịch
• Lá Moringa, cũng chứa chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch
• Nghệ, có chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của các gốc tự do. Loại thảo dược này còn có công dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể

Bạn có thể chọn các sản phẩm có chiết xuất từ ​​các loại thảo mộc này để hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ lượng chất dinh dưỡng có trong các sản phẩm thảo dược bạn tiêu thụ và đảm bảo sản phẩm đã được đăng ký với BPOM.

Ngoài một số cách trên, việc duy trì hệ thống miễn dịch cũng có thể được thực hiện bằng cách kiểm soát căng thẳng, giảm lượng đường quá mức và tiêu thụ thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua.

Điều quan trọng là phải luôn duy trì thể lực của cơ thể trong khi chờ đợi quy trình phân phối vắc xin COVID-19. Bạn cũng được khuyến khích tuân thủ các quy trình chăm sóc sức khỏe để bảo vệ bản thân, gia đình và những người xung quanh. Đừng quên, nếu bạn gặp các triệu chứng của COVID-19, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.